Reprise du message précédent :
 
 

28 jours plus tard....

On suit ça, en attendant les pics
 
Bon moi je repars sur alimentation plus stricte et muscu, j'avais laché depuis une dizaine de jour à cause de l'heure tardive où je quittais le boulot et week-end étendu chez de la famille.
On réactive la machine  

 
un peu à contresens de la pensée du topic surtout...

D8 reportage sur la bouffe low cost, un bon moyen d'arrêter d'acheter des trucs non totoz compliant !

deja vu, interessant mais lieux-commun

'tin j'avais oublié le steak du boucher a 19€/k  

Merci je mate ça.
 
Bordel l'état de la poêle téflon    
Feraient mieux d'aller sur le topic poêle ceux-là

Peut-être que le gras du poisson suffit et que c'est pas la peine d'en rajouter autant que ce qu'il y a dans les sardines à l'huile. mais peut-être qu'ils imaginent que les gens mangent tout l'huile de la conserve, ce qui m'étonnerait.
 
Moi, le maqueraux, je le prends au naturel, sans huile donc.

mon père avait l'habitude de saucer l'huile des sardines avec du pain

ça parle des kebabs de la bonne grosse merde importé d'usine turque en allemandie, vendu par des batards qui tirent les prix tjs plus vers le bas et cacamoufle le gout degeux sous une tonne de mayo modifié (ce que les boloss appellent samourai etc)
 
les prix ont plus que doublé en 20 ans, la quaqualitay a plus que baissé

Ca reprend finalement aussi pas mal le côté bouffe-de-merde-le-midi parce que flemme et pas si cher ( 4,50 le repas y'a plus cher ) déjà évoqué sur le topic qu'on retrouve chez certains collègues

Par contre la nana qui parle de qualité de la viande parce que les tables sont propres et font "à l'américaine" mais lol.

 
+1 je fais 69 pour 1m80.  
Rien dans les muscles, tout dans les hanches et les fesses.

pour beaucoup de monde l'habit fait le moine  

Bah alors, qu'est-ce que tu attends pour pousser ?
 

 
Je n'ai pas dit que je ne faisais pas de sport    
 
Les muscles arrivent toujours trop lentement et se perdent trop vite.

Arrête tu vas pousser trota au suicide

kebab de trota, a peine de quoi combler une dent creuse  

 
Tracasse pas Trota, Rudy Coia est aussi passé par là
 

Alors ça donne quoi ces réflexions?
 
Moi je sais que j'ai régulièrement des coup de mous en ce moment
Mes horaires boulot étant très variables. Avec en plus tir à l'arc le mardi/ jujitsu le jeudi, plus piscine et escalade certains midis.
Au final j'ai l'impression de peu progresser au niveau poids (je suis même très faible parce que je procrastine l'achat de fonte) mais les résultats se voient un peu parait-il (d'après ma copine et l'ami avec qui je vais à la piscine).
Quand j'ai un coup de mou, je continue à faire des séances mais sans pousser trop juste pour me détendre, ça suffit à pas perdre.
 

Tu fais du sport toi, ou tu as juste une alimentation équilibrée? Tu pousses ailleurs que sur tes    
Sympa ton blog  

 
 
Tu t'es mis au crossfit finalement?

J'pars de moins loin    

J'réfléchis à des programmes et exercices qui me plaisent plus, à réduire le nombre de séance (5 sur 2 semaines au lieu de 6 par exemple) ou à les placer quand j'en ai envie au lieu de m'imposer des créneaux sur lesquels je ne suis pas en forme. Moins de pression en tout cas, le temps que ça aille mieux.
 
En attendant séance pectoraux il y a 2h    

me gratter le   ça compte ?
 
bah j'ai un abo en salle mais j'y vais une fois tout les 36 du mois
bah j'y retournerais une fois les travaux de l'appart' fini  
 
donc pour le moment bouffe équilibrée
 
no excuses

Non trop cher pour moi actuellement (le crossfit)
Puis un emploi du temps vraiment chaotique. Pour l'instant "muscu" @home et on verra un peu plus tard

Je pense que tu as raison (au moins histoire de pas perdre), surtout que tu as déjà atteint un niveau plus qu'honorable
A voir ton objectif

 
 
 
 
Pour varier, je trouve qu'un programme où tu travailles différentes choses style le crossfit est sympa, tu fais d'un coté de la muscu, du poids de corps et du cardio. Les programmations de séance permettent vraiment de faire varier tes séances d'une semaine sur l'autre  

 
C'est vrai que c'est pas donné niveau budget ici non plus

Je fais déjà trop de cardio, je vais pas en plus aller vomir en faisant du crossfit

Tenir sur la durée, que ce soit une hygiène de vie, même si c'est 25g de muscle par mois.

Oui bon si tu veux encore muscler, essaye au moins de maintenir en relachant juste la pression et tu repousseras à fond quand ça ira mieux.

 
J'hésite à vous rejoindre dans le délire   Mais je suppose que si on mange des pates on est dans le craquage?

Ca dépend combien tu en manges, ce que tu mets dessus, les autres trucs que tu as mangés dans la journée, combien de poids tu as à perdre, etc (à mon avis à moi).
Allez vas-y essaie, genre pour 2 semaines  

60gr de pate (pesé cru) complete le midi

Je passe en coup de vent. Qu est ce qu'on peu bouffer vite fait bien fait quand on est en déplacement dans des grandes surfaces ?

Du gaspacho ?
 
Plus sérieusement je faisais souvent Tomate + Jambon de dinde. Faut juste avoir de quoi rincer les tomates.  
 
Sinon pas mal de grande surface vendent des salades toute prête, y en a des comestibles

Du gaspacho Des carottes rapées avec du jambon de dinde

Putain, grillée pour le gaspacho

Pour les carottes rapées faut un ustensile (fourchette/cuillère) pour les manger, contrairement aux tomates + jambon de dinde qui se mange à la main.

 

 
Ca commence fort page 5:
 

 
Si le reste est du même tonneau ( ) je suis pas sûr d'avoir envie de lire la suite

 
Ok, alors je vous rejoins le 10   putain    
 

 
Ok    

fixed

 
 
pate complète

C'est vrai (mais les tomates de supermarché c'est pas très bon )
 
 
Bienvenue    
 
Bon je viens d'acheter une pince mesure graisse électronique (je sens que c'était une connerie, mais c'était pas cher )