Reprise du message précédent :

 
C'est une grosse perverse obsédée donc oui j'y crois volontiers  

 
Je te crois
Je crois en avoir entendu parler

 
Je pense qu'il y a un problème sur les unités, et qu'il parle plutôt de fractionner les 500mg en 5x100mg (et non 5x1000mg)...  
Ca serait cohérent que ça soit une faute de frappe.

 
C'était quoi comme clavier ?

 
Pas 0, mais peu et en tout cas moins qu'avant.    
N'ai jamais eu de masse graisseuse excessive.

Azerty je crois.

C'est l'anniversaire d'une cousine bientôt, qui n'est pas grasse je précise ( ) on a pensé à un hula hoop, à votre avis ca vous parait déplacer ? j'ai toujours un doute avec les cadeaux "remise en forme".

Un clavier Trust azerty, de taille fort respectable.
Bon j'ai fait suffisamment de HS, je vous laisse.

Avec la vidéo de Rémy Lacroix pour lui montrer comment faire ?

 
Yes   matos en quantité, neuf et de qualité. A 5 minutes à pied. + Prix doux car parmi les premiers abonnés quand ils ont ouvert.

 
Tu fais combien de reps avec 18 kilos ?

 
15/20 sur l'échelle de clostri  

 
Je viens de googler  

 
Non, mais elle aime bien la corde à sauter, alors bon

Tout le monde qui parle de sa perte de poids maintenant, vivement de refaire le point après les fêtes
 
Félicitations à tout le monde !!

 
Oui et elle pratique, j'ai penser au hulahoop plus pour le coté complémentaire de la CAS.

 

 
Je suis une tafiole aussi, je ne fais que du 16kg pour l'instant

Cabri, Jo    

C'est bien dommage. Si j'ai bien compris ton message, tu devrais relire la FP...

J'pense que c'est utopique de penser couvrir ses besoins journaliers en vitamines avec la bouffe actuelle, même bio.

 
Trop peu de lipide : pertes d'énergie et de libido. J'ai testé cet été. Fais attention, mange des amandes, de l'avocat, du saumon, ce sont les sources de bon lipide conseillés par le thread habituellement ( y en a aussi dans d'autres fruits à coque que les amandes, et aussi dans les beurres fait à partir de ces fruits à coque)

 
 
 
Ah mais je n'ai jamais dit que je mangeais 0 lipides.    
Je mange équilibré, viande, poisson gras, j'adore l'huile d'olive, les amandes, le chocolat noir.
Par contre j'ai fait une croix sur le grignotage, les viennoiseries, cochonneries industrielles, chocolat au lait et autres sources de mauvaises graisses.

 
Je poste une photo de mon 6 pack le 1er janvier
 

 
Noix de bourgognes,  huile de lins, ...
 

Non mais j'ai mis "autres fruits à coque" donc tu vas pas me faire  la liste de toutes les noix introuvables dans le commerce genre noix de grenoble non ?  
 
Par contre l'huile de lin c'est uniquement en assaisonnement ou ça peut servir pour la cuisson ?  
 
Et sinon suite à la réalisation qu'il faudrait que je refasse un peu des pecs, y a quoi à faire comme exercices en @ home ? Juste des pompes ? J'ai une haltère à une main dont je peux moduler le poids entre 2 et 10kg si ça peut aider.

Noix de grenoble introuvable t'as du rater un épisode.

 
Ben DCH

Il a qu'un haltère non ?

 
Vi

Huile de lin surtout pas pour la cuisson.

 
Fais des pompes alors :
Mains écartés le plus possible et coude pas trop près du corps.

Je fais de la musculation @home, comme Schoumy, et suivant tes objectifs ça peut être suffisant ; banc inclinable, chandelles idéalement, barre, haltères, poids et barre de traction forment une bonne panoplie pour débuter.

Et niveau nombre/série c'est quoi le principe ? Jusqu'à l'échec ?

Pas intéressant de faire le DCH "bras par bras" ?  (pour varier des pompes)

Pas vraiment possible  

Si c'est intéressant, il faut juste que tu trouves un banc pour faire un mouvement complet (pour étirer tes pecs en reculant tes coudes derrière toi)
 
Pour les pompes : vas y quasi à l'échec sur au moins 5 séries.

Le DCH unilatéral ça se fait avec des poids faibles. Vu qu'il débute il peux essayer.

Ok on va essayer, pas trop de motivation pour les pompes mais au moins ça demande pas trop de logistique

Avec le déséquilibre, vraiment faibles alors