Reprise du message précédent :

 
 
 
Même avis. Et tu devrais aller courir sur route par contre au lieu de l'elliptique, sinon, tu vas flinguer tes genoux qui seront pas habitués du tout aux chocs et efforts. Idem pour les pieds, et toute la jambe en fait. On peut rajouter le dos. L'elliptique supprime tous les chocs. Et sur 20km, il y en a des chocs.

 
Si on se base sur la phrase que j'ai cité, si
Mais bon

Je confirme le semi 3 mois après l'opération, à mon avis c'est une mauvaise idée
/fille aux seins lourds qui fait de la CAP sur longue distance (d'ailleurs je fais le marathon et le semi de Paris en 2014 )

Une prépa semi un peu sérieuse c'est de l'ordre de deux mois, et l'idée est de se mettre un peu en conditions de course, donc vaudra mieux courir sur du bitume, il faudra faire quelques sorties longues, etc.

Mais au pire tu fais un autre semi comme tu le dis il y en a partout tout le temps.

Hop hop hop, je garde un oeil d'ici, même en vacances [:fredmoul1:]

J'ai un ami 4/6 ancien BE qui m'a souvent dit qu'il n'oubliait pas de faire les jambes car pour lui c'est primordial au tennis! ET la muscu du haut du corps  n'a pas révolutionné son jeu mais ça lui a donné des facilités mais que les jambes c'est un gros plus. Après chacun est différent. Si ça peut t'aider

 
non.
cordialement.

Pareil, grosse atténuation des chocs, travail de la cheville différent, des mollets aussi. Entraîne toi en condition, sinon tu vas vraiment vraiment morfler.

Je fais les jambes aussi.
 
Bon, je sais que ce qui me ferait gagner le plus, c'est travailler l'endurance. C'est là que je pêche, et c'est flagrant contre mon frère qui a une moins bonne technique que moi mais une endurance >>>> à la mienne. Mais je déteste ça le travaille de l'endurance. Faudrait que je fasse du tabatha, mais j'ai pas trouvé d'endroit où le faire.

Je courais que dans les bois quand je suis aller a l'entraînement de ping en courant sur les trottoirs pendant 3km. J'ai senti la différence la première fois

T'as vité les pâtes sans les remplacer par d'autres féculents ?

Pour en revenir sur le HS couple    
 
Quand ma femme a commencé à prendre du poids (parce qu’évidemment elle se considérait dans la catégorie des "je peux manger n'importe quoi je prendrais pas un 1g" ) alors que mon intérêt pour la muscu/régime arrivait, je lui ai fais des remarques.
- Tu devrais t'y mettre avec moi, ça te ferait du bien
- Quoi ? Tu me trouves grosses ?
 
- T'abuses un peu à manger une demi tablette de chocolat en une soirée
- Arrête de t'occuper de ce que je mange
 
Du coup, ouais ça était prise de becs Elle profitait des réunions de famille pour dire à tous le monde que je la trouvais grosse. Évidemment, a 1m70 pour 60kg je me suis faisais huer par ma famille   Alors j'ai arrêté les remarques pour lui foutre la paix.
 
Du coup elle a continué tranquillement à prendre du poids.  
 
Puis elle a remarqué d'elle même qu'elle avait perdu son cul légendaire, qu'elle rentrait plus dans certains de ses fringues. C'était après 1 an de mariage. Avant je la harcelais sexuellement 3 fois par jour et mes hormones ont commencé à se calmer et ça lui a pas plut

MDR Schoumy je t'adore  

La gestion de toute façon dans le couple c'est compliqué, nous on fait repas séparés, c'est très bien comme ça. Après faire des remarques en général ça marche rarement, sinon faut faire ça discrètement.

 
Du coup qui mange quoi chez vous ?
 
Les remarques ça mène à rien, la réflexion doit venir de soi même.

 
Ma copine mange n'importe quoi mais peu, donc ça roule.
 
Moi je suis food nazi mais je me contiens Sinon ça amène que des emmerdes et tu passes vite pour le chieur de service.

Moi j'ai trouvé une parade : je fais que des courses saines. Si elle veut de la merde elle se l'achète. Et comme elle est un peu rapiat, elle finit par se contenter des trucs sains.
Ca marche pas avec une nana qui gagne très bien sa vie

 
Ca marche un l'inverse, je suis gros rapiat donc je prend le minimum vitale, pas de saloperies donc...
 
( je lui demande de me les offrir   )
 
Mais après en couple c'est pas forcément le plus difficile, finalement c'est toujours une histoire de "faire plier l'autre par la force   ", hum... de concession ( pas le truc pour les bagnoles hein ) et ca passe...
 
Le pire c'est toujours, toujours la belle famille    
Surtout celle qui vous gave...
 
( putain y'a des smileys muscleman  ouiiiiiiiiiiiiiiii !!! )

Perso maintenant que j'ai perdu pas mal de graisse et fait du muscle j'ai plus de problème de prise de poids déjà et je perds un peu sur la durée, du coup je peux manger moins strict le soir, par contre le matin et le midi les repas sont très calibrés, et le soir le repas commun ben c'est la fête aux pâtes et autres trucs gras que ma femme adore. mais je mange nettement moins qu'avant ma reprise en main.

Ma femme (et je pense pas que c'est la seule ) marche à l'envers.
 
Je lui fais une remarque, elle râle.
 
Je lui dis rien et je lui demande si elle veut que je lui achète un pot de nutella, elle dit non.

 
"parce qu'en plus tu te fous de ma gueule, t'aimes bien ça jouer au con, hein ?"

 
C'est une femme  

Il faut que l idée (de manger un truc sain ou du nutella) vienne d elle

Si tu proposes, elle va moins être emballée

 
INCEPTION

 
 
bah faudra pas lésiner sur le maintien  

Quelle arnaque les épinards

J t'ai pris un gros paquet
Résultat : ça remplit même pas un quart de mon assiette

Oui mais c'est bon !

 
Soit le paquet n'était pas vraiment gros,
 
soit tu manges dans ca :
 

Grave c'est une blague ce truc, tu bourres ta casserole à ras-bord et à la fin il te reste trois ou quatre bouchées  

Mais c'est vrai que c'est bon.

Je me reconnais tellement là    
J'avais pour habitude de me faire des pâtes à quasi tous les diners avant ma "prise de conscience" (et pas des doses légères ) que j'ai eu du mal au début de mon recadrage à perdre l'habitude d'en acheter. Du coup j'ai accumulé toutes sortes d'aliments que je ne consomme pas : pâtes, pain à cuire au four, lait
 
 

Ca y est je comprends enfin le contexte de cette réponse
 

Ton expérience ne me parait pas scientifique, on ne peut pas vraiment en conclure grand chose, les pâtes c'est pas 100% gluten. Tu es peut-être intolérant à la farine de blé en grande quantité pour une autre raison.
 
Pour s'en assurer, il faut que tu ajoutes du gluten pur afin de voir si c'est vraiment ça l'élément fartceur.
C'est purement scientifique.

Un mois et -4.5 kgs, progression lente mais régulière.
Points positifs: mes en-cas en fin de soirée ne sont qu'un lointain souvenir et ne me manquent plus, peser les aliments + cronometer c'est le bien pour réduire la conso en bouffe et commencer à équilibrer un minimum. Mois difficile qui s'annonce (l'automne c'est la cata niveau moral -donc bouffe- chez moi) mais faut tenir la rampe .  
 
Objectif: légumes frais, je ne tourne qu'avec des boites pour le moment (plus pratique).
 
a dans un mois  
 
/c'etaitpassionnantjesais

 
Oui mais on en a plein sur la main

Si si tu peux avoir du volume avec

 
Je ne peux pas m'empêcher de penser que c'est quand même moche comme démarche...
Redéfinir toute son alimentation et tenter d'atteindre un mode de vie le plus sain possible sain pour finir avec deux pains de silicone dans le corps je trouve ça paradoxal.
 
Ne le prends pas mal la chieuze ce n'est que mon avis, tu fais ce que tu veux, mais je trouve ça dommage  

 
C'est pour nous aussi tu crois ?  

repas d'hier soir.
 
30gr de protéines de soja  (poids avant d'être réhydratées)
260gr de flageolets
1 poivron rouge
son d'avoine et assaisonnement.
 
ça manquait un poil de gout, mais ça passe

 
Je pense que ton avis elle s'en contrefout

 
Moi j'aime bien les petits et les gros nichons.
 
Voila c'était ma contribution, je sais que vous vous en foutez   .