J'ai discuté avec le prof de sport de la salle hier soir, à propos de mes objectifs dans le tennis et du repas du soir (entre autre).
Pour le premier point, il a étudié le cas à l'école de la préparation physique des tennisman. Il dit que c'est très dur de percevoir les effets de la musculation car l'amélioration de l technique du geste a des effets bien plus importants. Ce à quoi je n'avais pas trop réfléchis. Mais je vais pas arrêter la muscu pour autant.
Concernant le repas après la séance (que je fais de 20h à 21h en ce moment), il me dit qu'il faut manger peu car je vais dormir pas longtemps après. Il m'a aussi parlé de la fenêtre métabolique, qui est un laps de temps de 20 à 30 minutes après l'effort où le corps réclame son énergie. Après cette fenêtre, l'assimilation est moins rapide. Ca m'a pas empêché de me faire 2 boîtes de saumon en rentrant
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