Reprise du message précédent :
Ben moi je suis pas fan du beurre de cacahouète
 
thx pour le rooibos  

taka bouffer du granite  

Y'a moyen de dessiner des pecs sans soulever de fonte ?
 
Genre uniquement avec des pompes ?
 
J'ai un lot d'haltères aussi...
 
J'avais vu des exercices à faire pour les pecs avec des haltères mais je les trouvais tendus à bien exécuter...

Oui, mais faut pas rêver, c'est bien moins efficace que la fonte.

Quels poids as-tu ? Regarde mes logs (topic Muscul, ou ici il y a quelques semaines de ça) : DCH, DIH et écartés sont les exercices de base.
 
Sur ce, à dans une semaine topic. Vacances  
Mes haltères sont déjà chargées pour ma 1ère série de DCH à mon retour

Trota

4x500g et 8x1kg avec deux barres d'un kg chacune.
 
Merci pour les exos de bases.
 
Je pars sur combien de rep ? genre 4x10 par exo ?

Pour faire ? Du DCH ? Tu as un banc ?

Non j'ai juste une chambre avec de la moquette, mes haltères et basta.
 
Je rachèterai rien vu que j'ai pas assez de thune pour faire tout ce que je veux, je le verrai comme de l'argent jeté en l'air.
 
Pour faire : ce qu'il faut pour avoir des pectoraux un peu dessinés et moins moches que mes pseudos seins.

Fais des dips, ça sera un peu mieux

T'arriveras à rien.
 
Pour bien bosser les pecs, tu dois effectuer des mouvements qui les étires. Si tu fais du DCH par terre, tu les recruteras très peu. Tu risques surtout de bosser les triceps.
 
Pas de moyens, pas de résultats.

Celle là m'aurait semblé plus dans le sujet venant de toi: http://www.break.com/pictures/pics [...] th-2525866  
 

Oui.  

 
Pompes c'est pas mal, piscine aussi en forçant un peu les séances. Pour "dessiner" ça peut le faire, mais ça fera pas un volume de ouf c'est sûr.

et c'est magique ça fait maigrir

Au sujet du gluten : y'a quelques mois lorsque j'étais en "prise de masse" (lol) je consommais beaucoup de pâtes. J'avais un coup de barre de mutant à chaque digestion, je passais mon temps à lâcher des caisses. Je me sentais léthargique de manière générale, et dormais pourtant beaucoup.

Bref après chaque repas entre les odeurs de merde et la fatigue ça devenait plus possible. Du coup en me baladant sur youtube lorsque j'ai vu un mec lâcher dans une vidéo "when I was eating gluten, I was farting all the time" je me suis dit que ça valait le coup d'essayer.

J'ai pas fait le nazi, j'ai juste dégagé les pâtes, ma démarche était de réduire fortement le gluten mais pas de le supprimer à tout prix. Eh bien depuis finies les odeurs de merde, finies les siestes de merde.

Bref sans être intolérant totalement, je sais que y'a des trucs que je digère beaucoup plus difficilement que d'autres. Et le gluten en fait partie. Si vous avez quelques symptômes de ce genre ça coûte rien de dégager ces aliments et de voir ce que ça donne.

Rien ne fait maigrir, tout fait maigrir.

 
Tiens même chose ici, elle était redescendu au 36 après la grossesse mais elle vient de reprendre une taille... et moi je me la joue Schoumi, je m'affine
Du coup je voulais rien dire et continuer tout seul dans mon coin mais hier soir quand je l'ai vu débarquer avec un tobleron à la maison, j'ai un peu pété un câble.
 
 

T'as eu raison.

 
celui qui disait que tu n'en trouvais plus à ton supermarché?

 
Alors que moi j'ai fini par dresser ma femme
Elle me fait des gaufres au sucralose et allégées en beurre  
 
Blague à part, vous avez des enfants? Pour ma diète j'ai surtout réduit mes glucides (merci la FP et tout le monde) et ajouté des légumes à tous les repas.
Pour la petite ça lui laisse le choix de manger un peu de pate/riz/semoule whatever et de manger des légumes en plus, ou tout du moins les gouter.  
On ne fait pas différents "menus" pour un même repas, on propose juste un peu de variété. Et finalement ma femme s'affine aussi en diversifiant son alimentation. Une preuve flagrante c'est le stock de pâtes qui ne diminue presque pas  

 
bah t'as une grande gueule
mais du coup parfois, vaut mieux de l'ouvrir que de s'abstenir non? histoire de faire bouger les choses.
 

 
 
Le truc c'est que son mari n'a pas l'air de vouloir les bouger ces choses
Et du coup il ressent ça comme une attaque ^2
Voir comme une remarque blessante ^3
Et ça lui touche une corde sensible ^4
Parce qu'au fond il sait qu'elle a raison ^5
Du coup ça électrise un peu le couple ^6

Bien sûr ce n'est que pure supposition, je ne dis pas ça par expérience ^

 
j'ai bien compris le fond du problème.
Pas facile à gérer en effet.

 
Pffffiou, j'admire ça !
 
Le truc ici c'est que je l'ai connu en salle de sport, avec abdos visible et fessier parfait. Et au fur et à  mesure que les années ont passées, même avant le bébé, le relâchement s'est installé...
 
Du coup ben c'est pas facile de penser comme toi et de me dire "bah elle fait ce qu'elle veut".
Je sais pas, j'imagine le truc dans l'autre sens, si c'était moi qui avait pris un gros bide à bière dégueu et un triple menton elle aurait dit quoi ?

Tu parles bien  

ça mériterait presque un débat sur le topic couple : doit on rester avec quelqu'un qui se laisse aller au niveau de sa forme physique  

Ce sera un beau shitstorm incoming. Ouvre le demain.

ca a déjà été débattu en plus

Ok va pour demain, mais je compte sur toi pour m'aider à lancer la machine