Reprise du message précédent :
 
Non, c'est une façon de parler. J'essaye d'équilibrer ma nourriture, je me trouve pas assez gros pour que ça nécessite vraiment un régime agressif. Je me dis que les 3 kilos que j'ai en excès je les perdrai naturellement avec une bouffe équilibrée.

 
J'ai acheté ça une fois : http://www.jeanherve.fr/product.php?id_product=66
Produit de Satan. ça se mange à la petite cuillère. Je tuerai père et mère pour que ce soit sain. Mais max de glucides

Avec les éclats de noisettes. J'en ai acheté qu'une fois. Quand je me suis rendu compte que je le bouffais à la cuillère j'en ai plus jamais repris.

 
au moins 2 pastilles rouges sur ce truc  

 
 
Après, il est possible de ne manger que des trucs sans pastille rouge ?
Le but est de réduire tout ce qui est bien mauvais pour la santé, mais pas d'avoir une alimentation "saine" à 100%, 100% du temps. Deux tartines de pain complet avec ça pour le petit déj, c'est la mort ?
Pour les produits de cette marque :
http://fr.openfoodfacts.org/cgi/search.pl?action=process&tagtype_0=brands&tag_contains_0=contains&tag_0=jean%20herv%C3%A9&sort_by=product_name&page_size=20&axis_x=carbohydrates&axis_y=proteins&series_organic=on&generate_graph_scatter_plot=1

Prenez du beurre de cacahuète MyProtein et rulezz
 
 
D'ailleurs totoz, je me suis demandé, pour cacahuètes, tu dirais cacacahuètes ou cacacacahuètes ?  

 
+1    
 
d'ailleurs mon corps ne supporte plus trop les gros spaghettis jambon fromage du passé  

nouvelle pesée 87kg  \o/
 
Perdu depuis debut juillet: 21kg
Perdu debut 20 aout: 7kg
 
je suis toujours sur un rythme monstrueux

Pas de problème de peaux?  

21 kg depuis début juillet ???
Ouah, impressionnant. Mais je trouve ça super rapide, par contre.

oué, 14 kilos en 7 semaines au début, c'est méchant

 
Ah mais c'est toi qui te fixe ton but.
 
Si tu veux être super mince, forcement tu devras être strict.
 
Sinon tu peux faire des écarts de temps en temps.
 
A toi d'ajuster ta diète a tes objectifs.

 
Plus tu pars de loin ( et je dis ca sans méchanceté ) plus le démarrage est explosif ( non totoz... )

ça a coïncidé avec les vacances aussi, puis au debut je faisais n'importe quoi, des journées à 800kcal par jour en faisant des sorties de 2/3h de velo + le ping + tennis avec des potes qui en font en club  

Depuis je suis entre 1500 et 1800 kcal par jour, j'ai 9h de tennis de table par semaine  + les competes officiel et je fais 3 footing d'une heure par semaine, debut juillet je pouvais pas faire 2 min sans être mort, là je tiens les 1h et je sais que je pourrais tenir 1h30/2h sans problemes.

Effectivement j'ai des marques sur la peau sinon et sur les cotés ça a fort creusé au niveau du ventre bien que je sois encore en surpoids. Je sais pas si je dois faire un break dans mon regime bien que je sois sans frustration, peut être que ralentir la perte à 1kg par mois pendant les trois prochains mois serait pas mal.

Mc do pour recharger les muscles en glycogène, big mac + royal cheese, mc flurry.
 
Prêt pour la séance dos/bi  

Pour la CAP c'est bien si tu tiens une heure, le temps de monter en rythme et pouvoir attaquer le fractionné tu peux déjà faire quelques petites accélérations quand tu es chaud, par contre le pingpong ça te plait sûrement mais faut pas se voiler la face sur l'intensité du truc ça vaut pas un abo en salle sauf si tes objectifs passent après ton plaisir.

T'es combien ?

 
moi c'est ton abus de ce smiley que je ne supporte plus

 
même moi j'ai compris qu'il fallait garder nos écarts pour nous sur ce topic. c'est pas comme ça qu'on va faire revenir clostrichou  

 
c'est pourtant toi qui me l'a appris
 
mais d'accord, je change. je repasse au  

NAAAAAAAAAAAAAN

MAIS OUAAAAAAAAIS !!!!!!! PUTAIN LA PEEEEECHE!!!!!!!!
               

Le plaisir importe beaucoup dans la réalisation de l'objectif.
Personnellement, je commence vraiment à envisager l'arrêt total de la salle de muscu et la reprise de la boxe anglaise.
Au pire je conserverai la salle en "annexe" mais je ne vois pas la musculation comme une activité sportive à part entière.
Je conçois cependant que pour certains ce soit le cas, hein.
Mais franchement, le côté "ludique" et surtout tactique de la boxe me manquent trop.

bon, le midi quand je fais pas un écart foireux (en général ça dépend de ma situation géographique à l'heure du repas), je me bouffe souvent une salade toute faite de mon supermarché. c'est tout frais, vachement bon, et j'ai plus faim après. y'a juste un truc que j'espère, c'est que les kcal annoncées, elles incluent bien la sauce/vinaigrette fournie dedans en fonction du type, ça va de 350 à 390 kcal comme je bouffe ni le matin ni entre les repas, je prends aussi deux petites tranches de filet de poulet, pour le principe (genre 30 kcal en plus, donc)

Pareil. Seulement, je fais plus souvent de la muscu que du tennis actuellement et ça m'énerve.

12 mais je pourrais être 14/15, j'entraine principalement les petits maintenant et je joue dans une division ou je joue que des 7 à 10. J'ai perdu toute motivation pour progresser personnellement, ce serait d'ailleurs pas etonnant que je perde en classement d'ici quelques saisons, mon objectif maintenant c'est d'aider ceux qui sont en recul par rapport aux autres jeunes de mon club, c'est pas facile mais bon.

9h de ping pong pour ça. Quand il était 20, mon frère s'entraînait moitié moins. Quand j'étais 35 (enfin 16 avec les classements actuels), je m'entraînais 3h par semaine. M'enfin quand on aime, on ne compte pas. J'aimerais bien faire 9h de tennis par semaine.

apres j'ai pas dit que le ping ca me faisait depenser enormement même a 200kcal/h ca m'irait deja ce serait une journée en calories de gagner

Je pense que la sauce est comprise, sinon la notation n'aurait plus aucun intérêt.
Evite quand même les salades pâtes/patates mais à part ça c'est un bon repas dégraissage-compliant.
SI tu fais 500Cal le midi et que ton seul autre repas c'est le soir, tu dois bouffer pour environ 1300 Cal sachant qu'en plus tu fais du sport... tu y arrives  

 
Carrément !
J'ai arrêté la muscu. Les trainings du penchak sont vraiment crevants et comme tu le dis pour la boxe, y'a ce côté ludique / tactique.
 
J'ai toujours un creux dans mes seances, je suis à 2x2h, j'aimerais me caler autre chose.  
C'est surtout que depuis la rentrée j'arrive plus à trouver de bons créneaux donc  soit je garde quand même la muscu en "annexe", peut être même du @home soit j'aimerais surtout trouver un moyen de m'entrainer plus sur du poings / pieds. Sérieux une petite salle avec tatami / sac de frappe / glace / 2/3 types pour s'entrainer ca serait top !

 
dans quel sens ? 1300kcal, c'est beaucoup, c'est ça ? tant mieux, paske le soir j'arrive pas à bouffer hyper léger...
 
mais si retires les 120 kcal du matin (un peu de lait et de sucre dans mes cafés), mais surtout la/les bières du soir, je dois déjà faire un repas déjà beaucoup correct

J'en ai marre de couper mes courgettes et mes aubergines à la main.
 
Un conseil pour un robot qui fait ça bien ?

 
Des bières tous les soirs ? C'est malsain, vous trouvez pas ?

 
ça s'appelle être alcoolique, oui c'est un peu malsain, forcément... c'est pas le sujet du topic heureusement.

sinon le surimi, c'est topic compliant ou bien tout le monde est unanime pour dire que c'est de la merde ?

Mandoline ou bon couteau.

 
C'est un sujet pour le vendredi : "Peut on faire du sport sous l'emprise de l'alcool ?"
 
Gardez le au frais !

 
+1 pour la mandoline pour peu qu'on soit pas trop maladroit