Reprise du message précédent :
Ouais c'est pas incompatible, dans les 2 cas vous devez manger sainement, mais dans des quantités differentes.
Apres de ton coté tu peux rajouter une collation, quand elle est pas là pour pas la tenter (genre au boulot ou si vous avez des horaires décalés)

 
T'es pas obligé de mettre les mêmes doses dans les assiettes de tous le monde

1/4 des glucides pour elle, le reste pour toi. Lipides et protéines vous devez pas avoir des besoins très éloignés.

/HS Tiens j'avais pas vu ! J'ai fini l'INSA il y a 2 ans, t'es en quelle année/filière ?

 
Idée n°1 : C'est peut-être toi qui grince...    
Idée n°2 : écoute de la musique !    
   

D'un autre coté si tu te fais poser un anneau c'est que tu n'arrives pas à contrôler ce que tu manges, donc forcément quand la meuf se fait poser un anneau elle va pas devenir d'un coup pleine de volonté et de responsabilité. Y'a un temps pour arriver a ça. Sinon si elle avait cette volonté elle aurait tout simplement pas besoin d'un anneau.

Ca aide a réduire les quantités de bouffe ingurgité et surement aussi la vitesse. Ca empêche pas de bouffer de la merde.
On pose pas un anneau a une personne qui mange trop de légumes et de bouffe saine...

C'est pas de la compassion que de comprendre que le problème relève plus d'un comportement global, d'un problème plutôt psychlogique (stress, ennui, depression, mal être) que d'un simple manque de volonté pur et dur.

Allez, j'ai pas commencé à faire des séances de muscu mais je continue à manger équilibré et en quantités normales.
 
89kg, plus que 7kg pour atteindre l'objectif !

J'ai malbouffé comme un porc, ce soir. Je me sens sale. J'ai l'impression que ma peau transpire de la graisse. Je me suis déjà passé au savon de Marseille.

oldie but goody:
 
http://www.muscunaturel.vze.com

 
Grosse qualitaï
 

Pas sûr que les insignes membres du topic prompts à dégainer sur les gros soient aussi prolixes sur d'autres aspects de leur life

Je continue à faire baisser mon poids mais, ayant un problème au genou, je ne peux plus faire de vélo, de course à pied ou de randonnée.
A part la natation (que je continue de pratiquer), vous avez des idées d'activités physiques afin que je ne perde pas trop de muscle en continuant ma diminution de poids?

(Pas le temps pour le moment d'aller en salle... et j'ai pas perdu assez pour m'y pointer)

Rappel: 1m77/92kg, en perte de poids depuis juillet, objectif 75/77kg (à voir quand je m'en approcherai si ça me convient ou si je continue).

 
Repars de plus belle dans ton régime  

on ne dit pas "régime" on dit "passer de l'auge a l'assiette"

La dernière dont j'ai entendu parler se faisait des burgers avec des cordons bleus.
Faut arrêter de charrier au bout d'un moment...

Et tu ne les postes pas ?

1m78 88kg, encore 10 kg et je rentre dans la tranche ou je suis satisfait. Objectif idéal: 70/72kg. Perte de poids depuis début juillet: 20kg. j'ai perdu que 2kilos sur le dernier mois, l'hiver va être un tres grand test ça a toujours été la saison de tous les exces pour moi avec achat de sucreries chocolateries dès le moindre coup de mou. Vivement le printemps

pour ceux qui sont interdit de cacafeine et de thés: en plus de la chicorée leroux vous pouvez boire du rooibos (45€/k), c délicieux (gout de cacaramel), sans théine/cacaféine

Ou cherchez du thé rouge qui est l'autre nom du rooibos si je ne me trompe pas  

idiotisme tout comme le "lait" de soja/amande/riz etc

jus de soja c'est moins vendeur

Poissons gras : élevage / sauvage - On lit tout et son contraire sur le sujet :
http://www.e-sante.fr/omega-3-pois [...] alite/1180
http://www.passeportsante.net/fr/A [...] e-20090930
http://www.toutsurlesabdos.com/poi [...] evage.html

ya pas tromperie sur la marchandise au moins  

sauvage = metaux lourd
elevage = hormones humaine + kaka  
 

 
vapeur de régime ici
 
76.4 ici  
objectif 1 : 73.9
objectif 2 : 72.5
objectif final 69.9
 
pour le moment je fais un peu de sport, et j'augmente la cadence au fur et a mesure

 
Il me semblait l'avoir fait... Sinon, c'est juste un peu plus sec que les tofs en FP

Métaux lourd surtout pour les gros poissons entiers    
Ceci-dit c'est surtout les oméga 3 qui m'intéressent, j'ai du beurre de cacahuète à compenser en masse    

   
Tu partais de combien ? T'as posté des photos ? Des objectifs niveau timing pour atteindre ces poids ?

 
 
Pratiquants de l'IF, un élément de réponse dans cet article (30kcal) où on évoque également le cas des édulcorants.
L'article de all-musculation parle lui de 150cal (kcal plutôt, enfin j'imagine), ce qui me parait beaucoup.
Pas de problème pour mon jus de citron matinal donc

J'ai eu le problème du vélo elliptique qui grince tellement que c'est impossible d'en faire.. Après moult démontage/remontage/resserrage/huilage, on a enfin trouvé ce qui grinçait : L'axe de la roue et surtout le boulon qui la maintient et qui se dévissait inexorablement. Du coup, un peu de dégrippant sur l'axe et une rondelle pour le boulon. Plus de grincements.

En parlant d'elliptique, à quoi sert le stride?  
 
J'ai la possibilité de le modifier sur ma machine mais je ne sais pas si dois l'augmenter ou  le diminuer.

 
j'ai entrepris des milliers de régime de 3 jours en gros ça pete a chaque occaz
je fait rarement plus d'une semaine  d'effort avant d'etre rappelé par mes instincts primaire  
tentation a la maison apéro pot au bureau petit pain au bureau bouffe chez mes parents ou autres invit
 
la j''ai un peu pris les courses et la bouffe en main a la maison  
 
au cours de mes regimes qui démarre le lundi matin j'arrive souvent a toucher les 75  
rarement les 74  
du coup pour que ce qsoit significatif bah je vise l'étape 73.x
 
des photos bof j'aime pas trop me prendre en photo et encore mois heberger ça sur hfr rehost
objectif de temps ? aucun  
je voudrais juste que la courbe aille vers le bas
 
c'"est tout

http://www.youtube.com/watch?v=ODYLYGtOyi0
 

 
chez les indiens, il y a le masala chai latte aussi....
mais je préfère leur green chai avec du thé vert    

En gros t'as jamais fait de régime

Au bureau faut être fort. A la maison c'est vraiment le plus simple, suffit de ne pas acheter n'importe quoi.
Pour les invitations, c'est plus de 2 fois par semaine ? Sinon faut pas être trop psychorigide, avec tes objectifs ça reste raisonnable.
Bon après faut peut-être pas faire raclette et fondue savoyarde à chaque fois

I'm back in business  

même si tu bouffes la raclette tout est question de proportion. Si tu manges qu'un ou deux morceaux de fromage, une ou deux pommes de terre, un peu de charcuterie ça passe. moi avant je mangeais 10 morceaux de fromages, 7/8 pommes de terres et 500/600g de charcuterie en plus

On veut en savoir plus  
 
C'est pas faux ; mais pour les personnes qui ont du mal à tenir un régime plus de 3 jours, faut peut-être éviter la tentation avant de vouloir y résister  

en effet  

Je pense qu'il faut trouver une "harmonie".
 
Par exemple, vous décrétez que samedi soir, tout est permis.
 
Vous restez concentré la dessus toute la semaine et vous ne faites aucun écart.
 
Samedi soir, raclette und bier à volonté.
Dimanche, vous vous sentez aussi sale que Rhadamenthos et vous repartez sur une semaine strict.
 
 
Certains ici vont crier au scandale, mais je pense que si vapeur_cochonne se lance dans ce genre de démarche et que ça le fait pas chier, il va perdre de la bedaine quand même.

ouais je pense que c'est un bon compromis. il y a aussi la prise de conscience de la quantité de bouffe, il y a  3 mois engloutir 1kg de spaghettis bolognaise me paraissait normal. Aujourd'hui je serai incapable d'en manger ne serait ce qu'un quart de ce que je mangeais avant, déjà parce qu'avant je  pouvais en manger 4/5 fois par semaine sans  en être dégouté, maintenant j'en mangerais qu'une fois par semaine grand max et puis j'ai pris l'habitude de manger moins hors portion de légumes, et j'ai appris à écouter mon corps quand il me dit que j'ai assez mangé.

Renard