Reprise du message précédent :

Ca veut tout et rien dire. S'il est brancardier ou anesthésiste, c'est pas tout à fait pareil que Dr spécialiste en nutrition.

Je me souviens plus s'il avait dit précisément ce qu'il faisait. Il est toujours resté mystérieux.  
 
Puis osef, les spécialistes en nutritions sont souvent des gros  

Je trouve ça trop facile d'utiliser tout ce jargon médical sans aucune source ou référence. Avec les mêmes termes, on peut faire exactement le discours inverse.
Autant les conseils donnés sur le topic sont sages et simples, autant le discours de Cosmin, s'il n'est pas étayé, c'est du charlatanisme.

 
augmente ?

Il ne tient qu'a toi de vérifier ses dires si ça t'intéresse.  
 

à priori la résistance à l'insuline se développe plutôt chez les personnes avec une mauvaise alimentation (mauvais gras/glucides, desequilibrée,  trop riche)
http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_resistance#Causes

Ce topic. Drapal.

Bon j'ai squatté à mort hier, j'espère qu'ajd on va travailler le haut pcq j'en peux plus

Quelle est la différence entre "Steel Cut", "Rolled Oats" et "Regular Oats" ?
On a la différence chez nous ? Les flocons d'avoine me semblent être l'équivalent de Rolled Oats...

Drapal aussi, il est temps que j'arrête le fast food (pas facile quand on vit dans le pays voisin de celui du hamburger), que je perde mon bide et que je fasse du sport.
 
Pas tout en même temps p'têt.
 
J'ai déjà essaye d'arrêter la malbouffe, mais comme je n'ai aucune volonté face à un hamburger au fromage, j'ai du mal. Par contre les frites j'en suis revenu, j'en ai marre d'en bouffer. Un bon point sans doute.  
 
J'ai été courir 2 ou 3 fois cet été, la dernière j'ai fait 20min et ça m'a tuer. Parait qu'il fallait que je force jusqu'à 30 et qu'à ce moment là mon corps aurait développé des endorphines ou je ne sais pas quoi, et que j'aurais aimé ça.

Fais toi ta propre malbouffe si tu veux, ça peut faire une transition. Courir c'est bien, mais ça fait pas maigrir outre mesure. Ca met juste en forme. Mais tu faire d'autres sports plus ludiques.

Me demande si y'a pas une histoire de avec et sans le son d'avoine suivant que steel cut ou non ?

[Edit] En gros steel cut = l'avoine brut découpé (doit nécessairement être cuit) // Rolled oats = ramollis à la vapeur + écrasés en forme de flocons (peut être mangé tel quel ou cuit pour faire du oatmeal) : "Because they go through some extra processing steps, you might assume that rolled oats would be less nutritious than steel-cut oats, but it turns out that the differences are quite minor.  Steel cut, stone-ground, old-fashioned, and quick-cooking rolled oats are all made from whole grains and they all have approximately the same amount of fiber, protein, calories, and other nutrients. "

Ah je croyais que tu étais canadien    
 

Sans motivation t'es foutu. T'es déjà mal parti
 

Un hamburger n'est pas si mauvais en soi. Surtout si tu en fais toi-même.
Déjà éviter les frites et les sodas, c'est ça le pire dans l'alimentation fast-food.
 
 

Mouais ca c'est la théorie... Même après 45 minutes de course je m'emmerde toujours autant.
Si t'aimes pas courir, un conseil : trouve autre chose.

 
Je le suis, j'habite à Montréal.
 

 
Aie. Ca ne tient qu'à moi de me bouger, en même temps pas grand chose ne me motive en ce moment.  
 

 
Ouais j'ai ralenti sur les frites et la poutine (plat québécois suprême niveau gras). Et les sodas, je ne bois que du thé glacé. Certes aussi (voire plus) sucré que les autres. Sinon je bois de l'eau. Tiens, j'arrête les sodas quotidiens à partir de maintenant. Là.  
 

 
Ouais courir c'est chiant. Mais au bout d'un moment ça va mieux, on se sent bien et tout ça. Mais faut arriver à ce stade là quoi. Toutes manières je n'ai jamais été sportif, les cours de sport ça m'a toujours saoulé, je n'y ai jamais eu de bonnes notes, que ce soit endurance, sports co. ou autre.  
 
Par contre j'aime bien le squash. Et le tir à l'arc.  

Bah fait du squash, en masse.

 
C'est dommage, ce qui permet de maintenir la motivation c'est les résultats, et les résultats tu les as en faisant ces deux choses   .
 

 
Comme le dit grumms, fais tes propres burgers, ils seront moins gras, auront un meilleur goût et plus chiants à faire, du coup t'as moins envie d'en manger .
 

 
Si t'aimes pas courir, t'aimes pas courir, c'est pas plus compliqué que ça. J'aime pas ça non plus, donc quand j'ai décidé de me reprendre en main, j'ai fait du vélo. C'est beaucoup plus ludique à mon goût.

 
Pas s'il est gros, il va se flinguer les articulations.
 
T'es gros crazy_c0vv ?

C'est compliqué http://en.wikipedia.org/wiki/Hamburger#History

Il faut prendre conscience. Je ne sais pas d'où tu pars...
 

Dépêche-toi d'aller lire la FP avant que d'autres ne te tombent dessus
 
 

S'il est obèse, en effet. S'il fait 90kg, ça ira, je pense.

 
sauf s'il fait 1m50 ...

 
Ça prend un partner
 

Cercle vicieux donc... toutes façons en ce moment y a plein de trucs à changer dans ma vie alors autant commencer quelque part...

Bah j'en ai fait à une époque. Le truc c'est la bouffe du midi, je mange de la merde en ville, car c'est à côté du boulot. Le soir je mange presque rien si je suis à la maison. Un légume, une ou deux tartines... pas de viande, pas de pâtes... j'aime pas cuisiner pour moi tout seul.

Tiens le vélo    
J'avais jamais réellement considéré ce sport. Par contre on a finit l'été ici donc ça sera pour l'année prochaine, quand il neige ça devient assez délicat le vélo

Y a personne dans ta boîte pour jouer ? Personne dans un club ?

 
Tout seul c'est cool aussi quand t'es aussi nase que moi
 

 
Des excuses tout ça : un masque et une bouteille de plongée et hop, tu fais du vélo sous le mètre 80 de neige qui tombe de par chez toi

Y a de l'activité sur ce topic
 

 
Non, je ne suis pas gros !    
 

 
Je pars d'assez bas, mais faut bien commencer quelque part. Allons-y avec des choses simples.  
 
J'ai lu la FP assez rapidement, je n'ai lu nulle part qu'il ne fallait pas arrêter de boire des cochonneries.
 

 
75kg je crois aux dernières pesées... à vérifier ce soir.  
 

 
1.70 ebnviron (soit 1.69 vous l'aurez compris )

 
  on a les mêmes astuces je vois

T'as dû mal lire. Je crois qu'il y a marqué "Ne buvez pas vos calories".

Ouais donc si j'arrête d'en boire c'est bien.

Ha merde, j'ai raté une négation dans ta phrase.

La remarque sur la lecture de la FP faisant sans doute plutôt référence aux lipides  
Ah beh non

En étant au Québec tu peux te mettre au VTT ça permet de prendre de grands bols d'air frais, de voir la nature, de profiter et puis c'est très plaisant comme pratique dès que tu as un peu de technique/poumons !

 
Manger fast-food le midi, sans frites, bientôt sans soda, et juste un légume le soir, tu m'expliques comment tu grossis ?
A continuer comme ça c'est pas grossir ou maigrir le problème, c'est les carences de folie.
A mon avis tu ne te nourris pas que de ça mon coco
Tu ne nous dit pas tout  

Hm. J'ai dis "le soir, quand je suis à la maison" or, je sors pas mal en semaine, et tous les weekends. Donc quand je suis dehors, je mange aussi du fast. Enfin quand je dis fast ça ne se limite pas aux hamburgers et hot-dog hein, c'est tous les snacks et merdouilles en général, y en a qui proposent des salades en accompagnement, d'autre des patates (non frites, donc). Pis les frites j'en mange quand même temps en temps.  
 
J'ai pas dis non plus que je grossissais, j'ai ce poids depuis un moment maintenant, depuis que je suis arrivé à Montréal je dirais, environ. Soit il y a 3 ans et demi. Je suis pas gros, loin de là, je veux juste me débarrasser de ma bedaine. Ha quand je sors je bois de la bière aussi, ça doit jouer      
 
J'ajouterai que le fait de manger très léger le soir (à la maison donc) c'est assez récent, quelques mois au plus, et je trouve ça pas plus mal. Avant je me tapais de la grosse merdouille le soir, pas facile de dormir après ça.  
 
Bon par contre aujourd'hui c'est mercredi, et le mercredi c'est le Whopper en combo à 5$. Ca fait des semaines que j'en ai pas pris, mais ici au bureau, certains en prennent un (ou deux) tous les mercredis  

Erreur de topic

En quoi ?  
 
Manger des Whoppers c'est pas bon pour la ligne hein, donc je vais m'abstenir.

J'pensais que c'était un écart prévu, genre "le dernier"
My bad.

Tu as mal compris ce n'a pas l'air d'être le dernier

Mais il mange pas de frites et ne bois pas coca donc ça va

Séance épaules.
 
Avant : 2 tartines de confiture
Après : gâteau d'avoine (40g)
Repas : 1/2 conserve de lentilles classiques, 1 steak et 1 wok de légumes au massalé (1/2 oignon, 1/2 poivron rouge, 1 courgette) et quelques amandes
A venir : 2/3 tartines de beurre de cacahuète et 300g de fromage blanc + myrtilles et confiture de marron
 
 

 
Lundi: 10km de course
Mardi: Lafay (haut du corps)
Mercredi: 10km de course
Jeudi: Lafay  (haut du corps)
Vendredi: 10 km de course
Samedi; 5km à 10 km à jeun et/ou Lafay  
Dimanche: Lafay (haut du corps) ou repos

Je viens de tester les haricots verts à l'auto cuiseur, c'est cool mais toujours ignoble

C'est que t'as acheté des mauvais
 
Les haricots verts c'est bon, tu met juste un peu d'ail avec et rulez.