Reprise du message précédent :
Je viens d'ouvrir le paquet. Il était chez ma voisine depuis samedi.
 
Pour le CLA, je sais pas ce que je pourrai faire comme retour. Son effet peut très bien être masqué par mes efforts (ou mes non effort), ou être carrément inexistant.
 
Pour les beurres, j'ai un peu goûté celui de cacahuète. J'aime moins que le beurre salé, mais c'est pour la bonne cause. J'ai l'impression que ça me donne moins envie de me refaire une tartine (+ bourratif), donc c'est positif déjà.

D'après whatmille forum le CLA est pas efficace moins que le Thermopure

Ca serait vraiment efficace, je doute que le site le distribue gratuitement avec n'importe quelle commande.

On parlait du tabata tt à l'heure. On en a fait en squat, en fin de séance. Chaud chaud

. Je suis une quiche avec les pompes et je suis preneur d'avis (mac ! à l'aide plz ). Le reste je me débrouille pas trop mal.  
Je suis également sur un plateau de perte de poids (-23kg par rapport à mon pic il y a 18 mois ; objectif -28 ; je voudrais éviter soit de continuer à stagner soit de me faire une petite reprise comme l'an dernier à la même époque)

 
comment ça se fait que t'as pas de fenêtres du tout au premier ? pas de velux, pas de fenêtres, tu fais pousser du cannabis sous lampe, c'est ça ?

Quel genre de pompes ? Plus sur les triceps, pecs ou trapèze ?
En tout cas tu peux faire sur les genous pour gagner quelques reps.

j'ai rien compris ....

Site d'Atlantis : http://atlantis.arch.blog.free.fr/ [...] C3%A9rieur

Je crois que Jonas parle de ça.
Mais bon, faut bien chercher (cliquer sur le profil, aller sur le site, regarder quelques articles )

Ah ouais, le topic parfait pour parler de trucs privés sans rapport  

 
 
Note bien que je n'ai pas dit le contraire    
 
 

Tu fais du crossfit c'est ça?
t'en penses quoi?

c'est bien la première fois que je me fais spy en débarquant sur un topic comme ça   .
j'ai déposé le permis ainsi. j'ai fait une dalle en dur et ça sera habitable au besoin, avec (relativement) peu de travaux. ça me sert à stocker mon bordel aussi. mais c'est clair que tout seul 2x100m² de dalles (même si une partie est sous 1,80 et qu'il y a le garage) c'est un peu trop grand donc j'évite de payer des impôts pour rien.
 

sur les genous c'est ce que je fais quand je veux me faire des séries. quand j'en fais peu je peux les faire en mode normal (mais faut pas compter la dizaine hein). Je sais pas trop ce qui pèche le plus en fait. J'ai été opéré de l'épaule gauche (cale suite à luxations récidivantes) il y a 18 ans et j'ai pas 100% de mobilité. J'avais bien mis 4 ans avant de récupérer une force acceptable dans le bras gauche à l'époque. (et je suis un pur droitier).  
J'oserai penser que c'est les triceps. Trapèze c'est exclu, sont hyper tendus et bien présents.
Il y a moyen de savoir si c'est plus les triceps ou les pecs qui pèchent ? (note : je fais également du tennis avec un jeu très attaquant, lifteur et cogneur, je sais pas si ça aide à la description)
 

c'est clair que le rapport avec le topic, ça fait un peu brut de décoffrage lol.

Ba tu as mal ou quand tu te crames sur ta série ?
Après ça va dépendre de comment tu prends appui avec tes mains et la façon dont tu diriges tes coudes.
 
Enfin y a juste à s'entrainer, ça va venir  

 
J'adore, c'est vraiment ce que je cherchais avec le mix gym/muscu/cardio.  
Et ici à la box avec l'effet de groupe, ça donne vraiment envie de se donner à fond. Les progrès sont encourageants et on est super bien encadrés ici.
 
Ça vaut la peine de faire un essai

Ba j'avais vraiment envie d'essayer mais le tarif m'a rebuté un peu. 70€/mois avec mon salaire de pauvre ça va pas passer pour l'instant.
Mais j'essaie de m'inspirer des routines (avec le peu de matos que j'ai) pour bosser @ home.

Ici c'est 55€ en engagement annuel mais je comprends que ça puisse rebuter. Mais si tu as déjà un peu de poids et une barre de traction y a bcp de choses faisables.

J'ai hésité à m'acheter une kettlebell aujourd'hui à intersport.
Mais la prochaine fois je pense que j'hésiterai beaucoup moins.
 
Sinon présentation rapide!
23 ans ~1m70, ~60kg (en vrai je connais ni ma taille réelle ni mon poids réel et je m'en tape)
Pas envie d'être bodybuildé mais un peu dessiné et surtout améliorer mes capacités physiques (cardiaques/force)
Sachant que je pars de 0, je détestais le sport quand j'étais jeune, et j'ai réalisé que ça pouvait être cool quand je me suis pété le LCA
Cette année sport à foison avec les clubs universitaires.
 

euh, ben je vais y réfléchir    

ça par contre j'ai pas idée/jamais fais gaffe. vais p-e faire une ou deux photal

me vient une idée pour le coup   . bon après c'est p-e pourri : est-ce que c'est bénéfique si je me fais des séries alongé sur le dos (au besoin je me trouve un ou deux bastains pour le rehausser le dos par rapport au sol) à pousser vers le haut un ou deux parpaing(s) (16kg/unité environ, je peux p-e aussi les remplir de sable pour ajuster ) ? genre faire des répétitions avec ces charges légères en comparaison de mon poids (84kg) mais les plus rapides et le plus longtemps possible ? et ça me permet de focus sur les bras avec les contraintes abdo/quadri en moins. non ?
(c'est pratique les parpaings, ça coute keudale. bon c'est un peu réche pour les mains et on fait pas tout ce qu'on veut mais ça dépanne en attendant le trocathlon )

Vous ici    

 
Du DCH portugais en quelque sorte  

En vrai je suis le topic depuis très (très très) longtemps, et j'ai commencé la remise en forme en janvier en faisant du lafay 3*/semaine. En ce moment j'ai un peu de mal à me mettre sur des séances vraiment construite @home. c'est pour ça que je voulais essayer le crossfit, l'obligation de l'entrainement.
J'espère que le ju-jitsu va m'aider aussi

J'ai commencé aussi le jjb à la fac tu vas voir c'est cool

Développé couché haltères, sans amplitude, avec une prise moisie... Il y a mieux

mais c'est plus cher
(ouais bon ok, j'abuse un peu, mais c'est une solution de bricolage temporaire de toute façon)

alcoolique russe interdit sur ce topic  

Bon pour ma part, je crois que j'ai atteint un stade où je ne peux plus perdre du poids sans :
- réduire mon alimentation
- faire plus de sport
 
Je n'ai que 3kg à perdre, mais je sens que ça va être les 3 kgs les plus longs de tout mon programme de sèche (-12kg déjà).
 
J'ai surtout besoin que l'on m'éclaire sur le repas du soir...
 
Voilà à peu près ce que je mange le soir :
- Soupe ou salade composée
- Féculents/Légumes + Viande/Poisson
- Fromage + 1 tranche de pain
 
Dois-je modifier mes apports le soir sachant que je me couche tôt, que je n'ai donc pas forcément de toute cette énergie...!

P-e remplacer la tartine voire l'eliminer ?
 

Ppm : 61  

Alors que je suis levé depuis 7h, que c'est un peu la course pour le boulot, et que j'ai bu deux grands cafés.

Y'a un mois, même au réveil j'étais au dessus de 80.

Bof, c'est bien d'être bas au repos (je suis à moins de 50), mais l'important, c'est  la résistance à l'effort et surtout le temps de récupération (et là, je suis comme tout le monde).
 
Mais si tu fais du cardio intensif et des fractionnés, ça n'ira qu'en s'améliorant c'est sur.
 
C'est quoi ton taf déjà ?

Je bosse dans l'info, mais pas derrière le même bureau toute la journée.

Ah ouais, t'es un technicien quoi.

Je suis patron

Technicienne  

Technicienne de 80kg  

Bientôt des yaourts sûrement compliant ! #proteines #danone
 
http://www.lsa-conso.fr/danone-lan [...] mes,147404
 
 

Hahaha le yaourt viril  

des hashtags, srsly

Par contre un yaourt avec du hash et des tags, je prends sans problème.

Vous ici ?