Reprise du message précédent :
btbw, le physique que tu veux pas

La grossesse dans les cuisses.

 
Bah même s'il a pas de bol avec le matos de base on peut saluer l'effort, ya une belle progression.

toutafé
Sa première photo m'a rappelé les bouteilles d'orangina qu'il m'arrive de croiser dans la rue...

j'ai eu un passé quelque peu skyzophrène
désolé  
entre toi et le topic immo, des qu'on s'écarte du consensus, on se fait taxer de troll
fusse pour un sujet aussi futile que ma perte de muscle

   
 
non mais non quoi  
je prend le train a 06h00

 
on peut pas les reproduire sous forme de dinosaurus leur queue serait trop fragile
 

 
Parce qu'il y a plus de chocapic

 
mange un fruit ou des toast de pain complet dans ton train.

 
Comme Poney le dit : une petite tartine de pain complet mais aussi un yaourt/FB en portion individuelle ? ça se transporte easy (faut juste trouver une poubelle pour jeter le pot )
 
Moi, en ce moment le matin c'est purée de pomme/fraise sans sucres ajoutés que j'achète dans un magasin bio
Et j'ai "craqué" pour un peu de miel ce matin (deux petites cac)
 
D'ailleurs le miel, c'est autorisé ?  

Bah tout est "autorisé" hein, ça dépend de ton objectif... et des quantités
Le miel ça reste très sucré, un taux élevé de glucides mais un IG toujours plus faible que du sucre raffiné.

 
 
Miel
 
Ok  
Merci

La voix de la sagesse en toutes circonstances
 
Sinon y'a les gros qui font pas de muscu  

Bof .
 
Mais bon, les femmes musclées c'pas trop mon truc. Evidemment joli boulot .
 
Mais les vidéos de gonzesses en train de faire du squat vu de derrière avec gros plan sur le cul/shatte, c'est bien vulgos quand même .

Tamino

 
Ptit coquinou .
 

 
Ben bravo les gars. Comme je dis plus bas, ils ont du se croire sur youporn pendant quelques secondes .
 
 
 
Moué, attention dans une vidéo de porn avec meuf à poil j'dis pas que ça le fait pas hein, mais sur une vidéo "de sport", bof .

Je préfère Mila Kunis, elle a moins un corps à bosser chez Fort Boyard  

 
Ouais, enfin elle est pas SUPER musclée non plus, hein

Combien sur l'échelle d'Iskor ?

 
Oui oui, mais déjà un peu trop à mon goût, elle fait costaud, un peu carrée. Mais j'suis d'accord, c'est pas encore un monstroplante .

 
 
d'ordinaire j'ai pas faim
et j'évite d'emmener de la bouffe d'avance au bureau sinon je tape dedans  
 
j'ai des pompotes au bureau  
bon j'ai géré jusqu'au midi ça va  

 
en fait c'est parce que t'as peur de ne pas avoir le dessus en cas de fight

 
ah ben consommer des sucres rapides c'est pas ce qui va t'aider...

 
fixed  

 
Si elle fait semblant de perdre, moi ça me va encore .
 

 
C'pas mon objectif . Moi j'veux prendre 4kg, c'tout.  
 

Lutain mais j'ai pas l'impression d'etre gros mais bon la balance ne trompe pas
 
j'ai vu des pix de mec de ma taille tout en muscle a 68kg (meme pas écorché, juste tres athlétique)  
et comme j'ai pas autant de muscle et que je fais 10 kg de plus ....
 
en gros pour etre fin/sportif je devrais afficher 61-62 j'imagine  
 
donc c'est bien du savon que je traine  
 
et j'ai pas trop envie de poster des photos de mon cul meme en spoil a tout l'internet

Au pire maintenant que tu fais du krav tu as la technique ultime : coup de pied dans l'anus et hop tu gagnes ! ( rien que d'y penser j'ai des frissons )

une info concrète, je note
merci

 
T'es pas fou, j'veux pas abîmer la partie anusoshatoïde de ma copine   .

 

le piège de la collation de 10h30 (notamment la pomme) c'est que si on prend les "mauvais" aliments, on risque + de se saborder qu'autre chose
il faut vraiment éviter les sucres en général, le mieux c'est encore de s'envoyer un oeuf dur (à intégrer aux apports journaliers oeuf corse), comme ça pas d'augmentation de la glycémie

 
   
 
J'me suis mal exprimé   .

C'était pas contre toi, c'est moi le (ex)grow qui fait pas de muscu

1m77 / 76kg

Aujourd'hui j'ai testé la séance de sport (presque 2h) en n'ayant bu que deux bières la veille, et en ayant dormi presque 7 heures (au lieu de 4 heures de sommeil après douze bières ), mais lol la différence !
 
je peux sorter deux fois plus, mon coeur reste en dessous des 150 alors que normalement je suis à 175 en une minute, tout marche beaucoup mieux, et franchement si ma gonzesse m'avait pas attendu à la sortie, j'y aurais bien encore passé trente ou quarante minutes

mais tu branles quoi durant deux heures ?

Séance trop longue...encore faut-il voir ce que tu fais mais amha 2h par séance c'est la meilleure façon de perdre peu à peu l'envie d'y retourner.

 
j'alterne entre différents trucs (cardio sous plusieurs formes, deux ou trois exercices de muscu, deux ou trois exercices abdo, et quelques assouplissements)