Reprise du message précédent :

 
Un petit retour quelques mois après : J'en suis à 52kg   Je me rapproche de mon objectif !!
En tout cas, je vois largement la différence et je suis hyper contente !! Et même si je perd moins rapidement qu'au début, je perd toujours bien régulièrement alors tout va bien !
J'ai même réussi à perdre 1kg en deux semaines de vacances alors que j'étais en club avec des repas en mode "buffet à volonté", un exploit
 
Sinon, j'ai le même problème que Lachieuze, on m'a dit que j'avais perdu des seins
 
(J'ai commencé à 65kg pour 1m55 en mars)

Bien bien le topic aujourd'hui  

Bravo les filles, c'est super !!
 
Des photos, des photos  

 
Je n'ai pas de photos tip top pour comparer, mais j'ai retrouvé ça :  


Donc l'année dernière en vacances, je devais être à 59kg je pense
 
Et aujourd'hui :  

En effet, tu aurais pu faire un effort pour l'actuelle
 
Mais on voit la différence déjà rien qu'au bras
 
Félicitations !!!!
 
(et tu me feras le plaisir de nettoyer ta vitre de salle de bain ²² )

Je pensais que c'etait mon ecran  

 
Bon au final je l'ai refaite, elle était vraiment trop floue !
 
Et pour la vitre de la salle de bain, il faut juste dire aux chats d’arrêter de mettre de l'eau partout
Mais sinon, oui je trouve que mes bras ont bien diminué ! (Et encore sur la photo de "Avant", j'étais 6kg au dessous de mon maximum )

ah ben oui, là ca va mieux (pour la qualité de la photo)
 
c'est vraiment bien, on voit la différence!!!!
super \o/
 
Continue comme ça !
 
c'est quoi ta diète ?
 
(et tes chats ils ont bons dos , on dirait plus du dentifrice qui traine )

 
Merci !!!    
 
Et niveau diète, c'est pas hyper topic compliant. Mais j'ai beaucoup ralenti la junk food et je ne fais plus qu'un repas par jour.
Disons que l'avantage pour moi, c'est que je ne ressens pas de manque et que cette façon de fonctionner me va très bien à moi.
 
(Et non je jure que c'est mes chats qui viennent jouer avec l'eau du robinet, je crache pas mon dentifrice sur ma glace   )

 
ah ouais, un seul repas par jour    
 
je pourrais pas perso
 
c'est le midi du coup, au travail ? (tu travailles ?)
/curieuse

 
Yep, c'est le midi au travail
Mais on va dire que depuis toujours déjà, je ne prend pas de petit-déjeuner et je n'avais déjà pas hyper faim le soir, du coup j'ai juste supprimé le repas du soir. (Sachant qu'en plus, je ne cuisine pas vraiment, les repas du soir avaient du mal à être équilibré   )
 
Et le midi, je me fais souvent des trucs à base de tranches de poulet/dinde avec du fromage blanc 0% (mais parfumé à la vanille, c'est mon petit plaisir )
 
Et puis mardi, je reprend la gym, ça va aider aussi  

Ça y est tu te mets au tofu comme nous? (on achète le même d'ailleurs!)
 
Sinon, petit drapeau, en cours de rééquilibrage alimentaire, réduction junk food et sucres, comptage de calories sur myfitnesspal (surtout pour me rendre compte des calories, lipides, sucres...)
Le sport on verra plus tard!

ok, c'est cool si tu as trouvé ton rythme
c'est quoi comme gym ? fitness ?
 

Oui tofu comme vous (mais moi je le fais pas frire )
 
Et féloches pour le rééquilibrage, c'est toujours dur de commencer

45kg ça sera vraiment trop juste, tu es très bien comme ça déjà (et pour faire le râleur, je préférais avant )

 
Oui, voila c'est ce que je me dis. Même si ce n'est pas forcément quelque chose que je conseillerais quoi
 
Et niveau gym, c'est de la vraie gym
(saut barres poutre sol quoi)

et ben moi, je préfère maintenant et je l'encourage à continuer  

 
classe ça    
surtout que ça va bien te faire travailler les muscles (enfin je sais pas à quel niveau tu en fais, mais rien que pour les barres, faut de bons abdos et etre tonique!)

 
Tu parles de moi ? Parce que je vois pas comment tu peux penser ça    
Quand je vois les anciennes photos, j'ai juste l'impression d'être énorme xD (bon dans mon référentiel de mon corps hein )

Oui je parle de toi.
 
Après j'aime bien les filles rondes donc forcément je te trouvais mieux avant
 
A 45kg tu seras très mince et adieu les formes

 
Oui, c'est un sport que j'aime beaucoup ! J'en fait depuis petite, et j'ai repris l'année dernière après une pause de 3ans. Mais j'ai vraiment l'impression que c'est un sport qui fait travailler tous les muscles et quand je vois les filles là-bas, je me dis que ça bonasse aussi    
Et je me dis aussi qu'avec le poids perdu pendant les vacances, je vais pouvoir être "plus forte" et ça me motive

 
Non c'est pas vrai
Je faisais 45kg quand j'étais au lycée, et j'étais franchement pas mince et les "jolies" formes étaient toujours là  

 
carrément que ça motive  
 
perso, je viens de revoir les photos de l'an dernier d'une course à pied que j'avais faite (paris-versailles pour pas la nommer )
j'ai de ces cuissots
 
je me dis qu'avait 10kg de moins, ca doit etre bien plus tranquille comme épreuve, me tarde l'an prochain (sept 2014) pour voir ma nouvelle performance
 
 

Non mais te laisse pas distraire par mon avis de grincheux qui aiment pas les minces
 
C'est bien que tu sois arrivée à faire autant d'effort donc continue si tu penses que tu te sentiras mieux à ce poids là

Non mais le tofu frit (:o), c'était avant!  
Maintenant c'est juste cuit à la poêle sans matière grasse et parfois avec du curry en poudre pour aromatiser!

 
Oui ça fait toujours plaisir de revoir les vieilles photos !
Et en effet, avec 10kg, ce sera surement beaucoup plus facile pour toi ! Et bravo à toi aussi    
 

 
Oui, de toute évidence, si je fais ça, c'est pour moi à la base ! C'est d'ailleurs incroyable à quel point je me sens mieux maintenant  

Le nombre de répétition dans une série en Lafay, on le détermine comment? Une série = autant de répétition possible jusqu'à l’échec?

C'est pas écrit dans le bouquin ?

 
çà dépend du niveau  

Reprise du sport progressivement suite à mon accident de moto (double fracture du tibia en avril).
 
Pour le moment, j'ai repris les 2 jours / semaine de cardio : 1H de vélo avec un peu de muscu derrière (jambes,dos, abdos principalement) et essayer de rajouter un troisième plus poussé sur la muscu.
Moi qui voulait m'inscrire en cours de badminton cette année ça me semble peine perdue, étant donné que je ne peut toujours pas courir
 
J'ai également commencé à faire un tour dans le magasin bio près de chez moi, pour trouver principalement du quinoa et du millet (pour essayer). faudra que je regarde pour essayer du Tofu, jamais essayé
 
 
 

tofu frit > vous tous

A essayer frit et non frit

tofu frit > vos vies et vos âmes

 
Pas trouvé dans le bouquin donc les séries jusqu'à échec, puis après ça j'suis allé courir    
 
Et comme il y a moins de pollen suite à la pluie, je cours mieux    

 
Dans la plupart des niveaux c'est pas à l'échec, tu commences par du 6 rep
 
QUand tu reussis tes 6 séries de 6 à une exo donné, la séance suivante tu tentes 6 séries de 7 reps, si tu valides ce sera 8 etc
 

je mais m'essayer à la corde à sauter

 
Jolie transformation miss
 

Non, c'est du caca qui sert à rien ça. POur sécher, il faut de la discipline, de la diète, et de la rigueur.
 
Pour la chanteuse brésilienne, c'est du vrai muscle, les brésiliennes ont des prédispositions pour avoir de belles cuisses très musclées facilement

Et si sur un exo tu ne montes pas vite les reps alors que sur les autres ça progresse bien, il y a la mini boucle

Tiens pour motiver les filles à faire du sport et les mecs à faire ....euh... ce qu'ils veulent faire
 
http://www.muscleandfitnesshers.co [...] ug.twitter

Pas de résolution HD, would not bang.