Reprise du message précédent :

Je trouve ça dégueulasse Pas moyen d'en faire un maison et de le compléter avec une source de protéines ?

Perso, je n'ai pas dit adieu au sucre (même si j'ai réduit). Par contre, quand je veux me faire plaisir, ce ne sera pas avec une canette de coca qui contient énormément de produits chimiques

 
Ca dépend ca dépasse...
 
Faut voir si il a les ressources dispos, le temps et les compétences...
Un site html5/js webresponsive c'est pas forcément déconnant pour commencer à mettre en place la chose

 
Un site communautaire en responsive, c'est fail.
Mais c'est pas le sujet.
 
/HS

La ère de poids suit son cours! C'est motivant quand des ges remarquent les changements physiques!
Et visuellement, la perte commence vraiment à me sauter aux yeux. Encore énormément d'efforts à fournir, mais on a rien sans rien.
 
Lundi, je vais essaier le CrossFit, si ça le plait, je le ferai de manière régulière, ça e permettra de me renforcer pour le foot.

Je prends du chocolat tous les matins et j'ai perdu du poids.
Bon, ok c'est du noir.

Mais comme le dis la vidéo, "size DOES matter!".
Ça peut être consommé si c'est de façon très raisonnable. Si tu ne peux pas faire autrement que d'en manger trop, alors effectivement évite d'en acheter.
Truc très con jamais assez répété: faire une liste des courses et s'y tenir / faire les courses le ventre plein plutôt que vide. C'est une bonne façon de ne pas se faire avoir par les promos pour les produits pleins de gras/sucre.

merci pour tes conseils.
Les étirements m'ont été conseillé par mon ostéo que j'ai vu il y a peu. Mes chevilles ont pas mal chargé à cause de mon surpoids pendant des années et il faut donc que je sois plus vigilant de ce côté là.
J'arrête le HS paintball ici pour ne pas te faire replonger dans l'enfer de cette drogue , je vais aller me renseigner sur le topic concerné. (Je ne mets pas le lien pour que tu ne craques pas. )

L'image m'a fait penser à ce topic :  
 

 

 
Y'a quelques année j'ai du enlever ma chemise au taf, pour me retrouver en tee-shirt blanc bien moulant. J'ai cru que mes collègues féminines allaient faire un malaise
 
Ego : +50

Moi quand j'enlève mon T Shirt les gens vomissent
 

J'ai à peu près ton gabarit, peut-être un poil plus gras, mais c'est le tee-shirt serré qui fait tout. L'impression d'être énorme avec

Par contre pas de remarques négatives quand j'suis torse nu

Ca viendra quand tu seras musclé

 
C'est une question de proportions surtout

C'est bien ce que je dis.

C'est toi la merde en barre d'abord  
 

 
 
Après c'était juste un conseil hein
Mais si son projet marche ce serait dommage de ne pas avoir anticipé le futur...
Parce que voilà les resources qu'il faut si tu dois porter sur 3 plateformes...

 
J'espère connaitre le secret de la masse un jour

Pics or it didnt happen

Il suffit de trouver la bonne personne.

 
Tiens je vais peut être te faire plaisir, le samedi je m'entraine le matin et non à midi comme en semaine, du coup, je sais pas si je m'entraine à jeun ou si je mange un truc avant...    
 
Antérieurement je "cassais" le jeune plus tôt le samedi, là je vais peut être tenter à jeun quelques temps, je verrais si c'est la cata ou si çà passe...

L'entrainement 100% à jeun c'est moyen, il vaux mieux avoir du Malto et des BCAAs pour en profiter pleinement.
 
Mais cette discussion n'a pas sa place ici.

Shaqseb, teste, tu verras si t'as les mêmes sensations. Perso je m’entraîne quasiment qu'à jeun. Vu le petit dej que je me fais, ça serait gênant pendant l'entrainement.

A mais moi je pars du principe que Schoumy n'est pas RMIste et ne sous-traite pas  

Pour le taboule je pourrais le faire moi même mais quand on a une mini zone de travail dans sa cuisine le moindre plat à cuisiner qui contient plus de deux ingrédients c'est l'enfer a organiser et ça perd tout son potentiel ludique. Alors pour se motiver...

Quand au coca c'est ça ou du chocolat. L'avantage du coca c'est comme je n'aime pas le café ça me fait une source de caféine et ça m'évite de me retrouver avec une marque de clavier sur la figure pendant la journée

 
Justement, j'aurais de la thune, j'aurais fais sous-traiter

Epaules :
DH : 15@8 14@12 12@12 11@12 10@12 13@10 13@10
RMH ©Tiago : 18@12 12@14 11@14 10@14
EL : 25-24-23-22-21-20@4
Oiseau : 25-24-23-22-21-20@4
 
J'me vois mal faire autre chose que du "presque fixe" au DH.
En dessous de @12 je travaille peu (sauf en fin d'exercice).
@14 j'explose en vol dès 8 répétitions...

 
Ben monte à 14 quand même, 8 reps c'est pas mal en fin d'exercice.

J'ai hésité... Je le ferai la prochaine fois. Merci  

tu veux grossir ou maigrir ?    
sinon tout dépend de ce que tu manges aux autres repas et en dehors, et aussi de ton activité physique
dans l'absolu ton petit dej est nickel chrome sinon

petit bilan provisoire pour moi : mon corps semble vouloir absolument rester au même poids, si je mange beaucoup je prends 2kg mais je les perds très vite, si je perds du poids en mangeant peu ça baisse de 2kg mais je les reprends à la moindre relâche.
 
du coup j'en suis à la conclusion que mon corps est à un poids qui lui convient. par contre j'arrive à attaquer la graisse et à prendre du muscle, c'est pas rapide surtout que la graisse que j'ai accumulé a mini 10 ans mais ça vient petit à petit.
 
donc je continue 6 mois comme ça et je vois où j'en suis, si je passe à une alimentation plus drastique ou pas.

 
Ouais genre s'il fait 58 kilos à la base et qu'il mange, il monte à 60. S'il décidé d'arrêter la nourriture, il retombe provisoirement à 56. Mais quoi qu'il fasse il finira au bout de quelques semaine à 58 kilos, ni plus ni moins

Les mecs qui arrivent pas à prendre du poids alors qu'ils mangent beaucoup ... ils mangent pas beaucoup.
 

P'tain mon poids remonte malgré mes bonnes résolutions : constipation ! Pour moi le riz est fatal. Blanc ou complet

Dans l'absolu je suis d'accord ; dans les faits je me demande si d'autres choses ne rentrent pas en compte.
Les gens qui mangent toujours mal et trop (Mac Do, restaurant à base de frites et dessert à tous les repas, kebab...) ne grossissent pas jusqu'à en exploser.
Idem pour les gens qui ne mangent jamais rien ; ils maigrissent jusqu'à un certain point mais ne disparaissent pas pour autant

Si quelqu'un mange trop il grossit.
 
Si quelqu'un dit qu'il mange autant qu'il veut sans grossir et qu'il grossit effectivement pas, c'est qu'il mange pas tant que ça (ou très ponctuellement).
 
Les métabolismes magiques qui éliminent tout, ça n'existe pas.  
 
Ok certains personnes sont nerveuses et brulent plus de calories que d'autres, mais s'ils faisaient 3 gros repas par jour tous les jours, ils deviendraient obèses comme tous le monde  

Bien sur que si !

Tu crois ?
Je sais pas, je connais un mec qui ne fait que bouffer (vraiment, dans son sac à dos il avait des paquets entiers de gâteau + des viennoiseries qu'il bouffait en une journée + ses repas + des sodas non lights ou des jus de fruits avec certainement du sucre ajouté) et il était maigre. Pas mince. Maigre.
J'ai peu déjeuné avec lui mais je ne me souviens pas qu'il mangeait peu à table

Je suis un poil plus sceptique que toi

 
Malheureusement si . Un très bon ami à moi est dans ce cas, je peux te dire que c'est impressionnant...
 
Mais je ne donne pas cher de son coeur plus tard
 

Je pense qu'on connait tous au moins une personne comme ça (sauf Schoumy ), mais ce sont des exceptions...
J'en connais un qui bouffe plutot correctement mais sans se prendre la tête donc souvent des excès, s'enfile au moins 1.5L de coca par jour, et à côté de ça il est mince...
On verra dans 5 ans  

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Légumes surgelés.

Un chocolat bien noir ça irait très bien.
Sinon tu peux tenter de te mettre au thé.

Je connais pas mal de mecs qui se vantent de pouvoir manger ce qu'ils veulent sans grossir.
 
Je les classerais en 2 catégories :
 
- Ceux qui disent mangent beaucoup mais au final, ok ils bouffent un paquet de cookie avec du Coca en une aprem, mais c'est parce qu'ils ont pas pris le ptit dej (pas le temps) ont presque rien mangé à midi (le boulot) et vont rien manger le soir (la flemme). Il y'a aussi ceux qui sont fait péter le bide a chaque fois qu'ils ont pas à cuisiner (resto à midi ou sortie le samedi) mais qui mangent peu ou rien le reste du temps.
- Ceux qui mangent effectivement beaucoup, qui ont l'impression de rester mince et qui vont s'inscrire sur ce topic quelques années après "Je comprends pas, j'ai toujours pu manger ce que je voulais sauf que là ma balance m'a montré un nombre à 3 chiffres   "
- Ceux qui connaissent le terrible secret du beurre de cacahuète.