Reprise du message précédent :
 
 
Pas spécialement, mais j'ai une barbiche    
 

 
C'te tristesse.

 
1 à 2 tasses de café par jour, ca va, même les femmes enceintes ont le droit à ca    
 
faut juste faire attention de pas se bruler    
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22396264

Help.    
 
Quelle alternative au Nutella ? Parce qu'une tranche de pain Harry's qui passe au grille-pain avec du nutella et quelques morceaux de bananes...  
 
Est-si "mauvais" pour la santé ?

 
Pas du tout, et d'ailleur pourquoi s'arreter à une seule tranche  

 
Beurre de cacahuètes/amandes avec du pain complet (pas du pain de mie).

 
Achète du vrai pain complet/multicéréales/seigle et t'auras pas besoin de mettre des trucs dessus.
 
Sinon un dessert chocolat à base d'édulcorant

Et puis le Nutella c'est plein d'huile de palme

Pecs ; j'crois que c'est Grumms qui demandait mes charges au DCH/DIH :
 
DCH : 15@16 14@16 12@18 12@18 8@20 9@18 11@16
DIH 45° : 13@12 12@12 10@14 9@14 11@12 10@12 19@8
Ecarté H : 20@8 19@8 19@8 19@8 19@8 17@8
 
Pecs qui se tétanisent lors de l'accentuation de la contraction en haut du mouvement aux écartés  

Oui donc bien plus que moi. DCH@10kg prévu demain. Aujourd'hui repos. Je sens bien mon dos que j'ai bossé hier plus que d'habitude.
 
Par contre, je dors pas assez, je fais 5h par nuit. Je suis un putain de con la semaine quand y a pas ma copine pour me raisonner...

Rien que d'y penser  

 
T'as bien progressé au DCH

Btw....caféine --> augmente le rythme cardiaque --> augmente le métabolisme pendant la journée --> bilan énergétique probablement négatif

... Et donc c'est... bien pour une sèche ?  

 
tout est une question de quantité   par exemple schoumy mange du beurre de cacahouettes mais il n'est pas gros alors que  
Beurre de cacahouettes :  590kcal au 100g
Nutella : 530kcal au 100g  
 
d'un coté des cacahouettes, de l'autre, des noisettes, du lait écrémé, de l'énergie pour penser et se dépenser  
 

 
Malheureusement oui. C'est un des rares moyens légaux de tricher -> se gaver de caféine.
 

FYP

Faire du sport sans bouger son cul  

J'ai bu 3 canettes de coca zero.
 
Ca suffit ?

Vous utilisez quoi comme balance alimentaire ?
Y'a des fonctions utiles hormis la tare ?
 

http://www.youtube.com/watch?v=MQ_4UVha6KM
 
Un lit peut-il faire l'affaire pour les exercices du milieu de la vidéo ?
 
Btw merci à celui qui a fourni la vidéo du même auteur pour les abdos.

 
T'as à peine dépasser la moitié d'un comprimé myprotein
 

 
Truc le moins cher. Juste la tare.
 

 
Ouaip.

Donc une complémentation en caféine ça aide pour sécher ?
Les 100 comprimés de caféines pour 5 euros sur MP, c'est largement abordable.
 
Schoumy_ tu en prends combien par jour ? Tu as ressenti une différence quand tu as commencé ?

Tain déjà qu'à deux cafés par jour j'ai l'impression que ma tête va exploser, si c'est pour prendre vos trucs, va falloir qu eje passe 3h à pédaler le soir

ouais enfin c'est un stimulant mais le corps s'habitue...
avec des fortes doses, t'auras un bon boost au début, et à l'inverse un bon mal de crane quand tu vas arreter

 
Si j'en prends un je dors pas avant 3/4h du matin  

 
Elle en est pas à son coup d'essai elle  

 
Le truc totalement contradictoire
 
Bizarrement : hyperglycémie, donc ça ne produit pas de pic d'insuline selon wikipedia.
Somnolence + insomnie
Diminution ou augmentation de la faim
Haleine fruitée
 
Je suis d'accord pour l'effet diurétique, mais c'est tout en fait

 
Merci, j'ai pas osé le dire de peur de sortir une connerie

 
Ah ok je pensais que tu en prenais

La première fois où j'ai pris un Red Bull.
La première fois où j'ai testé les sortes d'ampoules pour la forme.
 
Ces non-nuits que j'ai passées

 
Je prends des demis comprimés quand j'ai besoin de me reveiller.
 
Mais j'ai testé pas mal de choses ... le top étant le demi litre de café au guarana avec un comprimé de caféine. Je voyais le monde en bullet time  

Je connais pas ton taf, mais le problème de ces excitants et qu'il m'est pas la suite impossible de me concentrer plus de 5 minutes.

J'avais l'habitude de faire pas mal de pompes (à chaque fois que je m'emmerde dans la journée... c'est à dire souvent )
Et je viens de faire mes premières tractions...
Bordel, j'en ai chié comme un gros connard...
J'avais comme objectif : 5x8
J'ai fais: 8-8-6-6-5
 
... J'ai encore du chemin avant d'arriver au level des bar brothers

Avant je lisais ce genre de commentaire (le mien) et ça me laissait perplexe.
Mais ça c'était avant  

Je me suis fait prêter 20kg de poids  
J'étais limité par mes haltères, et j'ai compris que je ne travaillais pas assez lourd.

Commençons par régler le problème de l'alimentation et des écarts avant d'en arriver à se bourrer de caféine  

sucralose, attention ça sucre énormément

Un peu de cuisine ce soir pour me remettre de ma grosse séance muscu

Courgettes et poivrons farcis  

Exact, chaque chose en son temps