Reprise du message précédent :

Moi je fonds avec du vélo (mais spinning) et 2200kcal!
Pédale plus fort?

Tu n'as pas encore des muscles énormes qui surconsomment, c'est pour ça!
 

Ce touchage sur les consos en kcal sur ces dernières pages  

Faut que j'en fasse plus souvent aussi. Mais reprise salle et tournoi de tennis à venir (j'ai perdu au premier tour de celui de cette semaine ).

c'est vrai que c'est chiant mais quand u ne cherches pas à te mettre à la diète, à t'interdire complètement certains aliments, ça permet d'adapter tes quantités (je pense aux pâtes et au pain dans mon cas)

 
C'est le niveau au dessus, le NO carb.
 
Tu amènes ton corps en état de cétose en le privant de glucides quasi totalement.  
 
De ce que j'ai lu, ça pousse le corps à optimiser son utilisation des graisses ...  
 

 
C'est pas le plus gros soucis, apparemment tu es dans un état de fatigue avancé constant, t'as pleins de carences et tu pues de la gueule.

J'ai longtemps compter les calories et peser ma bouffe mais ces derniers temps sur le topics on atteint des sommets...
 
Ca vire à l’obsession surtout qu'en plus des calories t'as les apports P/L/G etc...
 
Au départ tu calcule à peu près tout et une fois que t'as des journées type tu peux arrêter.    
 
Après si ça permet à certains d'avoir un cadre et de s'y tenir pourquoi pas.
 

+1!

 
C'est ça ...

   foirage de quote!

On est nouveau et enthousiaste, du coup on joue le jeu à fond !

 
C'est un peu de ma faute.
 
Je pensais surtout faire ça pour éviter les cas "renard 100km/h" qui s'envoi 500g de pâtes et qui n'en compte que 150.
Ou au contraire, le gars qui mange que de la salade et qui de demande pourquoi il perd plus de poids et qu'il est dans un état végétatif depuis 1 mois.
 
Ou même le gars qui mange aucun lipides de sa journée.

En effet    
J'sais pas c'que j'ai foutu.
 
 
Faut en effet tout compter. Suivant ton poids c'est vrai que ça va vite.
Un morceau de viande à midi, du poisson le soir et du FB... Hop, dépassé pour moi.

 
le mode famine  

Ah mais tu fait bien.
 
Perso je suis partisan, de contrôler (je pense qu'il vaut mieux trop en faire que pas assez) ce qu'on mage, de peser et calculer etc... donc si comme tu dit ça peut éviter des cas à la renard    
 
Après faut trouver le bon équilibre et pas que ça nous obsède, une fois qu'on se connais c'est bon on suit la route.
 
Les nouveaux prennent ça peut être trop à cœur  mais comme dit grumms c'est l’enthousiasme du début    

Heu...0 glucides tu dois être une loque non ?  

Edit : J'avais pas lu la 2éme partie de ton post sorry

 
Acide lactique non  ?

 
Non mais voilà c'est ça, on est quelques nouveaux du coup curieux de tout ça et de savoir comment ça marche, je crois pas que derrière concretement ça vire à l'obsession, c'est l'effet que ça donne ici c'tout.

Personnellement,  le comptage et fitnesspal m'aident beaucoup!  
Disons que voir les chiffres m'a permis de me calmer sur certains craquage genre une demi baguette +demi camembert au goûter. .. je vois aussi mieux quand je déconne dans l autre sens,  genre journée à 500kcal.
Bref pour moi merci le compteur. .. mais je l'utilise pour reprendre de meilleures habitudes et ne le ferai pas toute ma vie!

 
Rien à voir, l'Acide lactique apparait/augmente lors que tu produits un effort (très) intensif. Ce n'est pas un terme de "nutrition" mais d' "entrainement sportif" plutôt.

 
Pour l'acide lactique je sais pas.
 
Mais comme tu consommes quasiment que des aliments acidifiants + le gras qui brule augmente aussi l'acidité du sang, ça donne pleins d'effets secondaires pas cool.

 
Du coup je mange quoi concrètement pour augmenter les lipides ?  
 
Je mange de viandes grasses ?

De l'huile d'olive, des amandes, du beurre de cacahuète, des viandes plus grasses (mais c'est du moins bon gras je crois, sauf le canard).

Juste en bouffant des amandes ça va rééquilibrer ? Non parce que j'adore ça je peux m'en faire péter le bide...

 
J'en mange pas mal personnellement

-1.9% , c'est grâce au topic ça  

 
c'est à dire pas mal ? tu peux donner un exemple

 
Une douzaine d'amandes par jour et deux grosses tartines de beurres d'amandes.

 
Regarde les apports des amandes, tu vas halluciner .
 
Sinon ya aussi le poisson gras comme le saumon je crois.

Tartines de beurre de cacahuète et amandes grillées ici  

Poisson gras, avocat...

Normal, ce sont pratiquement uniquement des lipides (9kcal/g contre 4 pour les protéines et glucides).

Ouais alors c'est quoi l'intérêt des amandes, face à mettons ... des rillettes pur porc ?

Rappel :

Rillettes :
Energie : 440kCal
P : 15 g
G : Traces
L : 42g

Amendes :
E : 612Kcal
P : 23.6g
G: 5.6g
L : 52.9

A part que les amendes c'est petit, donc facile à doser, autant bouffer des rilettes en même quantité non ?

(mention spéciale à "j'en mange pas mal  = 12 amandes". Moi c'était plutôt genre un demi paquet de 125g ....

La qualité des lipides ?

Aucun intérêt les amendes

Les amendes j'ai du mal à les digérer et ca peut couter super cher en plus.

Plus sérieusement : http://www.passeportsante.net/fr/A [...] satures_do

Edit : En fait, cet article est assez pourri, ne détaille rien et des déclarations de ce type, ça me fait fuir :

...

Les amendes c'est plus cher que les amandes.

Edit : grillé

 
grillées, les amandes.
salées, les amendes.
 

Meilleure source d'info : http://www.superphysique.org/articles/248

Attention Poney92, ceci est un lien vers un site de musculation/bodybuilding

La qualité des lipides dans les rillettes j'ai comme un doute