Reprise du message précédent :

5Kg par mois c'est beaucoup quand même

30kg, ça fait 270.000kcal à éponger. Soit 800 par jour en 1 an, 1600 par jour en 6 mois. Ca semble beaucoup.

 
A peine, 1m78, je crois que tu fais 1m74 ? Et surtout tu fais 13-14kg de plus que moi, pas possible qu'on me conseille de manger plus que ce qui te fait grossir.

1m70 pour 65kg

Quand t'as 40 kg de graisse en trop non.
 
Les médecins parlent d'un kg par semaine on y est plus ou moins.
 
Après faut pas oublier que quand t'es obèse bah les kilos partent tout seul, tu peux manger la même chose que les autres et maigrir etc...
 
Si tu fait un peu sport et que tu bouffe 1800 Kcal tes 5kg ils partiront si ton corps est pas trop vache.
 
Il a déja perdu 6kg en un mois juste en faisant gaffe  

 
Si j'en crois la FP ya un minimum de proteines et de lipides à consommer pour être en bonne santé. C'est quoi le but de réduire autant ton apport calorique sur les lipides ?

 
Ah merde au temps pour moi, je sais pas pourquoi j'avais en tête 1m74 / 75kg .  
 
Bon ok, c'est peut être pas autant n'imp que ce que je pensais, mais 2500kcal ça doit rester un peu trop élevé je pense. Là je suis grosso modo à 2000 (dur à dire avec le repas du midi) , et j'ai pas faim ni rien. Je vais commencer à me faire à bouffer le midi, histoire d'être plus précis.

Faut arrêter avec tout ça on dirais un topic de math    
 
Entre les applis (myfat secret, myfinessapal), les calculs P/L/G, les lecture de FP etc... ça en deviens triste... Raisonnez un peu par vous même par la pratique et pas que par la théorie.
 
Autre point quant tu perd 1 kg y'a pas que du gras donc ton calul est pas exact    
 
Après des obèses qui perdent 5kg par mois y'en a des masses, comme je dit comparé ce qui est comparable.

Tu remarqueras que je n'ai pas parlé de rajouter des glucides    
L : 1/1.5 g/kg
P : 1/2 g/kg suivant l'activité
G : à compléter suivant tes objectifs.
 

Exactement    

 
Non mais je compte pas les L/P/G j'ai juste suivi les conseils qu'on m'a donné l'an dernier, à base de  
-150g de viande maigre ( ou oeuf, coquillages, poisson, etc..)
-100g de féculent (cuits)
-légume à volonté
 
l'an dernier j'avais fais -6kg en 6 semaines ( 14/07 - 01/09) comme ça, je suis resté à ce poids là trois mois, puis avec les fêtes et un moment un peu dur (boulot et sentiments) je suis remonté à 63-64, et y a 3 semaines j'ai repris un vrai régime à partir de 63kg et là je suis à 60. Donc ça marche quand même pas mal pour la perte de poids.  
 
Sauf que l'an dernier j'avais plus de temps pour faire du sport, donc je couplais le régime à 1 séance de piscine hebdomadaire ( les 3 premières semaines) et 1 séance de piscine + 1 séance de CAP ( les 3 semaines qui ont suivi suite au conseil du thread qui me disait d'augmenter mon activité physique pour pas que le métabolisme ralentisse).
 
Là j'ai pas fait de sport depuis septembre.  
 
Donc je suppose que pour sortir de l'état de fatigue + baisse de libido, faut que je me remette au sport.

Les mêmes médecins qui te font te mettre en mode famine ?

A mon avis ça manque de lipides. Le conseil donné à l'époque est assez large pour débuter un régime, mais faut pas oublier que le gras c'est la vie.
 

De manière générale le sport permet d'être en forme, pour la libido je ne sais pas.

ça c'est moi, mais ça rend pas pareil

Oui, et c'est comme ça qu'on vend des régimes et des promesses à des millions de personnes (cf les magazines féminins, entre autres).

 
Pour sortir de cet état, il faut relancer le métabolisme.
 
Ma manière de relancer le mien c'est de manger beaucoup de glucides pour une journée.
 
Mais je manges assez gras tous les jours (ce qui déprime SashaG   )

 
4 séries de 50 ? Y a de quoi

1800kcal/jour c'est loin du mode famine il me semble.

Bordel j'ai l'impression que vous etes tous coachs sportifs et/ou nutritionnistes

Oui, mais pour perdre 30 kg en 6 mois, il faudrait être du coup à... 200kcal par jour

 
Non, juste moi et Clostri.

Non je te parle de manger et de voir par toi même ce qui marche et ce qui ne marche, pas de passer ta vie à calculer tes kcal et à croire myfintess... (surtout que ce sont des trucs standard pas adapté à chaque individu).
 
Y'a une théorie bien entendu dans une perte de poids, mais faut savoir en sortir, se rendre compte que tout n'est pas logique et mécanique etc... que ce que te dit tel site ou tel application ça sera aps valable forcément pour toi etc...
 
Pour illustrer ma pensée je quote un post qui parle de muscu mais qui peut être applicable pour la bouffe  

Comme tu aimes les chiffres, vu son gabarit, de base il doit être à 2400kcal par jour pour rester à un poids normal, plus s'il a une activité physique.
Tu enlèves les 800kcal pour perdre sur 1an et tu arrives grosso modo à 1600kcal.
Sauf qu'il ne perd pas que du gras, il va perdre de la flotte aussi.

Allez je raconte ma life.
 
J'ai fait un régime a 2000Kcal et j'ai perdu plus de 50kg en un an.
 
Amuse toi à calculer maintenant  

Pics or it didn't happen.

Je copie-colle un HS du topic LoL. L'auteur, dont je tiens à préserver l'identité, a perdu 33 kilos en 7 mois (120->87 pour 1m87) :

ah bon ?  

Le sport non, la diète oui cela a une influence...

Du coup remonter un chouia ses apports comme vu plus haut et peut être avoir une diète moins stricte/hardcore devrait suffire à la chose

Edit : Okay, cet état de mega burned sur ce post...

Oui, certes, j'ai pas idée de la proportion.

Par contre, pour la 1ere partie en lipide (:o) , 2400kcal c'est pour un poids normal (genre avec les 30kg en moins) ou le poids actuel (son gabarit comme tu dis). Parce que s'il est en surpoids, c'est bien qu'il mange au delà de son métabolisme de base non ?

 
Il a fait un régime cétogène en fait.

Good for him. Combien n'arrivent pas à perdre autant aussi vite ? Moi aussi j'ai perdu 5kg en moins de 4 semaines au mois de juillet. Pourtant, en mangeant pareil, j'ai perdu que 1kg les 4 semaines suivantes.
 
Evidemment certains y arrivent, mais il faut pas bercer tout le monde de l'illusion qu'on va forcément y arriver aussi vite. C'est comme dire "J'ai fait polytechnique, tout le monde peut y arriver".

 
Perso, jserais toi j'oublierais ces histoires de kcal.

L'abus de redface

Tu fais 76Kg il en faisais  120...
 

Clair, les mecs qui mettent des redfaces partout, ça m'énerve autant que les mecs qui disent qu'il faut beaucoup manger au petit déjeuner.

Si seulement

c'est le nom scientifique du low carb ?

Le hic c'est que tu perds du muscle aussi non ?

 
Oula moi j'en sais foutre rien, j'y connais rien en régime et en nutrition en général, et ça m'intéresse fort peu.
 
J'ai juste des doutes naturels (fondés sur rien de concret) sur les raisonnements généraux qui se basent sur des mesures à la troisième décimale de poids, de calories... Justement parce que chacun est différent, a un mode de vie différent, a un corps différent, somatise différemment...
 

2400 je dirai que c'est la conso d'une personne normale de 80kg avec un peu d'activité physique.  
Je parle par rapport à ce que cela donne pour moi. 1,74m , 70kg un peu d'activité physique, je devrai consommer 2200kcal/jour pour rester à mon poids actuel (mais on ne peut pas se baser que sur les calories non plus). Bizarrement en me restreignant à 1800/jour avec 200g de glucides/ 100g de protéines et 30g de lipides (je ne mange pas assez gras, ça a toujours été comme ça ) je perds plus d'1/2 kilo par semaine.

1m80, 83kg, vélo le soir, avec 1800kcal, je perds pas grand chose en ce moment.

Moi je fonds avec du vélo (mais spinning) et 2200kcal!
Pédale plus fort?