La piscine que tu fais, c'est vraiment de la brasse la tête hors de l'eau ?
 
Si oui, ça ne te dirait pas d'apprendre à nager ? Quelques leçons individuelles, le tour de Youtube et des sites pour nageurs débutants, et zou.
Je dis ça parce que non seulement c'est satisfaisant, mais aussi parce qu'à l'heure actuelle je doute que ta piscine serve à quoi que ce soit niveau force et surtout niveau cardio.

 
sta dire?  

 
Je crois pas non

 
sta dire?  

Les 10j que tu sacrifies, tu peux les regretter plusieurs années

En plus t'as mal au dos

C'est à dire que tu les fais mal. Si tu les fais vraiment correctement, tu peux en faire dans les 20 max. (Je parle de crunchs). C'est pas une règle absolue mais quand on débute, ça donne une bonne idée.

Tu fais ça comment ?

 
C'est bien joli oui mais en quoi je les ferais mal?

 
La piscine que tu fais, c'est vraiment de la brasse la tête hors de l'eau ?
 
Si oui, ça ne te dirait pas d'apprendre à nager ? Quelques leçons individuelles, le tour de Youtube et des sites pour nageurs débutants, et zou.
Je dis ça parce que non seulement c'est satisfaisant, mais aussi parce qu'à l'heure actuelle je doute que ta piscine serve à quoi que ce soit niveau force et surtout niveau cardio.

Va en salle  

 
Pas de moyens, pas de résultats

 
J'ai commencé avec des petites séries au début puis augmenté progressivement. Je fais 3 x 30 pompes et 3 x 50 abdos maintenant.

Ah ben je dois les faire mal aussi .

 
Position assise, pieds bloqués (système D bien sur, je suis pas équipé, je les bloque sous mon divan ). Puis je descend et remonte 50 fois. ça te parait impossible?

 
Si tu les fait bien tu dois pouvoir en faire 20/25 et pas forcément plus...
 
Si t'en fais 50 c'est tu ne les contractes pas assez donc tu les fais mal

 
Faut trouver le temps, parce qu'en septembre je reprend l'escrime deux à trois fois par semaine et le footing vient s'ajouter à côté, et ça coûte.
J'ai sûrement une mauvaise vision du travail que je peux accomplir en salle car pour moi salle = gros muscles, chose que je ne recherche pas du tout. Je veux des muscles fin, dessinées, une bonne surface de pecs mais pas un gros volume, et le putain de six pack (le 4 pack se dessine progressivement).
 

 
Bah il est en train d'améliorer sa technique hein, au début c'était des séances de 40 min par série de 200m parce qu'il arrivait pas à respirer...  
 
Maintenant il a l'air de nager mieux et d'enchaîner les longueurs puisqu'il fait son kilomètre de brasse sans s'arrêter. Bon 40 minutes c'est assez lent quand même, moi qui suis autodidacte et tout petit je faisais 2300m en une heure quand je nageais régulièrement, mais si il arrive à nager 40 minutes de brasse coulée sans s'arrêter parce qu' il saura plus respirer, c'est qu'il a améliorer par rapport au début.

 
http://acsbore.files.wordpress.com [...] -again.gif

Ah ben je dois les faire mal aussi .

Ne bloque pas tes pieds et visualise bien que c'est tes abdos qui initient le mouvement demontée. Et ne monte pas tout en haut.

 
Je juge pas hein, c'est ce qui se dit sur les abdos

 
Position assise, pieds bloqués (système D bien sur, je suis pas équipé, je les bloque sous mon divan ). Puis je descend et remonte 50 fois. ça te parait impossible?

 
C'est de la brasse coulée, brasse hors de l'eau seulement de temps en temps quand j'en ai marre de mes lunettes pourries qui font de la buée.

 
Bah il est en train d'améliorer sa technique hein, au début c'était des séances de 40 min par série de 200m parce qu'il arrivait pas à respirer...  
 
Maintenant il a l'air de nager mieux et d'enchaîner les longueurs puisqu'il fait son kilomètre de brasse sans s'arrêter. Bon 40 minutes c'est assez lent quand même, moi qui suis autodidacte et tout petit je faisais 2300m en une heure quand je nageais régulièrement, mais si il arrive à nager 40 minutes de brasse coulée sans s'arrêter parce qu' il saura plus respirer, c'est qu'il a améliorer par rapport au début.

 
Chacun son mode de vie, perso j'ai pas envie de passer tous mes soirs à faire du sport

 
Faut trouver le temps, parce qu'en septembre je reprend l'escrime deux à trois fois par semaine et le footing vient s'ajouter à côté, et ça coûte.
J'ai sûrement une mauvaise vision du travail que je peux accomplir en salle car pour moi salle = gros muscles, chose que je ne recherche pas du tout. Je veux des muscles fin, dessinées, une bonne surface de pecs mais pas un gros volume, et le putain de six pack (le 4 pack se dessine progressivement).
 

 
Pourquoi?
 
Je veux dire, à l'armée, on bloquait les pieds de notre binome pour faire ça justement. Pourquoi ça serait moins bien?

 
J'aurais pas du tout quoter. Je respecte ton choix. C'est juste qu'on a eu le débat "salle = gros muscles" il y a quelques pages de ça avec un certain Poney.  

 
Faut arrêter avec ça bordel.  
 
Oui, gros muscles, après 10/12 ans, en y allant au moins 6 fois par semaine, en dormant 10 heures, en ayant une diète hyper stricte, un programme réfléchi, une volonté de fer, etc etc .. Et je ne parle pas des BB ...
 
En gros, ça ne t'arrivera jamais, rassure toi
 

Après, sans parler de gros muscles, on peut avoir envie de ne pas prendre trop de poids. Perso ça m'emmerderait de dépasser les 70 kilos (67-68 en ce moment), du coup si je me mettais à la muscu ce serait un truc que j'aurais constamment derrière la tête.

Après, sans parler de gros muscles, on peut avoir envie de ne pas prendre trop de poids. Perso ça m'emmerderait de dépasser les 70 kilos (67-68 en ce moment), du coup si je me mettais à la muscu ce serait un truc que j'aurais constamment derrière la tête.

 
Ok, c'est moins pire que ce que je pensais.
Et le crawl, tu as déjà essayé ? Pour les épaules et les pecs je trouve ça vraiment bien (le reste étant plutôt négligeable)
En plus, si tu as mal au dos, c'est pas la brasse qui va arranger les choses...

 
Faut trouver le temps, parce qu'en septembre je reprend l'escrime deux à trois fois par semaine et le footing vient s'ajouter à côté, et ça coûte.
J'ai sûrement une mauvaise vision du travail que je peux accomplir en salle car pour moi salle = gros muscles, chose que je ne recherche pas du tout. Je veux des muscles fin, dessinées, une bonne surface de pecs mais pas un gros volume, et le putain de six pack (le 4 pack se dessine progressivement).
 

 
J'hésite pas d'un point de vu financier, j'hésite parce que je ne sais pas si ça va m'être utile.
 

Pourquoi?

Je veux dire, à l'armée, on bloquait les pieds de notre binome pour faire ça justement. Pourquoi ça serait moins bien?

Je parle évidemment pas de moyen financier (on est sur HFR), mais de moyen tout court.
 
La t'as aucuns moyens, tu fais tes séances sans rien.
 
Si t'avais du matos, t'aurais accés a de nouveaux exercices (et dans l'état actuel des choses, sans matos tu peux même pas bosser tous les muscles).
 
 
Si tu préfères la salle, je peux te rassurer, si t'y vas et que tu te défonces pas, ta silhouette bougera pas, si tu te défonces, t'auras ta "fine musculature dessin" au mieux.
Les gros muscles ça va demander 10 ans de boulot à raison de 5 séances par semaine, ça n'arrive pas sans faire exprès.

marre de mes lunettes pourries qui font de la buée.

 
3kg de muscles, ça ne se prends pas en 2 mois hein.  

 
Bloquer les pieds ca va t'encourager à tirer dessus pour revenir. Déjà c'est pas forcément bon pour les lombaires et ensuite ca va pas faire travailler tes abdos correctement...
 
Pour des raisons similaires les "appareils" à abdos ( les trucs où tu as des poignets ) ne font pas bien travailler les abdos parce que par réflexe tu vas t'aider de tes bras...

 
Et je peux réussir à faire quelque chose chez moi avec un minimum d'équipement ou alors la salle est vraiment conseillée ?

 
crache dedans !

Les abdos ça sert à enrouler ton buste (un peu comme si tu voulais te faire une auto fellation).

 
Même ça ça marche pas avec ces lunettes . Faut que j'en change mais entre la prise de décision et l'action peut s'ecouler quelques mois sur des trucs comme ça .