Reprise du message précédent :
Je ne mange pas pour le gout, je mange pour la masse  

http://www.youtube.com/watch?v=j3U_fdhgYaU
 
 

C'est coloré, c'est sain.
 
J'approuve  
 

 
Come On !  
 

c'est has been de faire du sport    
 
pourquoi se fatiguer à faire de l'exercice alors qu'on peut avoir les mêmes bénéfices en prenant une pilule    
 
Remplacer une séance de sport par une pilule : et si c’était possible ?

Ca remplace pas le plaisir éprouvé à faire du sport  (ouais,  je sais)

Dos/biceps - 1h 5' :
6 séries tractions poitrine prise large (entre 6 et 8 répétitions)
4 séries tractions pronation
6 séries rowing 1H 15@8 2x15@10 2x15@12 10@14
4 séries tractions supination (entre 7 et 10 répétitions)
4 séries crunch (25 répétitions)
4 séries curl assis supination 10@8 8@10 10@10 10@8
4 séries curl assis marteau 8@8 10@8 10@8 7@8
 
Chose promise, chose dûe : vidéo tractions
Faut télécharger la vidéo, j'utilise mon vrai nom sur Youtube...
J'tenterai autre chose si c'est trop galère.
 
J'essaie de tirer les coudes le plus bas et le plus en arrière possible.
Idem pour l'amplitude et l'inclinaison, mais je manque de force.
 
Allez-y, je suis prêt  

l'amplitude est bien ! mais t'avais encore du power à la fin de la série vu comme tu montes la dernière rep, t'aurais pu en chercher une ou deux en plus...

Je suis en congé depuis hier.  
Mais comme je suis tellement habituée à me lever tôt pour aller m'entraîner, je suis debout depuis 6h et j'ai déjà fait ma séance du jour + une longue séance de stretch  

 
ça me rappelle l'haltère pour bite

ça marche bien, j'ai les biceps de la bite qui ont bien pris

 
Bien  

 

 
 
 
wrong topic, poste ça sur greluches
 

Sur papa/maman plutôt, non ? ^^

Aussi oui, tir groupé

 
9 mois après ma femme a bien récupéré je trouve, en dehors des nichons

 
Elle va les faire refaire ?
 
 
 
Sinon, j'avais vu des photos d'une compétitrice fitness qui avait eu des triplés. Impressionnant. Et donc pas impossible ^^

Surement oui, mais elle en veut un deuxième, moi pas, ça va donc se décider quand on tombera d'accord

FYP

 
1. balance que t'as fait des tests et que t'es stérile
2. profit

Le SIDA plutôt, transmis par son ex bi-sexuel.

 
 
connaissais pas ce topic...

 
"Pour pas avoir la CHATTE détruite, m'man !"  

 
C'est toi sur la photo?

 
Pas mal.
 
J'ai l'impression que t'as une trajectoire bizarre, ta poitrine s'éloigne et se rapproche de la barre, on dirait que c'est parce que tu donnes de l'élan en bas.  
 
 
 
Vous pouvez parler d'autres choses ?  

 
Non et encore heureux

 
genre les hémorroïdes suite à l'accouchement ?

Genre la séance que vous allez (ou avez) faire aujourd'hui

Jusqu'à un certain âge, ils vont toujours te dire "oh tu verras, tu finiras par changer d'avis"
 
Après ils changent de disque  

 

 
 
 
Jambes    
7 séries de squat
5 séries de sdt
4 séries de mollet

 
LEGZ POWER§
presse, squat, fentes, leg extension, leg curl, abducteurs, mollets

Merci ! Le truc c'est que les 2 répétitions suivantes commencent à être dégueux, du genre à tirer un peu plus sur les genoux pour donner une impulsion au départ
 

  . C'est possible, pourtant j'essaie de me forcer à ne pas donner d'impulsion. Je ne comprends pas trop "s'éloigne et se rapproche de la barre" ; tu veux dire horizontalement ? Parce que verticalement c'est le principe des tractions  

 
Vu l'impulsion qu'il donne avec ses jambes sur la dernière rep, sa série est fini
 
 
 
Oui, horizontalement
 
Plus la série avance et plus tu t'éloignes de la barre en montant et tu te rapproches en haut.
 
Faudrait que je fasse une vidéo avec cet angle.