Reprise du message précédent :

Y a des pièces de viande rouge topic compliant, beefsteack, rumsteack, filet, faux filet, etc...

Les viandes où y a pas trop d'option c'est genre l'agneau et le mouton où t'as pas vraiment de morceau non gras....

http://www.alimentation-sante.info [...] 24249.html on m'avait linké ça l'an dernier pour choisir les viandes que je pouvais consommer, y a pas mal de choix quand même.

Parce que faire des efforts pour être en forme c'est une chose, mais vivre dans l’ascétisme c'est autre chose....

Boeuf ça passe, sauf morceaux gras en apparence, Cote, entrecôte.
 
Les morceaux que tu as cités c'est bon, pour les steack hachés mieux vaut les prendre à 5 % de MG.
 
Mouton trop gras porc aussi (sauf jambon dégraissé et filet mignon)

La motivation est là, le maraîcher pas loin

 
Non il devait chercher une idée de cheat meal.

Je vois pas ce que c'est que cette sauce, mais plein de légumes de toutes les couleurs :

Ce midi Hipopotamus obligatoire avec les collègues.
 
Filets de poulet
Haricots verts (double portion avec celle d'un collègue qui n'en voulait pas)
Salade de fruits ( )
Thé vert
 
 

Attention au poulet dans les chaines de restauration rapide, ils sont souvent marinés...
J'préfère prendre du steak haché, c'est moins risqué  

Oui effectivement là il était bien épicé

C'est du fromage blanc, c'est tout. Le reste, ce sont des poivrons et du concombre cru. J'ai oublié l'oignon et l'ail. Et le basilic sied moins à cette salade que la coriandre.

 
Dedans j'aurai mis du poisson frais cuit dans du citron (tahitienne), et ce serait parfait  

avec un brookie en dessert

C'est fat ça non ?

C'est quoi surtout un bookie ?

J'ai pas eu le temps de faire les courses (fini à 20h hier), alors que j'ai les cases de pêcheur au pied de ma résidence
Et je vis ailleurs le WE, je me vois mal transporter le poissons en voiture avec cette chaleur.

 
si peu !

EXCELLENT SMILEY.

Je vais faire ça tient, bonne idée. Faire de la musculation pure et dure le temps de récupérer et me sentir bien où j'en étais. C'était parfait 82 kgs.
 

Là aussi, intervention très pertinente, merci. Ca correspond exactement à ces périodes.
 
 
Je voudrais éviter de prendre du gras etc, je ne cherche pas forcément à prendre du poids absolument, sauf que là ça c'était fait naturellement et sainement. Est-ce que l'avoine resterait dans cet optique ? Sachant que je petit dej, dej, parfois gouter et dine, sans complément alimentaire autre que 40g de prot par jour + 40g de prot après l'entraînement. Le reste, c'est sain (quand je peux).  

 
ça mets combien de temps à cuir?

 
Pour du thon coupé en petits dés, je laisse 30 minutes dans du jus de citron (du jus de citron fraîchement pressé, pas du jus en bouteille)

 
JE SAIS

Petite question de noob:
 
Qu'es que vous mettez dans la catégorie "pain blanc"? et pourquoi c'est le mal le pain blanc?
 
 

Pain blanc = baguette.
A opposer au pain complet.
Le pain de mie c'est encore autre chose.
 
C'est mal car ce sont des glucides à IG élevé qui sont dont digérés rapidement et qui rassasient peu.

Et quand on est à plus de 80h hein ?

c'est qu'on branle pas grand chose les 30h restantes

 
On mérite son sort.

 
Je précise que c'est tout à fait volontaire, mais je préfère bosser à ce rythme 2 ou 3 ans que faire 60h pendant 30 ans

le mec il bosse 90 heures mais il a le temps de venir sur HFR

Quand on a le temps pour facebook ou HFR, on a le temps de faire du sport.

 
Faut trouver des sports qui permettent d'être effectué par tranche d'une minute alors.

Corde à sauter, protocole Tabata
Ce que je vais faire maintenant  

 
C'est pour ça qu'il met 90h à faire son boulot

90 h de boulot/semaine sur 6 jours ça fait 15h par jours    
 
Y'en a ils nous prennent vraiment pour des cons  

 
c'est un truc sexuel?  

Jette un œil au topic vivre convenablement, ils sont justement en train d'en parler.
Certains sont au-dessus des 100h.

Tu fais des pompes  

Ce topic    
 
C'est juste de la logique quoi déja 90 h, mais alors là 100    
 
Sur une semaine ou deux je dis pas tout le temps ça me parais compliqué.
 
Imagine toi du lundi au samedi arrivé au bureau a 8H et en repartir a 23H    
 
Après les mecs qui ont tous des super boulots mais qui passe leur journée sur HFR    
 

 
 
 
Quand je suis au bureau devant mon écran, ou en clientèle, je me vois bien faire des pompes et des abdos