Reprise du message précédent :
Ca vous motive vraiment, les sabotages/écarts ?    
 
J'ai plutôt tendance à fonctionner en cercle vicieux (ou vertueux)...  

pas vraiment .j'essaie de faire comme toi et mes "écarts" sont rares. Faisant pas mal de sport ça compense ! enfin je pense.

De 61 à 59 kg. Pas envie de faire du % là.

-1cm    

Dégustation traiteur.
Foie gras en apéro
Saumon fumé en entrée
Boeuf à la sauce au vin en plat principal  
Gâteau au chocolat en dessert.
 
En petites quantités, mais   quand même.

c'était sur ce topic le site avec le 10 bonnes raisons de squatter ?

Oui.

Je trouve plus le lien  

 
Ici.

Merci

 
Rhôôô, j'ai tout compris... Merci !

 
de toute façon c'est beaucoup plus rentable en terme de sioux aussi.

 
 
Du coup, avec ce que j'avais calculé (mais il faudrait que je me trouve un moyen de le mesurer), il faut que je perde 6Kgs de graisse, soit 54000Kcal  

 
Il existe des fromages "light" qui contiennent peu de graisses. Je crois que Clostri en consomme.
 

 
De ce que tu veux chéri    
 

Ah non, du tout. Je préfère manger moins souvent du vrai fromage plutôt que ces ersatz dégueux...

 
Du coup je suis preneur niveau fromage

c'est pas les carré frais ?

Y'a les carrés frais et cottage 0%, pour les ersatzs de fromages tradi allégés jamais testé.

Ah vous parliez des fromages a tartiner... J'ai déjà utilisé du philadelphia light dans des préparations, mais j'utilise plus souvent le non light. Sinon, les autres, no idea. Je mange rarement du pain donc pas besoin de trucs à tartiner.

Curry crémeux de légumes
 
- 1 boîte de tomates pelées (ou tomates fraîches)
- légumes mixtes, coupés grossièrement (ici céleri, carottes, fenouil, oignon, poireau)
- poudre de curry et sel/poivre  
- tout mettre dans une casserole, ajouter un peu d'eau et faire cuire à feu doux  
 
En fin de cuisson, juste avant de manger, ajouter du Philadelphia
Je prends les portions individuelles

 
J'ai aussi ajouté un demi-paquet de nouilles konjac

 
 
Mélanger le tout pour obtenir une belle gerboulade

 
 
 
Et voilà

Tu proscris le lait de coco ?

plus que 270 000 Kcal a perdre pour moi, easy  

je me suis fait plaisir ce week end, gratin de chou fleur a la sauce bechamel hier et escalope de poulet  à la creme aux champignons ce midi.

je suis invité ce soir à manger au fast food par un pote je sais pas quoi prendre , c'est une baraque a frite avec plein de trucs, deja je prend pas de frites c'est sur

Non, ça m'arrive d'en manger, pourquoi ?

Curry ça a toujours été pâte + lait de coco chez moi, c'est pas un peu fade comme ça?

ya du lait de coco dans le curry "indien" bricolé par clostri ?
 

Parce que je n'imagine pas faire un curry sans lait de coco. Cela dit, tu remplaces ça par le Philadelphia dans ta recette.

 
tu enlèves les nouilles, les pâtes, le fromage, la tomate, tu mets des lentilles et une protéine genre jambon en cube que tu complètes avec de l'oeuf dur et là tu es bien
 
pour moi ce soir après l'apéro ça a été moules frites à volonté
je ne sèche jamais le weekend

Des adeptes de la corde à sauter ? Boxeurs ?

J'aimerais bien avoir un retour sur une pratique régulière, pour savoir réellement ce que ça vaut.

Ca bosse bien le cardio et les mollets.

Je fais du air corde à sauter pour monter doucement en pression mon  corps à l'échauffement  

Un retour sur le hoola hoop? (Comment ça s'écrit cette connerie?). Ça fait plusieurs fois que je lis que c'est bon pour affiner la taille, mais je suis très dubitative

Tu t'y mets, et tu nous fais des gifs comme ça :
 



 

ou sa propre chaîne sur Youtube http://www.youtube.com/user/4638katie  

Toujours un plaisir de donner des trucs, ici..
 
 
 

 
Moi aussi

 
non je peux pas, c'est impossible de concilier ces regimes avec des gamelles à preparer c'est trop de boulot. C'est souvent pate/riz + viande hachée + un legume
 
Pour les desserts et collation je me prépare des gateaux à l'avoine et proteines.
 
Mais bon malgré les chantiers, la sous alimentation, je reste à mes yeux un skinny fat  

c fou ce que le porridge de son d'avoine calme les maux d'estomac (en plus de la faim )

J'ai voulu comparer mon BF avec ce que l'on pouvait trouver dans les pages précédentes et je me suis donc photographié pour comparer. Cela faisait très longtemps que je n'avais pas fait de photo de moi et franchement, je me dégoute un peu et me trouve difforme.
 
Ayant besoin d'un regard extérieur plus objectif que le mien ou celui de ma douce (elle est sensée me voir avec les yeux de l'amour   ) je poste 2 photos qui me permettront, je l'espère, dans quelques semaines de faire un avant/après positif.

 
Faut toujours positiver : Tu as une bonne vue    
 
Bienvenue sur le topic  

J'hésite entre merci et 'foiré. Mais même la vue déconne, je porte des lunettes

 
Le plus dur c'est toujours d'ouvrir les yeux... mais dans quelques mois, avec du sport et une alimentation correcte tu ne le regrettera pas.

Bon courage pour la reprise en main
 
Quels sont tes plans (nutritionnel et sportif) ?