★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

cochon_fou

Reprise du message précédent :
Une bonne source de lipide, totalement saine :

http://www.lanutrition.fr/upload/f [...] utella.jpg

[:lothiek:2]

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Profil supprimé

Halina a écrit :

il sait qu'il ne se goinfre pas de lipides sur ses autres aliments [...] mais j'aurais peur de manger des trucs aussi "déséquilibrés" sans être bien sûre que je fais pas une overdose de lipides ou prot ou je ne sais quoi [:transparency]

Réponse ici :jap: :

Schoumy_ a écrit :

J'ai donc rajouter petit a petit des aliments riches en bons lipides ... et vous verrez qu'on en fait vite le tour !

Dji_AC a écrit :

Mais en fait le beurre de kkwet vous considérez ça comme un supplément pour prise de masse ?

Absolument pas ; en sèche ce sont les glucides que tu diminues en priorité, pas les lipides.

Schoumy_ a écrit :

Et putain, manger des tartines de beurres de cacahuètes, ça fait plaisir, on oublie presque qu'on est au régime

Collation dans 1h [:fredmoul:1]

Message édité par Profil supprimé le 12-07-2013 à 17:20:11

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

ce soir: köfte et tranches épaisse de courgettes grillé a l'huile d'olive et salade :love: :love:

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InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

Halina

Mens sana in corpore sano

Schoumy_ a écrit :

Non non le beurre de cacahuète est un aliment classique, j'en mange AUTANT au régime qu'en prise de masse (si je veux prendre du poids, je mange plus de riz, de pates, ...)

La première fois que j'ai fais un régime, j'ai exclu toutes formes de graisses : je mangeais que des légumes, du poulet et du poisson. Mais ... on va dire que ça n'a pas super marché et que j'ai eu pleins d'effets secondaire pas cool (fatigue, perte de libido, ...) et pire, je perdais rapidement plus de poids.

J'ai donc rajouter petit a petit des aliments riches en bons lipides ... et vous verrez qu'on en fait vite le tour !

Certe, je pèse mes aliments et calcules mes calories pour viser juste, parce qu'au régime j'ai une tendance à manger trop PEU.

Et putain, manger des tartines de beurres de cacahuètes, ça fait plaisir, on oublie presque qu'on est au régime

ok, j'avais pas du tout compris ça comme ça.
C'est quoi alors ces fameux aliments ? Je suis un peu étonnée (mais je te crois parce que je suis pas experte en la matière), je pensais que huile d'olive, avocat, saumon et autres poissons gras, voire oeufs ça faisait le même boulot...

Message cité 1 fois

Schoumy_

Ca fait le même boulot et je consomme régulièrement tout ces aliments.

Profil supprimé

Halina a écrit :

C'est quoi alors ces fameux aliments ? Je suis un peu étonnée (mais je te crois parce que je suis pas experte en la matière), je pensais que huile d'olive, avocat, saumon et autres poissons gras, voire oeufs ça faisait le même boulot...

Beh voilà, t'as fait le tour

Halina

Mens sana in corpore sano

Ok, merci d'avoir éclairé ma lanterne, on en apprend tous les jours

Edit : le fromage genre chèvre, ça marche aussi ou pas ??

Message cité 1 fois
Message édité par Halina le 12-07-2013 à 17:24:21

Master_Jul

Vous achetez quoi en beurre de cacahuète ?

J'avais le choix entre deux trucs quand je suis allé faire les courses. Le premier, c'est une version "crunch" mais je l'ai reposée vite fait, il y a avait une liste d'additifs qui prenait la moitié de l'étique avec des huiles hydrogénées. :love: Je n'ai plus la marque en tête.

Et du coup, j'ai pris ça : http://www.dakatine.com/

Le bémol, c'est le E471 qui est un émulsifiant fait à base d'huile de palme mais le pourcentage semble très faible.

Message cité 2 fois

---------------
En français, on écrit "connexion", pas "connection".

Profil supprimé

Master_Jul a écrit :

Vous achetez quoi en beurre de cacahuète ?

My Protein (bon rapport qualité prix en pots de 1kg, goût croquant pour moi) ou du bio (Biocoop par exemple).

mini-mousaille

♡♥♡

71 kg !

rappel :

31/08/2012 : 88
31/12/2012 : 82
31/03/2013 : 77

objectif : 63 kilos (peut-être 60, à voir) début janvier 2014.

Après, il s'agira de se remettre en forme, puis de se muscler. Le plus dur est à venir ! Mais qu'est ce que c'est agréable de se sentir à l'aise dans son corps. C'est quand même notre seul bien physique finalement...

Message cité 2 fois

---------------
Soyez curieux de tout et vous aurez une belle existence !

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flopshot

Never up, never in

mini-mousaille a écrit :

Mais qu'est ce que c'est agréable de se sentir à l'aise dans son corps. C'est quand même notre seul bien physique finalement...

T'es eunnuque? Ou manchot ?

Edit: oups j'ai lu bien-être

Message édité par flopshot le 12-07-2013 à 17:39:41

H00d

Halina a écrit :

Bon sinon, épreuve de la balance ce matin : -2kg en 3 semaines. Ça vous paraît peu ou normal ?

Je trouve qu'il faudrait plus parler en pourcentage de perte de poids, je varie facilement de 2 kg, mais c'est pas pareil entre une personne qui fait 90 kg et une qui en fait 60...

Halina a écrit :

Par contre v'là la fonte des neiges vu que je me suis remise à courir (j'avais pas arrêté la natation) : -7cm à la taille, -5cm aux hanches

Spoiler :

Et moins combien aux boobs ?

Message cité 1 fois

macbeth

personne n est parfait

mini-mousaille a écrit :

71 kg !

rappel :

31/08/2012 : 88
31/12/2012 : 82
31/03/2013 : 77

objectif : 63 kilos (peut-être 60, à voir) début janvier 2014.

Après, il s'agira de se remettre en forme, puis de se muscler. Le plus dur est à venir ! Mais qu'est ce que c'est agréable de se sentir à l'aise dans son corps. C'est quand même notre seul bien physique finalement...

Déjà -17kg !
Photos avant/apres ?

Message cité 1 fois
Message édité par macbeth le 12-07-2013 à 17:52:10

---------------
-Groland, je mourirai pour toi.

liano

Horloger @ UrbanMovingSystems

Master_Jul a écrit :

oui mais c'est 1 ou 2% je crois ?
comme il y a déja au moins 5g au 100g d'acide gras de palme naturellement dans les cacawet [:showbu]

---------------
I'M A TRANNY GIRL IN A PC WORLD. TITS ARE PLASTIC, ITS FANTASTIC. XIR CAN BRUSH MY HAIR, FUCK ME ANYWHERE. IMAGINATION, GENDERS YOUR CREATION.

Dji_AC

Oly Oly Oxen Free

Schoumy_ a écrit :

Parfait ça me va
Je vais m'en commander un de chaque goût pour voir ce que je préfère et en attendant je vais voir ce que je peux trouver en magasin :jap:
Et je rebondis sur ta remarque, il y'a quoi de compatible en termes de "substrats" pour tartiner ?
Chers les frais de ports ?
Pas moyen de se faire une commande groupée par ville ?

Halina a écrit :

Ok, merci d'avoir éclairé ma lanterne, on en apprend tous les jours

Edit : le fromage genre chèvre, ça marche aussi ou pas ??

Je rebondis aussi la dessus !
Très fan de fromage je me demandais si c'était compliant aussi, du chèvre et bas en MG.

Message cité 3 fois

---------------
Mes Ventes :)

Profil supprimé

Dji_AC a écrit :

Et je rebondis sur ta remarque, il y'a quoi de compatible en termes de "substrats" pour tartiner ?
Chers les frais de ports ? Pas moyen de se faire une commande groupée par ville ?

Beurre d'amande, beurre de noix de cajou...
Les frais de port ça va, en plus ça se conserve donc je fais de grosses commandes. 4kg d'avance [:milfnduck lover:3]

Dji_AC a écrit :

Très fan de fromage je me demandais si c'était compliant aussi

Matières grasses saturées...

Message cité 1 fois

macbeth

personne n est parfait

Dji_AC a écrit :

Environ 6.70 le kilo chez MP, environ 4€ de fdp
Ca revient moins cher qu'en magasin [:spamafote]

Message cité 1 fois

---------------
-Groland, je mourirai pour toi.

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

macbeth a écrit :

Environ 6.70 le kilo chez MP, environ 4€ de fdp
Ca revient moins cher qu'en magasin [:spamafote]

clair, comment un produit aussi basique peut il couter aussi cher ? surtout ce putain de dakakatine fabriqué a strasbourg :fou:

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Profil supprimé

Le seul problème du beurre de cacahuète c'est le pain que je mets dessous
J'préférerais tirer mes glucides d'ailleurs...

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

pain de mie toasté, beurre de kk, rondelles banane :love:

Message cité 1 fois

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Dji_AC

Oly Oly Oxen Free

En fait je parlais justement de ce qu'on mets en dessous ^^

En gros sur quoi on peut le tartiner ?

Message cité 1 fois

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Mes Ventes :)

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

Dji_AC a écrit :

En gros sur quoi on peut le tartiner ?

escalope de poulet ?
ta main ?
ta langue ?
le chat du voisin ?

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Profil supprimé

Faute de mieux je fais avec du pain complet bio. Et du jambon dessus.

typhoon006

Schoumy_ a écrit :

C'est bien et ça parait normal vu les mensus qui ont baissé [:mesh:3]

ca me parait énorme pour seulement 2Kg. :ouch:

Profil supprimé

Ce matin, séance jambes (1h)
Ce soir, petite séance de cardio (20 min de corde à sauter) et un peu de stretching

Deux grosses séances prévues ce WE, avec rebond dimanche soir [:roger21:1]

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

5.9€/k dakakatine

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mini-mousaille

♡♥♡

macbeth a écrit :

Déjà -17kg !
Photos avant/apres ?

Dans ce sens là, ouais, je peux :

Spoiler :

Avant :
(85 et +)

Après :
(75 puis 72)

Pour le corps, sans doute à 63 kg, je mettrais le before/after (- 25 kg!) . Après, c'est la musculation ! Et ce topic ne sera pas de trop pour me motiver et y lire de nombreux conseils au quotidien... Pour info, j'ai fais de nombreux régimes avec des pertes rapides et des reprises qui l'étaient tout autant. Mais ça, c'était avant le 01/09/2012 où j'ai décidé de m'y prendre autrement (et parce que j'avais atteint un poids jamais atteint auparavant, en plus de mettre en péril ma santé ?).

Message cité 1 fois

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Soyez curieux de tout et vous aurez une belle existence !

Master_Jul

7,64 € / kg ici (en 425 g). [:astroya:2]

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En français, on écrit "connexion", pas "connection".

robot_boy

totoz a écrit :

pain de mie toasté, beurre de kk, rondelles banane :love:

C'est pas un truc du genre qui a tué Elvis? [:elvis trollsley]

https://en.wikipedia.org/wiki/Peanu [...] n_sandwich

Message cité 1 fois

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

robot_boy a écrit :

C'est pas un truc du genre qui a tué Elvis? [:elvis trollsley]

https://en.wikipedia.org/wiki/Peanu [...] n_sandwich

si [:totoz]

---------------
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H00d

mini-mousaille a écrit :

Spoiler :

Avant :
(85 et +)

http://hfr-rehost.net/self/2ce2d5d [...] 52efba.jpg http://hfr-rehost.net/self/b82aa82 [...] 7a510e.jpg

Après :
(75 puis 72)

http://hfr-rehost.net/self/1c306b3 [...] b7d441.jpg http://hfr-rehost.net/self/72f37fa [...] 0be845.jpg

Sacrée différence ! :ouch:

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

soupe miso homemade :love:

Message cité 1 fois

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sempt

Eternel Apprenti

Schoumy_ a écrit :

Je suis développeur, mon effort le plus violent le matin, c'est d'aller à la pause boire un thé

Un dev [:shlavos]

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

ohcto

YBLWB

Développeur de quoi ?

Message cité 1 fois

sempt

Eternel Apprenti

Un développeur de mes deux [:r3g]

sempt

Eternel Apprenti

Schoumy_ a écrit :

Mon corps produit beaucoup de choses que t'aimerait pas avoir dans ta bouche.

Schoumy_ [:clooney12]

Message édité par sempt le 12-07-2013 à 20:40:44

Lucas21

Ben il développe couche quoi, vous avez rien suivi

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

il se fait developper le fondement couché et il pompe ces superieurs [:petoulachi]

Message édité par totoz le 12-07-2013 à 20:49:36

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Lucas21

Tiens je vais m'enfiler 2 bières, comme ça demain je culpabilise et j'me défonce 2x plus [:gringo80:1]

Message cité 1 fois

liano

Horloger @ UrbanMovingSystems

Lucas21 a écrit :

Tiens je vais m'enfiler 2 bières, comme ça demain je culpabilise et j'me défonce 2x plus [:gringo80:1]

Jamais 2 sans 3 [:brain_s:2]

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Profil supprimé

Ca vous motive vraiment, les sabotages/écarts ? [:transparency]

J'ai plutôt tendance à fonctionner en cercle vicieux (ou vertueux)... :sweat:

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