Reprise du message précédent :
Go First Page

 
   
 
les feculents c'est que 2x/semaine ? Tu creves pas la dalle le reste du temps

 
Avant de commencer un petit plan d'entrainement de musculation pour les débutant (cf. musculaction), j'ai voulu perdre le gras que j'avais un peu en trop. J'ai perdu 7kg en 3 mois en courant 3x par semaine, entre 50mn et 1h20 (je n'étais pas gras, mais j'avais juste un peu en trop). Je pense que c'est le sport à privilégier si tu veux perdre, malheureusement c'est aussi un sport très violent pour l'organisme et les articulations (tous les spécialistes que j'ai consulté m'ont dit que la CaP faisait plus de dégâts que n'était bénéfique).

 
Je n'en mange pratiquement jamais, je les considère comme un écart, ben je ne crève pas la dalle

Mange moins, t'aura pas besoin de courir et tu perdra plus vite ... go First Page (bis repetita placent)

Je taffe en exterieur sur les chantiers, je suis obligé de manger en quantité si je veux pas finir au fond d'une betonniere ou sous un tracteur...

Bravo, joli résultat. En 3 mois seulement en plus

 
C'est une habitude alimentaire à prendre. Ma première semaine avec peu de carbs (100grs par jour max et pas de feculents), j'ai cru que j'allais mourir. Et puis non

Mais tu fais un taf dans le même style que le sien ?

Ah non, je suis pas fou, je suis collé à une chaise moi

 
Je fait pareil. Et ça passe pas  

 
mange ta tasse

manges une pomme  

T'es en sans résidus? C'est chiant pour trouver des trucs qui calent sans fibres, perso je rajoute des blancs d’œuf en entrée mais j'ai souvent la dalle quand même.

 
Non, ça fait monter mon quota de glucides de la journée.
Je mange 100grs de FB 0% (4% de glucides au lieu de 12 dans la pomme)

Bah voilà
 
J'avoue que si je devais faire ce qu'il fait toute la journée, limiter les féculents comme je le fais actuellement serait beaucoup plus compliqué.

 
C'est une jolie motivation ça !! J'espère pouvoir faire pareil d'ici pas trop trop longtemps
Par contre 3 mois, c'est hyper rapide !  
Moi je perd vachement moins vite maintenant, mais ça continue à descendre donc tout va bien !
J'en était à 56.6 ce matin (oui c'est précis ) et j'ai commencé à 65kg.
Le but serait de faire 45kg (pour 1m55)

 
Sans doute. J'ai des journées avec 1h de muscu, 1h de vélo, 1h de natation et les glucides ne me manquent plus. Mais bon, je fais pas ça tous les jours non plus ( à part muscu) donc ça doit jouer
 
J'imagine qu'il faut tabler sur des combo sucres lents + faible indice glycémique. M'enfin, au final, tant que le nombre de calories ingéré est plus faible que les calories consommées, osef quoi:

Heuu... Tu prépares des concours pour dire cela ?

Combien de liposuccions et d'opérations de chirurgie esthétique ?

en tout cas la gueule y'a pas de doute possible ni les boobs  

C'est qui ?

on dirait une actrice de melrose place

http://en.wikipedia.org/wiki/Lisa_Rinna

quand j'ai commencé à chercher à perdre du poids je devais être à 88kg pour 1.82m
ce matin j'étais à 85kg, en 1.5 an : je suis descendu à 82kg il y a 6 mois depuis je fais du muscle alors ça remonte, je continue à perdre du gras mais doucement, ça va être long pour perdre ce que j'ai sur le ventre je sens, accumulé en plus de 10 ans...

la fierté d'avoir de telles références !  

probablement pas

 
Ca me ferait chier d'avoir ce physique en étant ON quand même  

 
Mais IGF1 et 2 certainement ou des peptides (c'est encore mieux) ! C'est un très bon retardateur de la vieillesse et ses bienfaits concernent aussi la peau...

surement, mais moi je suis pas vieux  

 
J'ai assuré comme une bête, ma volonté a été plus forte  :
 
Samedi : 1 petite bière et une tranche de 4/4 à l'anniversaire
Dimanche : biceps/triceps @home
 
Niveau bouffe, je me suis "enfilé" la pasteque 2 pamplemousses, 2 bananes, une botte de radis, une boite de sardines, 200g de flocons avoine/orge/blé, 100g de beurre de cacahuete, 30g de whey, 6 grosses carottes juste épluchées, beaucoup de flotte.
 
Résultat ce matin sur la balance : 80kg, j'ai perdu du poids  

Dans trois jours ,tu vas revenir, "ouin, ouin , j'ai mangé un toblerone entier"

Dans la foulée des questions "Est-ce que la bouffe jap c'est gras   " (question répondue par bah ça dépend si tu prends du riz... Pour rappel)
Ça donne quoi la bouffe indienne ? Genre Poulet Tandoori ou Tikka masala + aubergines ou épinards ?
Je sais pas trop bien ce qu'il y a dedans mais c'est bon  

 
600kcal    
 
1000kcal entre les céréales et le beurre déjà ... c'était pour tout le we ou juste un repas