Reprise du message précédent :
wat

Si tu n'as pas environ d'aller en salle pour faire de la muscu c'est ton droit et tu as raison.A chacun ses objectifs.

 
ah bah avec les quelques années de club j'ai dû en bouffer de la merde

l'ancien titre du topic était mieux : été et drague à la plage, perdre sa graisse, voir ses abdos  

En rattrapant la conversation, je me suis demandé de quel genre de club Zoreil parlait ... et j'ai relu depuis le début  

 
Depuis on attend les photos, mais tu ne les envoies pas ...
 

 
"Eté, plages, et minettes inside : perdre sa graisse, gagner des abdos"    
 
C'était mieux avant  

 
couillon va ^^
 
mais faut dire qu'avec nos bonnets en latex tu n'étais pas totalement dans le faux

Pour ma part, la musculation et l'alimentation, et ses compléments qui vont avec, font parti de ma remise en forme, donc non je ne vois pas pourquoi j'irais poster çà ailleurs.
Donc, tu peux garder ton gary pour toi  

 
y a pas ton cul en page 1045

Dans 2 min, il te demande des tofs de dos
 
edit : OK, moins de 2 min  

Justement, il y a eu un vote, le topik a changé donc si ca ne te conviens plus soit tu ne lis pas mes posts soit tu dédrap en recréant le topik que tu veux

J'avais raté ma séance avec le coach la semaine dernière pour cause d'angine et je n'y étais pas allé tout seul depuis 10 jours. Bah la séance d'hier soir m'a picoté encore.
Il parle toujours de sortir de la zone de confort ... je pense que c'est ce qu'on a fait clairement.
 
Sur ses conseils, et parce que j'aime claquer ma thune un peu n'importe comment, j'ai récup une montre/cardiofréquencemètre. Dommage que le capteur ait perdu le signal vers la fin, j'ai pas les données de toute la séance. Mais au moins, maintenant, je vois bien que le coach me fait aller dans des zones assez hautes de fc avec certains exercices. Genre au delà de 160 pendant 7 ou 8 min (non consécutives).
 
D'ailleurs, en terme d'exercices, y'en a un que je n'arrive pas vraiment à faire. En position de gainage latéral (repos sur un coude donc), lever et baisser la jambe extérieur dans le plan du corps. Ca me donne l'impression que la cheville de la jambe qui sert d'appui va exploser. J'ai du m'aider en prenant appui avec l'autre bras au niveau du poignet de bras déjà en appui.
 
Sinon, j'ai enfin fait des vraies burpees. Qu'est-ce que c'est violent pour moi ce truc !
 
Et le sauté pieds joints sur un step avec un poids maintenu bras tendus au dessus de la tête, j'y suis parvenu, mais il m'avait mis un poids vraiment ridicule cette fois. La dernière fois, j'avais pas pu faire plus d'une série, le poids manquant de me tomber sur la tête tellement j'avais plus de force dans les bras (l'agencement des exercices n'avait pas été le même remarquez).
 
Bref, doit y avoir un peu de progrès. Et après la semaine glande@maladie, faudrait que j'y aille par moi-même au moins une fois à la fin de cette semaine, et maintienne les 2* semaines jusqu'à mes vacances de mi-Août.
Motivé, motivé.

 
En effet, je n'ai pas eu ce privilège. Par contre faut bien le muscler, le cul plat c'est ce qu'il y a de pire

@flopshot : En lisant les mouvements difficiles pour toi, je pense que tu gagnera énormément en facilité d’exécution un fois tu aura perdu un peu (beaucoup) de poids. 3* par semaine, c'est pas possible ? Ou compléter par quelques exos à la maison ?

 
Y a 500 pages Schoumy te disait ça quand tu parlais de compléments :  
 

 
Ca devrait être toujours valable et c'est clairement là-bas que ça a sa place
Maintenant si vous voulez continuer à en faire une annexe du topic muscu pas de souci  

Pas vraiment une annexe, mais tu comprends bien que certains (comme moi) ont le cul entre deux chaises.
 
Certains ici essaient d'améliorer leur physiques par la pratique de sports "cardio" : natations, CAP, vélo ...
 
Mais d'autres pratiquent des exos de musculations, les mêmes que le topic muscu, mais avec un niveau et des aspirations différents.
 
 
Mais ouais, les questions sur les compléments n'ont pas vraiment leur place ici.

Bah, je suis passé d'environ 97-98kg à 87kg actuellement. Pour 1m88 (not a dwarf here).  
Pour le truc sur les chevilles, disons qu'elles sont un peu fragiles ... merci le badminton et les entorses à répétition.
 
Pour la faiblesse musculaire, je pense que c'est juste qu'il faut que je "batisse" mes muscles.
 
Donc pour la perte de poids, non, je n'axe plus trop ma priorité là dessus ... bon ok, sauf ptêtre pour les abdos apparents, mais ça ... bref ...

 
D'accord sur tout

Lors du post que tu montres, on était encore sur l'ancien topic et non le nouveau
Le topic est aussi une annexe au topic vélo , CAP ..etc... cela ne m’intéresse pas et je ne râle pas pour autant.
Ce topic est un mixe de plusieurs topics et la musculation et ces à côté en font parti pour ma part

Bah j'aurais tendance à dire que ça dépend du niveau des questions. Si c'est basique et que ça peut intéresser d'autres gens (pas moi en l'occurrence   ) Ça a sa place. Mais là ça part en live on comprend même plus de quoi vous parlez.
Idem tu remarqueras que les questions cardio sont pas très poussées, on est sur du basique (pour ceux qui me croient pas, aller faire un tour dans les topics càp, vélo et natation, vous allez pleurer.)
 
Le débat pour moi il est surtout que certains sont plus en remise en forme mais en "poussage à l'extrême" (je sais pas comment le dire autrement) de muscu avec ribambelle de questions associées et ça, bah ça n'a un peu rien à foutre là    
Je pense que si on se mettait à détailler les entraînements càp de certains, beaucoup se feraient sacrément chier et se mettraient à râler...

2 km avec palmes (me suis fait virer à la fermeture à 23h   )  
J'ai tenté un truc useless : la brasse avec palmes. Ça fait mal aux fessiers  

Poupou est loin d'être un Bodybuilder hein, faut voir ce qu'il met sur la barre

 
Ouais bien vu
Bah du coup il vient de te redire la même chose à l'instant  

J'en connais un paquet et pas un qui fait de la muscu.
Après ils peuvent aller en salle sur les tapis de course   mais je doute que ça soit le sens de ta remarque.

 
C'était pas méchant hein    
 
Effectivement, dans ce cas, alors c'est peut-être un manque de tonicité musculaire
 
C'est bizarre quand même. La cheville doit supporter très peu de poids normalement. C'est la cuisse qui prend tout (et la hanche). Enfin, si je visualise bien le mouvement.

 
Question : C'est quoi l’intérêt des palmes ? Avoir l'impression d'aller vite pour se faire plaisir ? Ou ça sollicite plus les cuisses ?

 
   
 
ps : ramené au pdc, c'est pas mal

Théoriquement ça fait travailler les jambes (cuisses) et ça améliore la technique.
Y'a plein d'articles pour minettes qui t'expliquent que ça affine et muscle les jambes    
Perso je le fais quasi jamais, je trouve ça ennuyeux au possible de faire juste bosser les jambes...

OK, merci
Je ne fais que du dos, sans palme. Uniquement pour le cardio.