Reprise du message précédent :

 
Eau Pastis Olives pour moi

Donc, Malto+Peptan+Gluco en pré Séance?  
BCAA (5 ou 10gr?) pendant la séance ?  
Avoine + whey (+ BCAA?)en post?

 
Non mais sans blague as-tu vraiment besoin de tout cela ? Un pote BB de bon niveau (1M85, 105kg) et loin d'en prendre autant... Tu t'entraînes à quel moment de la journée ?

Le matin tôt.
Besoin, j'en sais rien, mais j'essaye de trouver le meilleur pre et post workout et qui me convienne.

 
Donc, après ton petit-déjeuner (1h après) ?

 
Ah ? T'as du Malto ?
 
Moi je ferais (en fait, je fais même) 1L de mélange Malto(40-50g)+BCAA(5-10g) que je commencerais à boire pendant mes échauffements et que je devrais fini mi-séance.
 
Fin de séance : shaker de whey, avoines, peptan, glucosamine, ...

Oui, actuellement mon pti-dej c’est whey + avoine.

Ok, je tenterais çà alors.

Ah ouais

 
bien balancé

 
Pour ma part ça fonctionne très bien pour le running aussi bien en séance courte (30mn@13km/h) et en séance longue (1h20@11km/h). Passé les premières minutes un peu molle, le corps se met comme dans un état second et est pleinement performant (on a plus l'impression de fonctionner en mode zombie). Faut juste connaitre ses limites pour pas s'évanouir  

pour la natation, ça dépend du type de nage  

 
et de l'intensité, surtout

 
Jamais essayé. Par contre cet article peut t'interesser :
http://emmanuelmace.over-blog.com/ [...] 14596.html

 
Pour moi, c'est de courir léger Eviter la digestion pendant l'entrainement, et taper dans les réserves plus rapidement.

Se charger après un infarctus c'est pas un coup à avoir une deuxième révélation?

 
Même remarque que précédemment...
Des posts comme ça dans un topic "remise en forme", c'est complètement n'importe quoi  

 
Si tu parles de moi, se sont les excès alimentaires, la clope et l'alcool, associés au stress au travail, qui en sont responsable...

 
Tu trouves pas que tu as assez perdu déjà ?  
 

 
Imagine le mec qui déboule ici pour reprendre sa vie en main et qui lit ça Y'a que l'avoine qui a sa place ici, la whey c'est déjà limite d'en parler vu que c'est complètement dispensable pour une remise en forme

 
Je crois que tu viens de citer toutes les causes d'un infarctus  

Ouais, poupou t'abuses avec ta dope
 
Va sur le topic muscu sale golgoth

Bordel j'ai aucun mal avec les compléments, mais là c'est clair que le post fait flipper    
On dirait un TP de chimie putain  

Ouais, enfin, ça prétend parler de forme/santé en parlant de régimes ultra hypocaloriques combinés à du cardio tous les jours, aussi    
 
just sayin

C'est, je pense, un peu plus compliqué que ça, si on décide de se "remettre en forme" c'est qu'à la base on est mal dans sa peau d'être gras donc mal dans sa tête également.  
On fait des efforts sur l'alimentation, le sport, mais on fait surtout des efforts d'un point de vue psychologique.  
Donc oui se faire basher gratuitement ca peut faire mal.
 
 

 
Une phrase ça se lit en entier    
Donc non enchaîner du cardio en hypo c'est pas recommandé    
 
Si vous voulez prendre de la whey pour trouver les prots manquantes plus facilement ok pas de souci, mais sérieux tout le reste gtfo    
C'est clairement pas de la remise en forme c'est tout  

 
Oui mais toi t'as quitté la région, t'es plus à la merci des prix d'ici  

 
Oui mais c'est pas ça qui était critiqué  

 
Alors, combien de litres de sueur ingérés ?