Reprise du message précédent :

 
Bien la progression, surtout pour 3 mois. J'ai vu que tu vas à la salle, tu fais quoi comme séance?

Peser 90kg, autrement changer l'inclinaison.

http://www.20minutes.fr/economie/1 [...] rogue-dure
 

Le point à retenir, c'est qu'après en avoir mangé, tu as très vite faim.

Niveau remise en forme je suis pas mauvais : je suis passé de pas de sport du tout en mars 2013 à 16 heures de sport par semaine en juin 2013. Six heures en salle de sport (fitness + muscu) et 10 heures de vélo (2 heures par jours ouvrés en fait).
 
Résultat : je suis épuisé et j'ai pas perdu de poids sur la balance   . Y'a pas à dire, je gère .

Beau gosse, par contre t'as perdu des épaules ou c'est la tof qui fait ça ?

 
Prends du vrai pain (complet) pour les tartines.
 
La confiture c'est beaucoup de sucre, mais bon si tu t'en goinfre pas pourquoi pas, par contre c'est la confiote ou le jus de fruit le matin, sinon ça fait doublon.
 
Edit : ah je viens de voir que t'étais mince, bah continue comme ça alors enfoiré  

Question : le potage tomate dans les machine Selecta ca vaut quoi niveau nutrition ?

 
Ben ça doit être comme n'importe quel potage de tomates déshydraté: quasiment aucun apport, ya rien dans ces trucs
L'apport nutritionnel doit être totalement négligeable (genre 50 Kcal pour un bol)

C'est sur qu'aller comparer les milkshakes probablement surcaloriques et sans fibres utilisés dans l'étude à des produits starbucks ou coca, ca aurait été s'attirer des emmerdes...
allez on dit que c'est la faute des patates  

Merci

Par contre niveau sel, la soupe en poudre

 
Pour compléter mon bilan des 3 mois :
 
- beaucoup d'erreurs sur la nutrition (en gros je mange pas assez en semaine et trop de conneries le week-end, c'est mes rebonds/recharge de glycogènes/bullshit à moi , avec Pizzas le vendredi soir devant un film, puis quelques gâteaux, bières, etc,)
- le sport : pas assez assidu à la salle et emploi du temps compliqué (une semaine je peux y aller 4 soirs de suite mais je n'ai pas l'energie pour ca (voir la ligne du dessus), la semaine d'apres je n'ai que le lundi, les autres jours c'est @home). Mes séances à la salle sont idéalement J1 = pecs, J2 = dos, J3 = jambes, J4 = bras/epaules.
 
Je rajoute une photo du dos ou la perte est moins flagrante mais c'est pour l'historique
Je me demande si sur la premiere du dos je ne sortais pas d'une séance    
 

Le dos moins flagrant
L'affinement est encore plus visible pour moi.

Salut, petite question, je pars deux semaines en vacances et je ne sais pas si j'aurais accès à une salle de sport. Ce qui est bien, c'est que ça sera proche de la nature, avec un spot de surf réputé à quelques minutes.
 
Donc, comment pourrais-je compenser mes exercices de salle ? Autant la cardio easy, autant ce que je me suis habitué à faire en fonte/machine, je n'ai pas d'idée. Si c'est HS, pouvez-vous m'orienter vers une ressource ? Merci !

tu fais de la muscu depuis longtemps? car sinon 2 semaines off c'est pas trop grave? au pire fait des pompes , tractions si tu peux et abdos.

T'es en vacances, profites-en, repose-toi, fais des activités qui te plaisent...

 
 
 
Depuis un peu plus d'un mois. Je fais de la cardio & muscu (pour entretenir mon corps!), je vais m'en tenir à du running et à des pompes/abdo je pense en effet, et le reste du sport sur l'eau !
 
Traction ça va peut être être plus difficile.

Je suis déception sur mes "progrès" depuis presque 2 mois. Bon je sais pas faire les photos non plus, mais concrètement, je vois peu de diff.
 
 

 
Toujours le gras présent, pas de muscle qui ressort.
 
Sniffff

Si d'autres se trouvent pas assez bronzé pour la plage : http://www.youtube.com/watch?v=J2zhxceKXxU
 

Ces vidéos  

 
Putain, j'adore ces vidéos

Tant qu'on est dans les vidéos un doc passé récemment sur les édulcorants: http://www.france5.fr/videos/84165972

2 minutes de reportage, j'ai déjà envie de baffer la madame: "Je fais attention à ma ligne, donc je prends des litrons de coca zéro"... PUTAIN MAIS NE BOIS PAS DE COCA SI TU FAIS GAFFE A TA SANTE CONNASSE§§§§  

Elle fait attention à sa ligne, elle en a peut être rien a foutre de sa santé  

 
Oui pardon, je voulais dire ne bois pas de coca si tu fais gaffe à ta ligne connasse

J'suis proxitafé, dans les grandes lignes ça dit quoi ?
Bilan dans quelques heures  

Z'êtes adorables de pas m'enfoncer sur mes photos au dessus.    
 
Ou alors vous vous en foutez

 
Si c'est du Coca Zéro    
 
 
Une collègue m'a vu prendre un shaker de whey et m'a dit qu'elle prenait aussi des trucs en poudre parce qu'elle s'était fait posé un anneau gastrique à cause d'un problème de thyroïde qui lui a fait prendre pleins de poids (elle est énorme).
 
J'ai hésité à lui demander pourquoi jl'avais vu s'enfiler un pain au chocolat pendant qu'elle réchauffait sa bouffe au micro onde la dernière fois  

 
Je voulais mentionner que ton nombril donne l'impression que ton ventre est un visage triste, mais c'était pas très constructif comme remarque.

Faut lui montrer le bout de reportage de l'autre jour (hier ou avant?) sur l'anglaise qui s'imaginait "avoir un métabolisme lent"
Bon, après, t'étonnes pas si ça entache un peu vos relations ...

Déjà mentionné quand j'avais mis la deuxième photo.
 

tu sembles avoir perdu au niveau des poignées d'amour
par contre on dirait que tu as les hanches larges, ça va pas être évident d'avoir un bon rendu ensuite

Ne te décourage pas, surtout. Dis-toi que deux mois, c'est pas grand chose. Il t'a fallu bien plus que deux mois pour prendre du poids

 
Ouais.. Je sais pas, j'ai vraiment une dent contre ces merdes sur-édulcorées... Si t'as pas envie de prendre du poids, tu bois de l'eau avec du pulco, c'est BEAUCOUP plus sain...

Merci pour les encouragements.
 
C'est facile pour moi de voir le côté négatif (tendance perso dépressive).  
 
Mais y'a aussi les quelques remarques que l'on me fait qui m'aident. Une nana du boulot pas vue depuis plusieurs mois qui me demande si je suis malade (:D) ou simplement si je "fais attention" ... une amie qui me dit carrément (mais sans ambiguité) "je te trouve très beau comme tu es maintenant". J'avoue que même si c'est un peu superficiel, vais pas cracher dessus.
 
M'étais prévu une séance de sport ce soir, de toute manière. Vais passer ma frustration de ma mauvaise définition musculaire ... dans les exercices !    
 
 
Pour Zoreil, ouais, des putains de hanches méga larges, et hautes aussi. S'pour ça que ma "taille", je sais pas où la mesurer. Si je passe par le nombril (triste), c'est pas l'endroit le plus fin. M'enfin, j'y peux pas grand chose.

Le régime, c'est un travail d'endurance dfacon.
 
Dis toi que la prochaine étape, c'est les abdos qui vont immerger de ta bidoche

 
5g de sucre par verre de Pulco ça fait beaucoup ou pas ?  

Selon moi, toujours trop.

Autant presser un citron, c'est plus simple et c'est meilleur