Reprise du message précédent :

Nan justement, moins d'alimentation !    
 
Tu le fais exprès ?    
 
 

Drap'  

Combien de kg à perdre ? 30, 40, 50 ?

Faut que je compense les sodas. 1.5L de jus de fruit par jour (en plus de l'eau), il peut y avoir un vice ? Genre trop de sucre ?

Regarde la composition des jus de fruits....

Compense par de l'eau, ça hydrate plutôt bien.

Ouais mais là j'arrête la clope, les cocas/sprite/7up et les conneries genre mars etc. Mon corps réclame quelque chose de sucré. Pour la clope je tiens bien.

 
Aucun, je suis passé de 75 à 95 à 75 depuis l'année dernière  
 
Mais j'essaie de me motiver pour faire du sport et récupérer un peu de musc'  

1.5 litre de jus fruit, ça doit être énorme en sucre.

Vise peut être de l'eau aromatisée ou des sodas light ?

Eau aromatisé, bonne idée ! Soda light non merci, c'est autant de la merde que le soda normal. Je veux purger mon corps de ces substances artificiels. Je garde juste les chips et les pop corns.

 

 
4 jours d'avance

don't feed...

Le pire c'est que c'est vrai, j'ai arrêté de fumer et les sodas depuis 4j. Si je tiens au moins 5j, cyberjo tu m'appelles Boss pendant un journée.

1.5l par jour, bonjour diabète

C'est consternant de lire des trucs pareil

Essaie les sirops 0% avec de l'eau pétillante, ptet ?

Je ne vois pas ce qu'il y a de choquant, chacun ses choix.
 
Oui, je vais compenser par de la volvic aromatisé, je me souviens que je trouvais ça bon au goût citron.

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Je bois ça quand j'ai envie de boire "sucré", c'est pas mal

Moi quand j'ai envie de boire sucré, je pense a cabri qui est plus beau que moi et qui boit que de l'eau ... et je bois de l'eau.

Oh putain Schoumy    
T'as tout compris  

 
ceci dit cabri est célibataire alors que toi t'es bientôt papa  

Bonjour !Je vais vous raconter ma petite histoire...
Prise de poids de 53 à 63 kg, très doucement, sur environ 8 ans. Je suis un peu fat (objectivement), mais je considère alors que je n'ai pas envie de me priver parce que ça n'est pas dramatique. Par contre je bouffe n'importe quoi et je fais peu de sport (plus par phase, rien de régulier.)
Il y a 1 an ½ je rencontre quelqu'un qui est franchement canon (de corps j'entends, enfin moi je trouve que de visage aussi, mais c'est pas le sujet ), qui mange beaucoup plus sain que moi et qui fait pas mal de sport. Je m'y mets, pour diverses raisons médicales je réduis aussi beaucoup mes apports en sucre et en gras, bref on peu considérer que ma vie deviant saine. Je descends tranquillement à 56-57 kg, ce qui est tout à fait honorable. Je me sens bien, au top, ça faisait des années que je n'avais plus ce poids.
Petit relâchement en début d'année, puis j'avoue gros relâchement (pour le sport) depuis 2 mois. Niveau bouffe, des excès je l'avoue, mais rien de comparable avec mon alimentation d'antan.
Et là verdict de la balance : je suis revenue à mes 63 kg... Le drame ! Je ne sais même pas comment j'ai pu tout reprendre aussi vite, et pourquoi (car, quand même, ces derniers mois n'étaient pas au top mais je me suis pas goinfrée comme une sale non plus !)
 
J'ai repris une activité sportive (piscine + course à pieds, j'essaie de bouger entre 2 et 4 fois par semaine 45 minutes) et je viens de me mettre carrément au régime (première fois de ma vie. True story.) parce que là c'est tellement le drame niveau silouhette que je vais jamais oser me foutre en maillot dans 1 mois ½.
Attention quand je parle de régime, j'entends limiter le nombre de calories, tout en faisant attention à manger de tout (même 1 gâteau de temps à autre) histoire de pas avoir de carences.
 
Bref, voilà ma petite histoire. Si quelqu'un a des brillantes illuminations à apporter sur le pourquoi de la reprise rapide de poids (la perte s'étant faite doucement et naturellement, sans "régime" mais avec sport + rééquilibrage alimentaire), je suis 100% preneuse.
 

Photo.

Je préfèrerais éviter :-)

Si ma femme veut vraiment un enfant, je demanderais à Fred de passer une nuit avec.
 
Sa cassera la génétique de nain qui maudit ma lignée.

taille?âge?

28 ans, 1m68

Booon eh bah j'aurai tenu 15min à faire du HIIT avant de reprendre ma séance normale. Je sue comme une vache !

Le fait de t'être un peu "relâchée" au début de l'année conjugué aux 2 mois sans sport, tu as certainement fait plus d'excès que tu ne l'imagines.Il y aurait presque 6 mois de relâchement. Sans vouloir te blesser, je pense qu'il t'est encore difficile de quantifier ton alimentation  du point de vue de la qualité et de la quantité. Cela peut être une piste mais essaie de compter ce que tu manges(les calories, du moins au début ). Tu es jeune , reprends le sport et essaie d'être plus rigoureuse comme l'année dernière, et tu devrais retrouver  rapidement la ligne.Tiens nous au courant de tes progrès !!

1m68 pour 63 kg, ça doit pas être si dramatique que ça ?
 
Par contre, 1m68 pour 53 kg, ça m'a l'air très mince.

C'est ce que je pense aussi. Halina peux tu nous donner un exemple de ton menu sur un jour type?

C'est très mince, mais pas "trop"  
 
Sinon moi je suis au régime bien moins strict qu'avant. Je fais gaffe mais je remange un peu de féculents au quotidien. Pas de reprise de poids pour l'instant mais je surveille je crois que je commence un deuil, je suis pas prête a faire les "sacrifices" (pour moi ça en est, pas forcément pour tout le monde) qui sont nécessaires pour avoir le ventre parfait qui me fait fantasmer

Bah c'est vraiment pas top, surtout cellulite + bide, une jolie bouée :-o
Après je suis pas obèse et à travers les vêtements, ça se voit pas trop, heureusement. C'est en sous-vêtements que c'est vraiment la cata...
 
kreiss, tu as sans doutes raison. Voici une journée type avant de me remettre à faire des efforts :
matin:
- un bol de céréales style special K choco, avec du lait demi écrémé
- un verre de jus de pamplemousse
- un café
 
midi:
- une salade verte avec tomate, poivrons, et un truc un peu consistant et goûtu genre avocat, fromage, ou une soupe de nouilles chinoises...
- yaourt 0% en dessert
 
goûter:
- une pomme grany et un thé (sans sucre)
 
soir: c'est là que c'est la cata... Ça varie énormément, selon la semaine ou le week-end, selon si j'ai faim :-D voici les différentes options, sans ordre de fréquence ni rien:
- pizza
- wrap poulet bacon au macdo avec salade et badoit
- salade + fromage + pain
... les jours où je suis sage. Je craque beaucoup (et souvent) sur les chips et le fromage, je rentre plus tôt que mon homme et je l'attends... en grignotant.
Les jours où je suis pas sage, et en y réfléchissant ces derniers mois je suis beauuuucoup sortis et j'ai beauuuucoup mangé au resto ou invité des amis:
- apéros alcool avec cacahuètes ou olives
- resto style mexicain (pas light) ou indien ou libanais ou...
- dessert et compagnie
 
Bref, effectivement kreiss, quand j'y repense, je me suis beaucoup craqué le soir ces derniers temps

La cellulite ça vient avec le surpoids uniquement ? Pourquoi ya que les filles qui en ont ?

Ah non les hommes sont touchés aussi, et ça n'est pas lié au surpoids
on en a tous, +/- visible

Sérieux ? J'ai jamais vu de mec en avoir.
Et du coup si c'est pas lié au surpoids ça vient comment ?

hop : http://fr.wikipedia.org/wiki/Cellulite_(PEFS)
 
alimentation trop riche en gros
donc on peut en faire sans forcément être obèse
pour les mecs ça se voit sur les fesses

+ sédentarité...
Et à faire partir une fois installée c'est coton

Merci pour ces infos.