Reprise du message précédent :
 
Je ne consomme pas de viande oui

 
Le proprio de ma salle qui de sport (qui faisait des concours y'a 20 ans) me disait qu'à l'époque, les gros près de chez lui avait un deal avec une boite qui faisait des plaques de blanc d'oeuf gélifié. Ils en achetaient par kilo et bouffaient ça à la cuillère

je met du pulco dans mon FB    
Moins cher  

Recette d'un gâteau que j'ai testé et qui est vraiment bon, humide et goûteux:

- 4 cls van houten
-  20gr huile de noix de coco
- 5 blancs d’œuf
- 1 clc levure chimique
- 1 clc bicarbonate de sodium
- Pure via / aspartame blabla au choix
- 1 pincée de sel
- 240 gr de lait d’amande
- 2 scoops de whey (j'utilise de la caséine qui épaissi)
- 150gr de poudre d’amande

Four à 180°
Tout mixer. Verser dans un moule
Sortir du four lorsqu’un couteau plongé dans le gâteau ressort propre.

Total calorique : 1571
p 105gr
l  111gr
g 38gr

Je fais de petites portions car sinon ça monte vite en calories. Libre à vous d'essayer de baisser le total en diminuant la quantité de poudre d'amandes, auquel cas je ne garantis pas le résultat

Ca n'ira pas

sucralose

Après la diète Paléo, l'entraînement Paléo    
http://community.fitnessboutique.f [...] cest-quoi/
 
 
Aussi facile à mettre en oeuvre que la diète donc

 
donc perdons du poids mais perdons de l'espérance de vie  

Ben vous avez pas des forêts ou des parcs pas loin ?  
 
Aller labourer le jardin du petit vieux de votre rue, il sera content

 
Comme la diète "crossfit"    
 

 
Labourer qui    

Comment c'est possible le "environ 2 oeufs" ?

Soit tu mets un oeuf, soit t'en mets deux, soit t'en mets trois.....mais environ deux ?
T'as fait tombé le troisième par terre et t'as ramassé ce que tu pouvais pour le faire cuire ou quoi ?

Ptet que c'est son estimation de ce qu'il a pris au buffet ptit-dej de son hôtel

500ème entrainement à la salle de sport ce midi pour moi    
 
En 4 ans et 1 mois, si j'enlève mes 4 semaines de vacances par an et les weekends où je ne suis pas au bureau et donc à la salle, ça fait une moyenne d'un peu plus de 2 entrainements tous les 3 jours, je suis assez content de ma régularité.  

Même les restals ne savent pas combien d’œufs il y a dans leur omelette avec leur bidons de jaune et de blanc

Les blancs d'oeufs, les jaunes d'oeufs et les entiers en bouteille ça donne vraiment pas envie  

J'en ai sous la main tout les jours au taff bordel chaque fois je me dis ça doit être affreux de bouffer ça !

Ah non j'ai pas dit que c'était pour 4! Ça fait une vache de part quand même. Tu peux diviser par deux pour une part plus raisonnable
C'est un gâteau pour 8-10 personnes je pense.

C'est quoi cette boite où tout le monde passe dans les bureaux en proposant des cookies, chocolats ou autres conneries?
 
J'ai craqué j'ai pris un demi cookie comme un con. C'était un délice mais bon c'est chiant de craquer la dessus...

Suis allé me chercher une pomme et un Coca zéro d't'a l'heure.
   
 
Mais vu mes dérapages incontrôlés du moment, quelle différence ? File moi ton cookie !!!!  

J'avais mangé une pomme a 15h en plus.
J'avais pas forcément faim mais le cookie m'a fait de l'oeil ^^
 
Par contre niveau coca j'ai du boire 2 bouteilles en 15 jours donc ca c'est déjà une victoire. (14 bouteilles de supprimées)

faut être mazo pour boire autant de coca..

la vache!!    
Pour moi qui n'aime pas les sodas, je trouve dingue qu'on puisse en ingurgiter autant

 
Je connais certaines saucisses qui sauraient te persuader.

Encore moins

pesée à 66,0 kg (pour 1,75m)    
plus qu'un kilo à perdre pour obtenir une carrure de sdf éthiopien avec 0 définition  

 
 
 
Merci Clostri, c'était effectivement encore une estimation dont j'ai le secret

D'ailleurs je soupçonne ces enfoirés d'hôtels de mettre de la crème fraîche dans les omelettes, ça se fait il me semble non ?
 
Du coup elles sont vraiment bonnes car moins sèches !  

Ca peut s'allonger au lait aussi, avec succès...

 
1 bouteille tout les 2 jours.
 
le coca est un budget chez moi
 
zero bien sur.
 
je l'utilisais comme palliatif au sucre pdt mon regime, jamais réussi à m'en défaire  
 

halala

Degueulasse

J'en ai vu ce matin à Biocoop (c'est cher par contre, même plus que les noix de cajou).

Bon, ne trichons plus.
Voici mes mensurations de warrior fillette :
 
Cou : 40
Epaules : 113
Poitrine : 100
Tour de taille (m'enfin, l'endroit le plus fin ne passe pas par le nombril ... /alerte malfoutu) : 88
Avant-Bras : 30
Cuisse : 55
Mollet : 42
Biceps : 33
 
Ce matin, à jeun. Toujours 1m88 et un plus bas au niveau du poids, mais sûrement très déshydraté, à 86.7 kg.
 
Pour les mensus,  c'est pour juger des résultats à plus long terme.  
Next photo, à comparer avec les deux précédentes, d'ici à 15 jours je pense. Déjà dans le miroir, je préfère mes pecs, mais en dessous, c'est toujours gras
 
Voili voilou ...

Jamais très actif le week-end ce topic, on sent que ça fait des craquages de partout
 
Sinon, j'ai arrêté de compter ce que je mangeais tous les jours (ça fera plaisir aux haters ).
 
Mais, l'avoir fait pendant un certain temps me permet de mieux juger les apports caloriques de ma journée. J'ai en tête les apports P/G/L de pas mal d'aliments et je m'en tiens toujours à un mode d'alimentation sain (un craquage dessert au resto la semaine dernière quand même )
 
C'est bientôt les clôtures semestrielles, pendant le mois de juillet j'ai des déplacements de partout, va falloir être fort

Je ne compte pas, mais je note tout ce que je mange. J'ai voulu faire ça petit à petit, sinon c'est trop contraignant d'un coup, faut prendre l'habitude. Ca permet déjà de voir plus facilement ce qu'on mange de mauvais. Il y a encore beaucoup d'écarts, mais je les gomme au fur et à mesure, et surtout, j'ai réduit drastiquement ma consommation de pizzas.
 
Mais les apports, va falloir que je m'y mette.

Faut que je fasse la même chose demain matin, à jeûn.

Même pas   . J'viens de cuisiner une ratatouille avec de la viande de bœuf hachée 5%MG, 3 portions (je pensais que ça ferait plus...).
J'suis en train de tester le taboulé LC du topic voisin, bof. Un peu étouffe chrétien ; et m'en reste encore 1,8kg  

Pareil, j'envisage de laisser tomber dans les semaines à venir.

Les clôtures c'est début juillet, tu pourras te lâcher tout le mois  

Parle pour toi    
 
 
Au fait, dans une semaine, deuxième bilan de l'année...  

Petit bilan.

Pas une énorme différence entre janvier et maintenant, simplement parce que j'ai repris une alimentation moins stricte que durant la première période.
Toutefois, je fais toujours un minimum attention, mais je me permets un peu plus d'écarts.

Les photos sont sans triche (en même temps...), ça se discerne pas super bien mais j'ai globalement gagné en définition et en volume à certains endroits, notamment le dos et les pecs.
Et le bide aussi qui commence à s'effacer, petit à petit. Les tablettes sont encore loin.

edit : on croit que j'ai pris du bourrelet sur les hanches à la 3e photo, ne vous méprenez pas, c'est simplement que je porte un calebut à ma taille, alors que l'autre je nageais dedans.