Reprise du message précédent :
Chacun met don objectif là où il veut.
J'ai un corps de fillette par rapport à n'importe qui d'un peu costaud, même à 25% de BF. Je le vis très bien

Ali

 
Bah l'un n'empêche pas l'autre et souvent ça se fait graduellement, de se fixer de nouveaux objectifs.
 
Après on a tous nos motivations, mais trouver dans le regard des autres le gros du moteur de la motivation, c'est d'être au final déçu ou démotivé si on t'offre des "ah bon, toi tu fais de la muscu ? Tu viens de t'inscrire ?" alors que tu en fais depuis X temps
 
Faut savoir d'où on part et savoir se fixer des objectifs réalistes. Partir de l'obésité morbide en se fixant le 6 packs, va falloir être solide mentalement pour pas décrocher en cours de route. Par contre se fixer des paliers intermédiaires entre l'état initial et l'objectif final, comme je sais pas, pouvoir monter X étages sans être essouflé, ça augmente les chances de pérenniser le cercle vertueux. Helmuth est le parfait exemple, pour moi, du bon mood pour que ça tienne dans le temps.
 
Après si l'objectif n'est pas la santé mais uniquement avoir de gros muscle pour sentir le regard d'admiration de José de la compta à la machine à café et détourner la dernière petite stagiaire, autant se fournir produits dopants de suite

 
Fillette de l'ex URSS championne de lancer de poids alors

L'hypertrophie optimale s'obtient plus dans une tranche 6-8 à 15-20 RM que 3-5 RM, mais pour un naturel, gros muscles = grosse force. Un go muscu naturel aura en gros sa force 1RM corrélée avec son volume musculaire, comme un strongman naturel...sauf que ce dernier cachera son volume musculaire sous du gras, et sera probablement plus fort à iso composition corporelle de par l'entraînement des circuits nerveux associés.

Ali

Étant donné la résistance du corps humain, il est probable qu'ils arrivent néanmoins à se reproduire voir à transmettre leur point de vue à leur progéniture, autant de moins pour la sélection naturelle.  
/c'est dredý, tout ça,...

 
Toute chose égale par ailleurs, un muscle plus gros est un muscle plus fort. Tu peux aussi le prendre différemment: un muscle plus gros a un potentiel de force plus important qu'un muscle moins gros.

 
Ah ok, merci, je comprends mieux, mais c'est pas limpide : si je traduis ce que tu dis, faire de l’elliptique et ne rien faire a le même impact sur les muscles.
Pourtant j'en chie pendant 30 min, je transpire énormément (alors que c'est pas mon genre), mon coeur fait des pointes à 175 (65 au repos) et j'ai l'impression de flotter quand j'arrête    
 
Alors oui, visuellement je vais pas ressembler à musclor, et tant mieux, c'est pas du tout ce que je recherche, il y a un topic pour ça.
 

 
Je suis d'accord avec ce message, qui colle plus au titre du forum je trouve.
 
Mon objectif est de me sentir mieux dans mon corps, et surtout pas d'avoir des tablettes de chocolat, mais être plus tonique, plus endurant, plus léger.
 

Tu n'y es pas allé pour penser qu'il n'est fréquenté que par des musclors. Y'en a 5-6, tout au plus
 

Quand je suis arrivé sur ce topic, le titre c'était "être beau tout nu". Donc faut pas trop s'yfier

 
Et certain(e)s l'ont pris au pied de la lettre

Alors qu'une chirurgie pénienne ou mammaire (ou les deux pour les plus impliqué.e.s) suffirait.

Ali

La mammaire n'a pas suffi pour moi, tu crois que je devrais m'attaquer au bas tout de suite ou j'attends un peu ?

Y'a bien un traitement pour tout le corps en train d'être développé du côté de Lyon2 par Solidaires, mais on ne va pas se mentir, les résultats sont pas encore au top  

Ali

C'était mon objectif  

Avec ou sans étoile et/ou chaussette?
 

Bah c'est pas inutile : tu travailles ta capacité cardio/pulmo, tu crames de la calories. Je suis pas en train de te dire que c'est inutile, loin de là
C'est juste que c'est pas avec ça que tu feras du volume musculaire.  

 
95% des go muscu sont sûrement incapable de faire 10 km à vélo  
 
D’ailleurs hier je faisais les bras avec un mec bien plus tanke que moi, pas compliqué sauf que nos charges étaient assez proche et lui était liquide de partout alors que je transpire jamais même quand je suis au bout du bout niveau muscu

Mais qu'est ce que tu racontes ? De quel type de vélo tu parles ?? Quasiment tout le monde peut faire 10 km en vélo, les mecs qui n'ont jamais fait de sport de leur vie, les vieux de 70 ans pas sportifs, les enfants de 6 ans.  
 
Alors croire que parmi des personnes en un peu meilleure condition physique que la moyenne, 95% n'y arriveraient pas  
 
T'aurais pas oublié un zéro (tu voulais dire 100 km) ??

 
Je sais pas

Aaaaah, j'avais pas vu que c'était vous  

le 1er sport qui me vient à l'esprit : la gymnastique  
le 2eme : le décathlon  

Il est BG Mayer en plus
Bon, il manque un peu de volume, et surtout il fait de la muscu (dans son cas le moindre kilo compte, c'est con de prendre 500g de viande dans le buste si ça doit te coûter des millisecondes en course)

Bon, pas de DC

https://physiquesperformance.com/in [...] ome-simian

du coup la muscu ça sert à rien à part pour draguer les cagoles au macumba en t shirt moulant, cqfd

Y'a un autre intérêt?

Renforcement général du corps, des tendons, des articulations... Estime de soi, plaisir de travailler pour obtenir un résultat... Y'a pas mal de raisons/buts  
Sans parler des entraînements spécialisés pour optimiser la pratique d'un sport par exemple
 
A mon niveau ça m'a beaucoup appris sur mon corps et la façon de l'utiliser, mieux réfléchir à la façon d'effectuer des gestes de la vie quotidienne en respectant mieux sa mécanique. Ça fait un bon moment que je n'ai pas eu de douleur au dos par exemple alors que j'y étais abonné avant.

sur une note plus sérieuse, j'ai aucune expérience au niveau kiné/ostéo/rebouteux ( ) , c'est des noms que j'entends super régulièrement autour de moi mais j'ai jamais consulté, et je me dis que ça me ferait pas de mal de m'intéresser un peu à ça...

du coup je suis preneur de retours d'expérience sur ce genre de discipline, si ça vous a aidé ou pas, pourquoi, comment, bref, comment ça se passe globalement (quel que soit le type de pratique, je suis pas fermé, surtout que je connais même pas les différences entre elles en fait )

T'intéresser à quoi ? A apprendre le métier de kiné ? Ou en tant que patient ?

 
Pas forcément d'accord sur tout, j'ai eu une bien meilleure connaissance de mon corps via les sports de combat, et le renforcement général du corps me semble un peu "limite" dans le sens où les blessures arrivent très vite.
Je ne connais personne autour de moi qui enchaîne les années de muscu sans se blesser, au contraire de beaucoup d'autres sports, y compris à haut niveau.
 
Bien d'accord sur l'estime de soi et le plaisir de travailler, sinon. Mais c'était aussi un message du vendredi

Je ne te demande pas d'être d'accord, c'est mon avis personnel, mon ressenti sur ma propre personne.
Perso une seule blessure en 3 ans, une exécution débile d'un exercice (douleur épaule droite - ça a duré 1 mois sans m'empêcher de faire ma routine, j'ai juste chargé un poil moins lourd). Si j'avais mieux écouté les signaux (ce que je fais d'habitude) ça se serait arrêté direct.

Oui. Non. Il avance des arguments,  comme le documentaire Netflix,  d'autres en avance encore d'autres comme le fait que Cameron soit ceo d'une boîte qui fait des aliments vegan,  en creusant y'a moyen de remettre en cause ce qui paraît dans le doc "irréfutable" .

L'idée c'est d'avoir assez d'éléments pour aller plus loin et réfléchir a comment revoir "peut être"  une partie ou toute son alimentation.

Par contre j'irais pas en débattre avec des gens à qui il faut seulement une documentaire de propagande pour changer de vie

 
apprendre un métier dont je ne sais même pas en quoi consiste réellement la pratique ça serait un poil cavalier   , donc en tant que patient oui

Kiné c'est scientifique = basé en théorie sur ce qui marche
Ostéo c'est pseudo scientifique qui envahit la kiné malheureusement, mais t'es pas à l'abri de tomber sur quelqu'un qui sait à peu près manipuler.
Il me semble que le consensus général c'est que les manipulations sont surtout utiles pour soulager à court terme.
 

Bah c'est plutôt le tien qui fait vendredaille    
La muscu permet d'exécuter les mouvements dans des conditions optimales, donc par définition t'as le facteur "imprévu" des autres sports en moins. Si les gens se blessent c'est parce qu'ils veulent en faire trop, mais dans tous les sports c'est pareil...
Pour la connaissance du corps je ne pense pas. Les sports de combat permettent d'apprendre une compétence bien précise (je qualifierais de "synchro", bref) mais t'as pas de réflexion en général basée sur l'anatomie, ou alors c'est des bêtises (pompes sur les poings sur du dur, énergies magiques, etc.).

C'était effectivement mon message qui était du vendredi, pas celui de Wade
 
Par contre, je ne sais pas quels sports de combat tu as pratiqué, mais il y au contraire une grosse part d'anatomie dans ceux que j'ai pu pratiqué. Pour les projections, les prises, les clefs, que faut il sinon de l'anatomie?

 
Je confirme  

Tu es bô  
 
Ali

 
 
Du calme messieurs    
 
Heureusement que mon objectif c’est uniquement la perte de poids et pas la musculation parce que c’est clairement pas avec ma petite routine ridicule que je vais prendre du volume    
 
D’ailleurs j’en prends pas du tout.
 
Tout le haut est dégueulasse. J’ai de la peau qui pend sous le cou, sous les bras, sur le bide, sous le bide. en plus je commence à être vieux, ça pardonne pas  
 
Le seul truc satisfaisant visuellement c’est les jambes: grosse perte de gras plus velo tous les jours quasiment 20 bornes, soit environ 15.000 km maintenant depuis que j’ai commencé , ça commence à donner quelques résultats. Ça plus la suppression des ascenseurs et l’augmentation de mes squats sautées à 35.
 
Les jambes c’est la seule partie presque présentable    
 
Mais ma grosse satisfaction perso c’est : j’arrive à Uniqlo pour me prendre des tee heat tech pour un séjour glacé prévu dans quelques semaines en Allemagne.  
 
Oui parce que maintenant que j’arrive doucement à 30 kg de perdus, je me pèle les miches en permanence   j’ai jamais eu ce problème de ma vie auparavant.
 
Bref Uniqlo je prends du M, je test...et là putain j’hésite avec du...S    
 
Ça c’est le pied    
 

Uniqlo taille tellement mal aussi je dois avec un t-shirt xs bien overize

Merde, sois un peu sympa pour notre helmuth, niku  
 
Ali

 
   
 
Bon mes tee celio commencent aussi à être trop grand en M