Reprise du message précédent :

 
   
 
Bon mes tee celio commencent aussi à être trop grand en M  

Je fais du M en tee Celio, ils commencent à être un peu près du corps, et on a le même poids
 
Ali

Bah tu peux connaître une clé de bras mais t'as pas besoin de savoir qu'il y a trois muscles fléchisseurs du coude. Les projections, pas besoin d'anatomie   c'est de la technique de combat.

 
   
 
Non mais t’as vu comment t’es taillé en V? Heureusement que tu mets au moins du M vu les épaules    
 
Mon problème c’est plus vraiment le bide même si encore un peu, mais la largeur des épaules qui ne sont vraiment pas larges  
 
Et niveau poids il n’est pas impossible qu’on se soit croisés    
 

Ah oui, effectivement 74.8 tout à l'heure...mais je sortais d'une gastro et de ma première séance après rétablissement, donc c'est plutôt 76 en vrai.
 
Chapeau en tout cas. J'avais l'impression il y a quelques temps que tu rageais contre une sorte de palier, mais tu as bien repris la dynamique
 
Ali

 
Il a arrêté de s'alimenter aussi.  

Mais non, il fait encore 1 repas par jour de 500 Cal

Quand je vois ses photos de bouffe périodiquement, j'en doute
 
Ali

 
Oui alors moi je sors d’une panettonnite aiguë (c’est la saison) alors j’ai un peu repris mais je m’y remets demain    
 

 
J’ai arrêté de manger à midi, ça m’a fait franchir mon palier à 76 kg. Je pense m’arrêter à 70. Ça devient compliqué à gérer de ne pas manger à midi. Entre mon père une fois par semaine au restau, ma femme et ma fille les WE, des potes/copines/collègues au restau en semaine...

Plus je lis le topic, plus je me dis que je fais partie des métabolismes (très) rapides, à me balader dans les 2700 - 2800 kcal en prenant très lentement, quand beaucoup sont à moins de 2000 kcal, parfois avec un poids supérieur au mien, et luttent pour perdre.
(je mets ababakar de côté, je viens de l'imaginer en train de faire un cunni à une souris obèse pour tester ses théories )
 
Ali

 
Ça faisait longtemps d’ailleurs:
 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

BAN BAN BAN
 
Ali

 
T’as surtout un intestin court  

Euh non, au contraire, j'ai appris le terme "dolichocolon" il y a quelques années lors d'un scanner
 
Ali

Les photos de bouffe comme ça, Normalement c'est BAN par ici
Seuls les plateaux de nono sont autorisés

 
Ah, ben t’es en hyperthyroïdie alors  

A quand une ki-REF, d'ailleurs ?  
 
Ali

Sé toi ké bo

Tu hostes?  

Je propose Helmuth la légende. Moi, je ne suis qu'une des AW du topic
 
Ali

Ali je suis entre 2500!et 3000 kcal a 65 kg  
Le week-end c’est plus avec maxi 3 séance semaine et ma seule activité c’est de prendre le train  

Tu as VRAIMENT besoin d'avoir une autre boisson que de l'eau?

Bah oui, ils vendent pas de bouteilles d'eau chez D4, y a bien une raison        

Si

ptain, demain, je joue mon premier match de rugby depuis 20 ans (cause qu'il fait froid, y'a plein de dégonflés dans l'équipe réserve )
j'ai toujours pas le niveau physique, je pense que je vais m'asphyxier au bout de 10 minutes sur le terrain ²
 
par contre, j'ai vraiment repris en explosivité et en mobilité, ça fait plaiz (il faut que je me repèse, j'ai eu 2 raclettes et quelques litres de bière depuis la dernière pesée, je ne sais pas si l'équilibrage sur les autres repas a été suffisant)

T'as fait tes stocks de glycogène, t'en auras besoin Et au rugby le poids c'est plutôt un allié non ? Tu joues quel poste ?

CheerLeader

Sé tro rigaulau

Je joue 2e ligne, ils étaient moyen chaud de m'envoyer au feu déjà, alors, à la pile, c'était mort

(et le poids n'est plus un allier dans le rugby moderne, il faut du mouvement, maintenant, on peut se retrouver à courir avec les 3/4 selon les phases de jeu)

https://youtu.be/JDW_vjCuQc8?t=950
 
Ali

 
Oui effectivement d’ailleurs Nono s’est mis au rugby

Il doit pas pouvoir courir 100 mètre sans être au bout de sa vie ce gros sac

Vous savez comment ça s'appelle, ça ?
Shake Weight?
 

 
J'ai beaucoup de mal à en trouver sur Amazon.

 
Ouais Shake Weight ™
 

Dafuk iz dat?

Regarde l'épisode (s14e14) et tu seras récompensé.
edit: oui, je sais, la VF c'est le mal.  

Je pose la question ici car je ne regarde/traine pas ailleurs et que je ne sais pas vraiment ou poser la question actuellement.
C'est un problème de souplesse, en gros, lorsque je lève la jambe devant, je n'arrive pas à la déplier, elle reste pliée, je n'arrive pas à lever le tibia. Il y a un exercice pour améliorer ça ? Ou une série d’exercice pour bien travailler ce défaut ?  
Merci.

Oui, les exos de souplesse. Pour gagner en souplesse je te déconseille de travailler en statique (ce que 80% des gens font), soit tu travailles en dynamique (10-15 à-coups), soit tu fais de l'excentrique.
 
Tu veux assouplir ta chaîne postérieure, j'ai pas trouvé les images sur le net, du coup j'ai demandé à ma fille de me prendre en photo, désolé pour la qualité merdique :