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Auteur | Sujet : [Redface Triathlon Club] Il n'y a plus de saison :o |
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WRC80 | Reprise du message précédent : Le pire c'est qu'il faudra repayer pour avoir les bonus (Les bières en kimouss ) |
Publicité | Posté le 28-08-2018 à 21:57:03 |
caudacien | C'est l'abonnement au topik platinum pour tout avoir. Le premium offre un cr plus détaillé mais reste incomplet. --------------- A table: http://www.papillonette.fr et sur facebook |
mucky bear Shot with... | Faut bien que je finance le package de photos officielles
--------------- It never gets easier, you just go faster. |
caudacien |
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mucky bear Shot with... | Je l'ai croisé la semaine dernière à la piscine, et d'après Strava il est toujours vivant --------------- It never gets easier, you just go faster. |
caudacien | On doit tourner sur des horaires différents alors --------------- A table: http://www.papillonette.fr et sur facebook |
bibiletanuki Front copéiste des ninjas | Bravo à nos 2 héros de IR. Respects. Pour ma part je reprend l'entraînement. En bon breton, je ne supporte pas de m'entraîner au dessus de 24°C (et j'ai enchaîné les pepins physiques inquiétants...) Mais là ça reprend je suis content. Avant que ma fille débarque Message édité par bibiletanuki le 28-08-2018 à 23:32:16 --------------- Copé, votre phare de l'humanité /// Cancer - Vivre pendant et après sa maladie |
mucky bear Shot with... |
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WRC80 | Le mec qui pécho et le 1er we à 2, il l emmène aux pays des pimpim pour faire le master pimpim... - oui c'est tout ce que j'ai retenu des tes 2 pavés qui t ont pris 1h à taper |
Sybaris | Ah, c'était votre premier WE? Merde. Ca donne le ton au moins |
Publicité | Posté le 29-08-2018 à 11:44:55 |
mucky bear Shot with... |
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den's05 |
Les CR en mode épisodes vivement la prochaine pause café
Avant cela, jamais monté sur un vélo , nageuse à la base. Plus grande distance à vélo avant cette année 130km, plus grande distance à pied avant cette année semi marathon. Elle a bouffé des longues séances (4h ) de HT tout l'hiver, forcément le vélo dehors à Helsinki c'est compliqué en hiver. Roulage irl à partir de mi-avril. Au final, elle boucle en moins de 13h, 1h15 en nat, 28 de moyenne ( pour seulement 130w NP ) sur le vélo pour 6h20 et environ 4h50 au marathon. Je trouve cela plutôt pas mal pour une première expérience vue le contexte. |
niku viaggiando controvento |
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WRC80 |
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caudacien |
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even flow |
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Pliplop |
Message cité 3 fois Message édité par Pliplop le 29-08-2018 à 13:48:23 --------------- www.tri-bulations.com |
Chrise20 |
--------------- I am just a person, I don't claim no country, I just don't need a flag to say who I am... (C. Russel, Soldier) |
caudacien |
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mucky bear Shot with... |
Je mets des photos de moi en finisher en signature de mes mails pros, c'est le level du dessus
Demandez à Captain ce qu'il a pensé de Marine aussi hein Pour les Assioma: je vois pas de raison d'en être mécontent surtout: je les ai depuis 3 mois, ça se monte / démonte et ça s'utilise comme des pédales classiques, ça donne une valeur de puissance qui a l'air cohérente, avec la batterie rechargeable il n'y a pas de montage / démontage à faire (et une charge tient 50h je crois, avec une alerte quand il reste 10h de batterie), j'ai juste eu quelques pertes de communication entre le compteur et les pédales (2 fois quelques secondes sur une cinquantaine d'heures de sortie je crois)
Je l'ai trouvée pas mal, la méthode. Enfin, ça s'inscrit vraiment dans un cadre, avec des limites. Mais pour un triathlète expérimenté, prêt à s'investir et à respecter le truc et qui a l'envie et la capacité de rester concentré sur le truc pendant le bon nombre de semaines je pense que c'est un excellent moyen d'arriver sur une épreuve à son meilleur niveau. Faudrait voir l'avis de sashock / vélochinois aussi, mais il avait l'air assez convaincu. Message cité 2 fois Message édité par mucky bear le 29-08-2018 à 14:24:02 --------------- It never gets easier, you just go faster. |
sashock |
Message édité par sashock le 29-08-2018 à 14:29:44 |
Pliplop |
Message cité 1 fois Message édité par Pliplop le 29-08-2018 à 14:47:24 --------------- www.tri-bulations.com |
captain redface |
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Charleston | Bon faich je veux savoir aussi pour cette histoire de supportrice vais devoir regarder le calendrier@kimouss (Ndlr : le peu de courses que j'ai fait avec mon supporteur c'était trop cool ) --------------- Le rugby féminin recrute ! Faites tourner ! https://www.youtube.com/watch?v=6RQ_Xzy7lY8 |
Millsap | Pfffiouuuu ce CR en plusieurs parties avec des teasers de partout |
caudacien |
https://doodle.com/poll/qvimt3mnk5ky7876#table --------------- A table: http://www.papillonette.fr et sur facebook |
mucky bear Shot with... |
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Sybaris | Respect Mucky.
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WRC80 | Cette pimpimisation que tu nous fais là Avoue, elle connaît HFR et le topic GG ! T as tes classements par épreuves/scratch/GA ? |
caudacien | Ce CR Et maintenant c'est qui ta nana, faut aller interroger le topik cap --------------- A table: http://www.papillonette.fr et sur facebook |
Chrise20 |
Message cité 1 fois Message édité par Chrise20 le 30-08-2018 à 08:12:23 --------------- I am just a person, I don't claim no country, I just don't need a flag to say who I am... (C. Russel, Soldier) |
Delantera Hail Seitan. | Belle économie et optimisation pour le rapport watts/vitesse Mucky! --------------- 500px People who think they know everything are a great annoyance to those of us who do. |
caudacien | C'est le casque aéro qui fait tout
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captain redface | En vrai comptz pas sur moi
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mucky bear Shot with... | Merci tout le monde
Gros sujet le pacing à vélo... En gros les conseils de base c'est de rouler entre 65% de sa FTP (pour un triathlète très moyen) et 80% (c'est ce qu'envoient les pros). C'est pour ça que je visais 205W en mode facile et une montée à 235W en mode engagé. C'est conservateur, mais c'est mon premier IM préparé correctement et géré à la puissance. Finalement j'ai roulé à 203W moyen et 215W normalisés, pas exceptionnel par rapport à ma FTP, mais niveau sensations j'étais pile bien à la fin. Mais clairement, j'ai le sentiment que ce qui m'a manqué c'est pas tant la base aérobie et le niveau de forme le jour de la course, que l'expérience du pacing. Les séances qui ont sauté dans l'entraînement ce sont les séances de fractions à l'intensité de course (pour des tas de raisons). Du coup je suis pas sûr que partir plus fort aurait payé. Si je devais recommencer j'aurais l'XP et la confiance pour rouler plus fort, et je serai plus sérieux sur l'entraînement au pacing à vélo. Sachant que quand on roule plus fort l'effort est plus court et dans une certaine mesure le système tourne globalement un peu mieux, d'après ce que j'ai pu lire.
Message cité 2 fois Message édité par mucky bear le 30-08-2018 à 15:18:22 --------------- It never gets easier, you just go faster. |
tanguy12 |
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WRC80 |
Si tu rentres de vacances, tu vas pas faire 9h/21h dès le 1er jour quand même |
sashock | Ils livrent vite maintenant Canyon |
Chrise20 |
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Pliplop | Je suis d'accord avec toi Chrise, c'est l'un des trucs que j'aimerais faire dans les années à venir, m'entraîner "mieux" et notamment aborder les aspects de puissance en vélo, etc... --------------- www.tri-bulations.com |
tanguy12 |
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