Reprise du message précédent :
Faire travailler d'autres muscles, varier le plaisir et casser la monotonie, et me semble que pour progresser il est intéressant de changer un peu les nages.

Le dos est intéressant faire travailler le roulis des épaules.

Tu peux le pratiquer en récupération également, par exemple lors des séries rapides : 25 crawl rapide/25 dos en récup

Parce que au bout de 1500m de crawl 4 temps ma nuque et mon cerceau me disent m....

Salut lestri athlètes, est ce qu'il y en a qui nagent avec une garmin swim ici?  
J'en ai acheté une et je suis jamais arrivé à la faire bien marcher en 4-5 séances, en bassin de 50m en crawl, souvent elle dit déjà à 50 alors que je suis à la moitié de la piscine, si je laisse comme ça, à la fin j'ai presque 2 fois la longueur.
 J'en suis venu à essayer de mettre 25m au lieu de 50 dans les réglages, et le pire c'est que ça donne une mesure plus proche de la réalité, mais une fois l'activité sur garmin évidemment il me met une vitesse 2 fois plus rapide...
 
Bref est-ce qu'il y a des trucs à connaître ou une configuration particulière?
 
Ha oui sinon j'ai des wireless+ de jabra qui sont plutôt bien mais je lorgne sur les plantronics postes plus haut, parce qu'avec l'arceau derrière je pense que c'est encore plus stable.

Elle aime pas les changements d'allures, elle aime pas les nages pas très académiques

 

Ca me semble plus "accessible" pour moi que de la récup en brasse (qui m'a toujours été déconseillée pour les genoux - surtout quand on la nage comme moi )
Je tacherai d'essayer ça la prochaine fois...quand y'aura peu de monde dans la piscine

Euh à part la brasse des mamies la tête hors de l'eau à 0.01km/h au milieu de la ligne rapide, la brasse n'est pas vraiment une nage de récup.. Une bonne brasse coulée moi ça me défouraille plus qu'un crawl 2T par exemple..

Ben je vois toujours "récup brasse" dans les entraînements?

Pas faux
Dans les séries de 3 nages (à défaut de faire du papillon ), le départ de la dernière longueur en crawl (dans les sens crawl/dos/brasse/crawl) est pas toujours évident à gérer niveau souffle.

D'ailleurs en évoquant le papillon, c'est une nage que j'aimerais bien aborder cet hiver. Autant les autres nages restent assez "intuitives", autant le papillon je comprends pas bien.
Auriez-vous des éduc à faire afin d'appréhender cette nage ?

Yes. Ondulations avec les palmes jusqu'à ce que le mouvement soit correct.  
Après les bras c'est plus simple j'ai trouvé.  
Je me cale toujours un 100m pap dans la séance  

Ce qu'on m'a conseillé pour le papillon:
Faire des ondulations avec les palmes pour bien chopper le mouvement. Vraiment très utile.
Le papillon à un bras. Mouvement plus simple, moins crevant.
Respiration sur un mouvement, sur le second garder la tête dans l'eau.

Les ondulations, c'est avec ou sans planche ?

Sans pour le gros de la séance, avec les bras tendus devant toi.  Tu peux t'échauffer avec.

 
+1 avec les autres
 
Les palmes pour bien choper l'ondulation d'abord. Tu peux mettre les bras devant ou dans le dos. Faut pas forcer sur les jambes.
 
Palmes et un bras ensuite. Comme un rattrapé tu gardes un bras devant qui pointe la direction (donc qui fait des ondul aussi).  
 
Le meilleur conseil que je peux te donner c'est de bien se laisser couler et de pas forcer en mettant du rythme. ET respirer tous les 2 mouvements c'est encore mieux pour la position de la tête.  

ok merci
 

Jamais avec la planche pour moi, j'arrive pas du tout à onduler avec cet engin.

En route vers la file d'attente... je crois que ça va me gonfler leur truc

 
+1 la brasse quand je force un peu ca me crame largement plus que du crawl  

pas dans la centaine d'entrainement que j'ai posté l'autre jour.

 
C'est pour entrainer les gars à ce qui va les attendre dans le premier col ²

 
C'est les entraînements d'Angelus ça
 
Moi la brasse ça va, je trouve que je "gère" relativement bien (je sais moduler l'intensité). Mais le dos, une horreur, ça m'épuise et je manque de me noyer à chaque respiration. Pour le coup ça peut pas être une nage de récup pour moi.

La vraie bonne récup c'est dos 2 bras. Là tu fais ta merguez et tu avances comme une grenouille sur le dos  

Le dos    
Si j'en fais je tue la moitié de ma ligne par longueur    
 
Et papillon j'en parle meme pas  

C'est vraiment vilain à faire, mais c'est vrai que ca permet de récupérer.
 
Bizarrement le dos est la nage qui me pose vraiment souci pour respirer, les autres ont doit respirer à un moment fixe donc aucun souci, la en dos j'arrive pas à trouver un rythme pour respirer  

le debut de la gloire!
 
Pareil, je fais une brasse tranquillou, 1 temps, pas trop coulé pour récup
Ma preférence va au dos, mais c'est pas tres adapté parfois quand il y a trop de monde dans la ligne.
 
Là par exemple je voulais finir par 400m de dos dans une ligne tranquille, premiere longueur je rentre dans une gonz qui brassais a 2 a l'heure! Je n'ai pas reussi a nager aussi lentement qu'elle en dos, meme en me noyant a moitié
A la fin de la longueur elle s'excuse d'etre aussi mauvaise, je lui ais fais un clin d'oeil et un sourire et je repars
Ca rate pas, mi retour je tape dans une autre gonz' qui nage encore plus lentement que la premiere, en brasse aussi.
A ce moment je me suis dis "f.. it" et je me suis barré.

Inscrit à l'EDT.... ça ne va pas être triste  

Non mais c'est horrible tous ces types qui nagent lentement dans la ligne rapide.. c'est pourtant pas compliqué de lire les panneaux en bout de ligne.. quand tu passes ton temps à géner et à te faire doubler, je sais pas ça devrait faire tilt à un moment dans ta tête pour changer de ligne ou aller dans la zone libre.. bah on dirait que non.. et je suis loin d'être le plus rapide, les nageurs de formation doivent péter des câbles dans toutes les piscines de France sérieux..

bon la j'ai touché deux petit c.l assez sympa, c'etait 2 nageuses dans la 30aine qui semblaient assez fit! pas mamie et son bonnet de bain.
moi en dos elle en brasse avec les jambes ecartés, je te fais pas de dessin!

C'est surtout ça qui me laisse perplexe.
Le mec qui insiste dans la ligne, alors que c'est désagréable pour tout le monde.
Et surtout quand le mec a mauvais esprit et se range jamais, repart le plus vite possible du mur parce qu'il t'a vu arriver...alors qu'avec une micro-pause de 2" il te laisse passer et peut faire sa longueur tranquille, tout le monde content...

J'ai mon voisin, un peu illuminé il faut l'avouer, qui va parfois à la piscine et sur le même créneau de moi
Et quand il n'y a plus qu'une ou 2 lignes d'eau à cause des cours privés et entrainement, il adore faire des tractions de bras dans l'eau au bout de la ligne d'eau    
 
Sinon j'ai apprécié que le MN d'une autre piscine fasse appliquer les panneaux affichés sur les plongeoirs (nageur débutant/intermédiaire/confirmé/avec matériel)
Se retrouver tout seul dans la ligne samedi AM c'est sympa    
 
Inscriptions à Cambrai (31 mai 2015) ouvertes. 60€ pour le Duathlon (7-90-14) et 60€ pour le 113

 
  Y a Parinou aussi qui est inscrit, faudrait que je fasse un récap en FP de qui est inscrit où... d'ailleurs personne veut reprendre la FP ?
 

 
Captain ferait sa roulade dans le plexus de ton voisin
 
Je note pour Cambrai, là ce we je vais profiter d'être au vert pour faire mon programme... adios Aix mais choisy au bac et Cambrai pourraient bien se goupiller.. à voir
 

+1 pour Choisy
 
Ahah pour l'EDT, j'espère que vous allez vous régaler sacrée challenge

On va être nombreux pour Choisy au final

ah ouais, je suis sur la page de confirmation, 100€.... bof je crois que je vais laisser passer ma chance...

La course de rêve  
 
 
http://radiodisneyclub.fr/marathon [...] rundisney/
 
PUTAIN je veux ça
Même un tri

Je relance: personne n'est chaud pour une semaine dans le Sud du coup ?

Bon courage à ceux qui vont faire l'EDT

J'ai pas trop de visibilité sur mon emploi du temps en attendant le changement de taf moi

Ca va faire de beaux race recap cette EDT

Tiens Mucky tu as pris la combi Zerod Atlante non ? Rien à redire ? Je pense demander ça à Noël ou en pot de départ. Je me demandais un truc d'ailleurs avec les combis manches longues, quand tu enlèves la manche ça ne pause pas ta garmin ?

Il y a Lucas du topic CAP qui a fait le marathon disney aux US
50€ le semi j'aurai imaginé la facture plus salée

Il a fait combien surtout ?

Tu sauras quand pour les dispos ?

Sinon rien à redire sur l'Atlante. C'est pas forcément une combi de bon nageur (le néoprène sur les bras n'est pas des plus fins) mais ça me va . Effectivement côté montre c'est relou des fois pour retirer la combi mais globalement ça passe. Pas de problème de pause intempestive.