Reprise du message précédent :
Mon beau frère me chauffe pour 2015

 
Moi aussi
Speedboyz aussi
Je suis sur qu'on peut en chauffer d'autres    

Laisse toi chauffer, ce serait epic.
Et ça te donnerait de l'occupation d'ici là

Bon, sous l'influence l'injonction de Millsap :    
 
Je cours depuis quelques années (mais sérieusement un peu moins), je vélotaff everyday, et j'ai été obligé de me mettre à la natation à cause de mes tendinites récentes.
 
Du coup je me dis que tant qu'à faire, autant tenter un triathlon M, histoire de pas mourir con.
 
En août il y a celui de Munich et celui des gorges de l'ardèche, mais le deuxième a l'air autrement plus sympa en termes de paysages, du coup ce sera mon premier !
 
Le volume de mes entraînements de natation est d'environ 1.75 / 2km par séance (je fais des éducatifs classiques, travail de bras / jambes séparés, rattrapé, pull buoy, plaquettes etc... ), ça vous semble beaucoup ? pas assez ?

 
Déjà le 70.3 2015

Assez pour faire un M/half

 
J'y ai pensé 10 minutes après avoir fini Enghien.
 
Enfin, j'ai d’abord pensé que j’allais en chier pour courir un half compétitif. Puis qu'un IM compétitif c'était un autre monde et qu'il me faudrait plus de 13 mois pour m'en approcher.

Ca me semble tellement cinglés de faire un ironman distance complète
Terminer le truc par un marathon, déjà faire un marathon ca me semble dingue, mais après la natation et le vélo

 
Ca devrait le faire niveau nat
Paraît qu'on se retrouve à Embrun aussi avec redface

 
Ça parait suffisant.
 
A mon avis c'est vraiment le vélo qu'il faut bosser, histoire d'être capable de rouler 40km à rythme soutenu... et d'enchaîner sur 10km de CAP derrière

Recruteur pour le topic    
 
C'est déjà pas mal surtout si tu fais des éducatifs et tout le toutim
 
Tu fais combien de séances / semaines?
 
C'est cool l'Ardèches tu vas te régaler

Il vient de passer sur ma liste

Ca a l'air buen le parcours vélo Juan pas de boucles ca c'est bon

Pour l'IM, ouep faut quand même débrancher un peu le cerveau sinon tu tu dis que le marathon il va pas passer... ou alors dans une putain de douleur...
 
D'un autre coté j'ai un pote qui fait Roth, je vois sa femme hier et lui demande s'il est en plein entrainement "Non il fait rien, hormis le vélotaf, je trouve pas qu'il fasse grand chose"
 
perso ce qui me fait peur c'est vraiment le marathon  
 

 
En ce moment 3, mais c'est parce que ma tendinite est doucement en train de se soigner. Quand je serai remis je ferai moins de natation et plus de CAP.
 
Le vélo je pense pas le bosser plus que ça, je vélotaff 1h20 par jour, ça me fait chier d'en refaire le soir. Et puis j'ai clairement un vélo pourri et mes maigres indemnités de stagiaire esclave ne permettent pas de trouver mieux en ce moment.
 
Et quant à l'ardèche, ça joue clairement sur la motiv, je suis parti en vacances sur les lieux de la course et ça donne envie de revenir se faire mal
 
Par contre j'ai vu que l'an dernier le départ avait été donné à 18h, c'est quoi cet horaire à la con  

 
Tu bosses pour Captain Redface ?

Pour la chaleur peut être    
Ca peut vite tabasser un 23 août plein cagnard
Ou peut être pour les autorisations administratives pour avoir la route fermée à la circulation (et ca c'est bien )

 
Ben justement, pour la chaleur faut donner le départ à 8h. A 18h à valon pont d'arc il fait une chaleur de bâtard  

 
Je suis nouveau, je ne comprends pas ta référence  

 
Redface a une armée d'esclaves en audit. On demande si t'en fait partie

L'IM aussi c'est le marathon qui fait peur. M'enfin j'ai remarqué le week end dernier que pas mal marchent pour se ressourcer et repartir. C'est pas comme un marathon sec ou le chrono t'impose un rythme soutenu avec la menace de louper ton objectif.
 
Après Mucky tu entends quoi par IM compétitif ? Sub 13h ça m'irait bien moi Mais deja rien que pour ça la route est longue.. d'où le 2016

 
J'ai été stagiaire en fusac, l'audit c'est du mi-temps pour moi  

 
Encore un CSP+++++ en devenir  

 
Bienvenue jeune loup du CAC 40. Ce topic va t'aider à combler les heures creuses qu'il te reste et à creuser ton compte en banque    
 

Vous êtes plus accueillants que le topic CAP  
 
Je vais me plaire ici

Y'a que ça sur ce topic de toute manière
D'un autre coté on est sur HFR    
 
L'IM, de toute façon tu le finis au courage je pense, faut juste ne pas se focaliser sur le chrono sur la partie marathon...
J'ai des gars de mon club qui préparent des IM cette année
Un graveline et pas mal Embrum. En tout cas ils sont pas stressés.
Bon certes ils nagent plutôt tous pas mal, mieux que moi, spa dur mais pour la CaP, certains n'ont pas commencé et pour le vélo, ils n'enchainent pas non plus les longues sorties.
Si tout va bien c'est 2 sorties par semaine en ce moment pour ceux.
 
Après ils savent, pour la majorité ça ne sera pas leur premier. On est loin des plans d'OLT mais je pense qu'une fois que tu sais comment ça se passe, tu dédramatises un peu, même si la distance fait vraiment peur (on ne fait quasi jamais 180 km en vélo à l'entrainement et jamais 42 km de CaP)
 
Arthur, maintenant, tu vois que le half est pas si dur que ça en fait

alors toi ....  

ici c'est une grande famille solidaire je trouve.
Quelque soit ton niveau, ton age, ton physique, tu es le bienvenue    
 
Ca manque quand même un poil de filles

 
 
Il en avait une fut un temps, elle était même venue à une kimouss mais on a du la faire fuir  
 
Stagiaire en fusac, je suis pas mécontent de mon recrutement, il va nous faire comme SB et être platinium Wiggle en deux mois semaines

 
Je sais pas trop parce que j'en suis loin aujourd'hui. Mais quelque chose comme la natation à 2'--/100m, le vélo à 30+km/h, la CAP à 12+km/h, et les transitions de 5' max ça me parait pas mal.
 
Ça fait du 11h à peu près quoi, sur un IM comme Nice ou sur le Chtriman (2016, j'y crois) ça fait du top 1/3 quoi.
 
Mais j'ai aucune idée de ce que ça représente concrétement, j'ai fait qu'un CD jusqu'ici, hein    
 

 
Heu, ok  

 
C'est sûr une fois passé ça va beaucoup mieux et après tu es plus serein
 
Par contre les types qui préparent embrun, même pour finir c'est goret en vélo quand même non ? Parce que si je m'aligne sur l'isoard ce week end, je dois le monter en mettant pied à terre et en soufflant une heure en haut avant de redescendre et de faire canap toute l'aprem
 
Les plans et les topics sur OLT font peur, mais les plans sur trainingpeaks et le net en général font aussi flipper    
 
Prochain half à la sensation en vélo et cap. Pour la nat j'ai bien aimé celle de mon plan en 12 semaines donc je vais piocher dedans !
 

 
J'aimerais bien ça sur half, mais j'y serai jamais

Perso ce qui me fait peur ce sont les barrières horaires.... je risque de courir après tout du long, étant très mauvais nageur et mauvais cycliste. Après le marathon, ça a l'air de passer en marche rapide....

Politique S.afran, ils filtrent quasiment tout par défaut.
 
Sauf qu'ils ont laissé passer HFR.

 
Yep, je te rejoins, c'est propre comme objectifs. La cap par contre j'aimerais maintenir du 10km/h, ça m'irait parfaitement.. mais déjà que j'y arrive pas sur half... y a encore du boulot    

J'imagine même pas me taper le double avec les problèmes gastriques et la côte en moins de mon dernier half  

Je vais sérieusement reprendre les sorties longues en cap en vu de mon half, je pense me prendre une ceinture porte-bidon ou flasque avec une poche pour les gels/barres. Vous avez des refs à me conseiller ?
Histoire de participer à la wiggle-mania

Si t'excèdes pas le half, donc des sorties de 1h30 maxi, la ceinture Salomon avec la flask de 250 tanguy au passage
Sinon une D4 ou raidlight avec les 3 ou 4 fioles sur les côtés.