Reprise du message précédent :
Waip mais en lac c'est pas la même chose, tu as déjà le froid, le mouvement de l'eau, etc...
Mes 4min 30, c'est en piscine, en petite profondeur, en me laissant flotter le visage dans l'eau.

L'entrainement c'est surtout s'habituer aux sensations de l'apnée (bradycardie, spasmes respiratoires,...), travailler sa respiration, etc... pour en arriver a repousser ses limites sans se mettre en danger. Y'a aussi des techniques de concentration un peu inspirées dela sophrologie pour focaliser son esprit sur autre chose et se détendre un maximum.
L'échauffement est important aussi, faut graduellement faire monter le taux de CO2 dans le sang pour habituer le cerveau, sans se fatiguer pour autant. Donc des apnées dynamiques relax, sans forcer, c'est ce que j'ai trouvé de mieux.

Niveau hygiène de vie, faut une condition physique correcte, plutôt travailler l'endurance, plus le rythme cardiaque au repos est bas, mieux c'est.

Etc...
J'aimerais vraiment m'y remettre, vais essayer de re-lancer un groupe de motivés dans mon club à la rentrée .

Je ne suis pas un grand spécialiste de l'apnée mais je dirais :
 
Pas fumer, pas être gras comme un cochon, travail foncier (velo, footing) muscu sans viser le gain en volume.
 
Y'a moyen de s'entrainer sans être dans l'eau : series en retenant sa respiration en marchant vite/courant doucement.
 
travail de relaxation, respiration.
 
pour le dynamique dans l'eau travailler ' l'aquaticité '
 
Après l'apnée se joue grandement dans la tête aussi.
 
Ne jamais oublier que l'apnée ne se travaille jamais seul dans l'eau 1 qui travaille 1 qui surveille.

 
Par rapport a il y a quelques années on en trouve beaucoup plus facilement maintenant. Ca reste pas donné mais 15-20€ pour les 10g c'est pas la mer a boire. j'en passe tellement peu que ça fait des années que j'ai un pot de 10g.  

merci pour vos réponses en tout cas.
je pense faire une initiation en club à la rentrée quand je vais m'installer sur Marseille, y'a un club d'apnée sympa, font des virées aux calanques en plus !
et si j'accroche continuer l'activité régulièrement, j'pense que ça pourrait me plaire !

Le commun des mortels peut faire 2:30 - 3:00 sans problème, avec une partie de la séance hebdomadaire réservée à l'apnée, avec une grosse séance dédiée apnée de temps en temps.
 
Si tu rajoutes une bonne hygiène de vie, de l'activité sportive et un entraînement apnée sérieux, les 3 minutes ou plus c'est une formalité  

Je suis arrivé a faire 3min20 en statique sans entrainement avec mon club en fin de scéance plongée \o/

Mais, l'apnée ne m'interesse pas trop, surtout que mon club de plongée est orienté compet (pour le groupe apnée) et moi la seul chose qui me motive c'est de voir les poissons donc...

 
Y parait que ça peut te servir à consommer moins d'air

Oui mais on me dis de respirer normalement en plongée... donc bon
 
Puis bon, consomer moins sert pas a grand chose, si c'est pour devoir remonter a 80/90 bar a cause de ceux qui sont en reserve ^^

Respirer normalement, respirer normalement.... ouais c'est le conseil donné au début mais en réalité tu adoptes en plongée un rythme respiratoire différent.  
En plongée c'est une succession de courtes apnées que tu fais. Courtes hein, quelques secondes, mais à l'air libre tu ne retiens pas ta respiration pareil.
Et par le "poumon-ballast" tu gardes plein ou vides tes poumons un court instant selon que tu veux monter ou descendre donc encore une fois cela "hache" le rythme respiratoire.
A mon sens l'apnée pour un plongeur fait réaliser à ceux qui en doutent qu'on peut tout à fait survivre 30 secondes les poumons vides. Qu'on est pas forcés de ventiler en permanence.

c'est pour cela qu'il est intéressant pour des plongeurs de travailler des apnées expiratoires, c'st à dire une apnée APRES avoir expiré l'air
 
à mon sens, en plongée bouteille, l'apnée expiratoire est la seule apnée intéressante. En effet, quand un plongeur tombe en panne d'air, il se rend compte qu'il n'a plus d'air après avoir vu qu'il ne pouvait plus rien inspirer.
Quand il ira chercher de l'air sur un équipier, il sera  en apnée expiratoire.
 
Cette apnée permet au plongeur de prendre conscience de la difficulté de l'exercice (augmentation du CO2 dans le corps, essoufflement), de sa capacité à tenir entre 30 et 40s selon la quantité d'effort à produire pour rejoindre un équipier.
L'entrainement permet ainsi de connaître ses limites (ce qui évite d'avoir des équipiers à 10m l'un de l'autre ...) et de travailler à les améliorer.

Perso j'ai fait une petite année d'apnée, non pas pour améliorer car ce n'était pas le but recherché. En fait j'aurai même pu faire du Yoga.  
 
Le but c'était plus d'apprendre à me calmer rapidement et être capable de retrouver mon souffle plus vite.
 
Et franchement ca a été efficace !

quelqu'un a deja plongé avec des cachalots ici?

Moi oui, mais c'était le surnom d'un couple d'anglais    
 
Blague à part, non, mais je me demande dans quels coins du globe on peut envisager ce genre de plongées ? Les açores ?

Y a quelques séjours organisés sur ce theme:
 
http://www.ile-maurice.fr/actualit [...] urice.html
 
Mais j'ai croisé un mec qui l'a fait pendant que je passais mon N2 de bio, il a rien vu, les cachalots n'étaient pas au RDV. Et les plongées dans le nord de Maurice ne l'avaient pas scotché. Ca fait cher la chance.

Les açores ce n'est pas possible, tu peux uniquement les voir à partir du bateau lors des sorties whalewatching. Se mettre à l'eau demande un permis spécial, délivré lorsque tu es scientifique ou photographe pro (et coûte environ 500€). En début d'année j'avais essayé de négocier un permis et une place dans un bateau de photographe pro, mais finalement j'ai fait le safari orque à la place. Oh well, pas de regrets

Je crois qu'à la Dominique tu peux aussi en voir toute l'année, mais nager avec je ne sais pas.

edit: ah apparemment il faut aussi un permis, mais à 3000$.

 
Edit: je viens de voir les tarifs cités, ça pique  

La plongée est une activité nécessitant un revenu hfr compliant Sinon vas faire de la natation  

tiens sinon je viens de trouver ça:

http://www.planetwhale.com/browse?experiences[0]=10&page=2&species[]=25

les espèces avec lesquelles tu peux nager, etc. mais c'est pas super complet / précis / et contractuel

bha j'ai lu ça sur le site de l'office de tourisme de la Dominique:

et comme je vais peut être y aller...

Sinon ya Miss Dominique en cachalot  

 
Prepares le pognon  

 
C'est comme faire en piscine des exercices de décapelage (dans 3m de fond), poser les blocs au fond de la piscine, les éloigner les uns des autres (en triangle/carré en fonction du nombre de personnes), de lacher son bloc et sur une inspiration et une courte apnée, aller respirer sur un autre bloc posé au fond.
 
Truc marrant mais ya des mecs qui paniquent à l'idée de faire 6m de nage en apnée dans 3m de profondeur, tellement habitués qu'ils sont à respirer sur un détendeur. J'en ai vu remonter fissa en surface alors qu'en séance d'apnée les mecs font une longueur sous la flotte peinard.
 
Enfin quand tu leur fais remarquer ça fait "tilt" parfois, du genre "ah ouais chuis con, bien sur que je vais pas crever sur le coup".

 
C'est cette situation que je trouve un peu flippante, à mon avis si d'un coup bien net y'a plus l'air (=> ça arrive ou c'est toujours "progressif" ? ), si le coéquipier est trop loin ça peut se terminer en asphyxie => panique => noyade
Question: si ça arrive, que je dois choper le coéquipier pour avoir de l'air, mais qu'il est devant moi et qu'on était tous les deux en train de palmer "fort" pour se déplacer (donc pas moyen de palmer "encore plus fort" pour le rattraper, sans compter la conso d'air qui augmente...), faut-il faire du bruit (taper un truc dur sur la bouteille) pour qu'il se retourne et voit le signe de couic-couic-j'ai-plus-d'air, ou bien y'a mieux ?

J'ai personnellement fait l'expérience d'une coupure d'air, à ma 13e plongée je crois, et ça a été légèrement progressif.

Je m'explique : je regarde fréquemment mon mano (normal ), et là, j'avais trouvé pas très rassurant qu'à chaque inspiration, l'aiguille aille taper dans le zéro (pour revenir à plus de 100 après)...
Du coup, j'ai décidé de rejoindre le guide de palanquée, pour lui montrer le truc, histoire de...
Chemin faisant, j'avoue ne plus me souvenir si je devais forcer pour inspirer ou pas, mais toujours est-il qu'à qqs mètres de lui, plus rien, panne d'air, j'ai donc fini en apnée sans paniquer et en lui faisant un beau signe, bien ample, de panne d'air
Il est vrai que j'aurais plutôt dû me tourner vers mon binôme à ce moment là, mais je ne savais pas s'il me suivait et j'avais le guide en ligne de mire, donc bon...

Pour info, ma bouteille était bien ouverte et je n'ai pas eu d'explications. A la plongée suivante, on m'a juste dit "t'inquiète, ça va aller maintenant", de mémoire, on ne m'a pas changé le détendeur, peut-être a-t-on écarté la bouteille (robinetterie défaillante ?).

+1
 
Je suis déjà tombé en panne d'air suite à une bouteille vide et je confirme c'est progressif...
Donc au moindre doute, l'inspiration qui se durcit, on peut anticiper le truc.
 
Après, si c'est un problème technique, c'est autre chose...

Les manomètres foireux ça arrive aussi. D'ou l'intérêt de bien regarder que l'aiguille est à 0 quand le bloc est fermé, que l'aiguille monte bien quand on ouvre le bloc et affiche bien une pression de xxxbars.  
 
Souvent on ne regarde que la pression une fois les robinets ouverts.

moi aussi mais dans 1m d'eau en tentant de battre mon record de durée de plongée : 99mn

tain mais ce paco  

'tain si tu tiens que 99 min à 1m, je comprends que tu te mettes à l'apnée  

p-e il à une 10L… Voir moins

Avec une pony, c'est déjà une bonne perf.

Pour débuter la plongée, il vaut mieux s'orienter PADI ou FFESSM pour la formation ?
 
La formation FFESSM a l'air plus complet mais exclusivement française.  
Le but a terme c'est quand même de plongée à l'étranger.
 
Des avis ?

Faudrait le mettre en première page, la fédé est affiliée CMAS, reconnu à l'international.
 
une liste des pays membres:
 
http://www.cmas.org/la-cmas/les-federations

Comme une vaste majorité de plongeurs j'ai jamais eu aucun problème à plonger avec une carte CMAS à l'étranger, c'est donc plus vraiment un critère  
 
Vaut mieux plutôt voir ce que tu as comme clubs dans ta région, si tu comptes passer tes niveaux en club, jusqu'à quel niveau, avec quel budget, avec quelle "philosophie" as-tu le plus d'affinités, etc etc.

Donc au final si je comprend bien, le PADI "sert à rien" et on peut se concentrer sur la FFESSSM.

Sur le plan purement administratif, non y'a pas vraiment d'avantages. Les différences se font ailleurs, et c'est selon les critères propres à chacun    
 
(Bien sûr tu trouveras toujours des boulets pour te dire que CMAS/FFESSM/PADI/autres c'est nul à chier parce que blablabla)

Justement j'ai du mal à trouver les différences entre les deux. Hormis quelques euros.

 
nan c'etait une plongée a max 25m et remontée progressive du recif et sortie sur la plage.
on a fait une remontée tres tres lente et on a squatté à 1-2m en attendant que les bouteilles soient vides

avec ou sans les modules rescue / wreck dive / night dive / deepdiver ?  
 
putain je viens de voir qu'il y a aussi comme spé : boat diver (parce qu'en PADI on peut y aller en capelé?   ) / drift diver

Reprise de la plongée ce week-end pour ma 6ème plongée.
Obligé de trouver un club avec départ depuis le bord pour madame, le bateau la rend malade Donc pour une reprise, elle préférait un club qui le permettait. --> EasyDive à Cannes, gars très sympa au téléphone, rdv gromanche à 11h

tu nous diras

non

edit :si, quand même. Je ne pense pas que les fonds au départ de la plage de Cannes soient magnifiques mais c'est plus pour une remise en jambe qu'autre chose