Reprise du message précédent :
propre . Je veux bien te coacher pour t'amener sous les 44  
 
 
 
 

Quelqu'un sait comment on fait pour reprendre la FP ?  
Alvas m'avait dit de contacter La Monne directement mais les deux semblent absents

Faut contacter M.arc.

 
Bien la FC, ça progresse  

N'importe quel modo peut le faire non ?

FC repos : 38  
FC Max : 173
 
Je fais quoi avec ça maintenant ?

J'allais dire "sacré pub Garmin "

La repos rien, la FCM tu peux t'amuser à l'utiliser pendant tes séances.
 
Quoique y a pas un truc qui calcule des allures basé sur l'écart entre FCM et FCrepos  

https://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9thode_Karvonen
Aussi appelée "fréquence cardiaque de réserve".

Si methode de la FC de réserve de Karvonen :
https://www.running-addict.fr/conse [...] cardiaque/

La question se pose, mais j'espère que les modos auront la bonne idée de soumettre au choix des participants, pas d'assigner au hasard.
Il faut des élections.

Y a pas d'élection.
C'est le taulier précédent qui demande le transfert du post.
 
Après tu peux lancer des élections. Y aura un candidat

Et le créateur du topic original il a été élu?

C'est son topic il choisit à qui il le donne

à mon avis, ta FCMax est sous estimée. Tu es bien entrainé, endurant etc... C'est hyper dur d'atteindre sa FCMax (sauf quand tu es débutant, ou pas habitué), à moins de faire une course de 10/5km et de regarder sur le sprint final.

Il y a un mec motivé, qui court depuis longtemps et qui s'y connait très bien. Tu veux encore des élections, t'es sérieux?    

La vache c'est sérieux à ce point là ?  

 
Comment je peux me servir de la FC pour progresser en trail ?  
Genre faire des series 3* 10 min a 160 BPM ou 1h à 155 BPM ca peut être utile ?  
 
Autre point je constate qu'en descente ma FC chute beaucoup et je n'arrive pas a la faire monter. Peut etre le signe que je suis limité techniquement ?

Question subsidiaire : un ultra ca se court a quel %FCMax ?

Ça dépend de l'âge du capitaine.

Quel relou

Y a un topic maison de retraite, trail pardon, c'est pas pour rien.

là bas ca parle paysage, les mecs sont limités. J'ai besoin de vrai scientifique moi  

Ne pas travailler à la FC (hors ~EF afin de rester facile malgré les conditions météo, conditions du jours etc...) mais aux différentes allures. AS42, AS21 ou même les allures que tu penses tenir sur 2h, 3h etc... Je ne suis pas un spécialiste
Mais si j'ai bien compris, t'es nul en descente? Bah fait des descentes

Sinon, demande à chou sa recette miracle

Débranche le cerveau dans les descentes

Ben je trouve que nat ferait une super taulière
 
Pour une fois qu'on a une occasion de rigoler et éviter pdt 3 pages les pignolages d'EF à 69,45%, ça peut être marrant, ça peut faire participer des gens qu'on voit moins et/ou des lurkers. Ouverture aux candidatures jusqu'a dimanche soir, votes la semaine pro jusqu'à mardi 23h29, et intronisation le mercredi
 
Le fait qu'il courre depuis longtemps et s'y connaisse n'a pas plus d'intérêt que ça, tout le monde peut contribuer à la FP au taulier si intéressant.

au contraire!!

HFR n'est pas une démocratie hein. ça serait plutôt du despotisme éclairé (plus ou moins )

C'est quel mot que t'as pas compris ?

Biswas en fait une affaire personnelle  

Les mots je les comprends, la logique derrière qui m'échappe

Il a dit "non pas lautho   "

There's a new sheriff in town    
Le premier qui dépasse d'1BPM les 70%FCM en footing, il va prendre chero    
 
Nan mais en vrai je suis pas un fou de la FC hein faut pas déconner, d'ailleurs je m'entraine pas à la FC et ma femme non plus.
C'est juste que pour un débutant, un coureur en reprise ou un coureur "qui se cherche" c'est utile.  
 
Moi c'est les débutants qui m'intéressent avant tout  

Les quelques elections que j'ai faites/vues sur d'autres segments ont été savoureuses

Félicitations !
Commence par ban Biswas qui sape déjà ton autorité.

Bon bah pas d'élections alors, on reprend la branlette sur la FC. Je peux retourner bosser du coup!

Lautho a dit un jour que sa séance avec des variations de 4" c'était de la merde, boswas avait juré de se venger

J'ai mis en début de FP l'état actuel de mon projet  
Toute remarque est encouragée et sera suivie d'effets si estimée pertinente    
 
J'éditerai la FP au fur et à mesure de mon avancée, c'est plus facile