Reprise du message précédent :
J'en parle pas parce que ça n'intéresse pas les gens, ou alors ils courent pas. Et quand bien même je leur sors "je fais 2h39" ça mène à rien, ça leur parle pas.
Après si des gens courent on discutent, mais sans que ça tourne autour des chronos.

Ok donc effectivement normal de tenir 4'15 au débotté  

À mon ancien taff il y avait une vingtaine de coureurs reguliers le midi. Sortie ensemble puis repas passé à discuter des objectifs à venir  
2h de pause (aux frais du contribuable )
Maintenant c‘est moins la fete

Pourtant moi quand je parle avec des coureurs, le mesurage de chrono vient très vite dans la conversation

parce que tu comprends rien au schleu?

Pas de douche sur place et pas d‘autre collègue coureur à ma connaissance

Tu discutes chrono oui.
Mais tu sais ceux que représente ce chrono, en terme de vitesse de volume d'entraînement. Le chrono n'est pas là pour s'afficher en public à la pause café .

Savoureux Chauchau dans L'équipe du jour qui s'insurge qu'on laisse des amateurs courir le marathon des JOs

Pas de défi mensuel pour moi, je suis pas blessé, mais pas loin #teamfragile

J'ai une petite pointe à l'arrière de la cuisse depuis le km18 du semi qui va et vient aléatoirement. J'ai l'ai réveillé mercredi matin pendant ma sortie, ce matin elle est un peu revenu.

J'ai déjà donné de faire des sorties pour gagner des défis, c'est pas rentable
Mon défi annuel c'est déjà pas être blessé

Cette #teamfragile quoi    
 
Je vais quand même pas faire des défis en mode "achetez vous une nouvelle paire de pompes"  

 
C'est zig-fr qui va gagner en plus    

Pas de défi pour moi non plus Je fais mon défi par rapport a l'année passée
D'habitude Janvier-Février-Mars je suis très inactif, la j'ai réussi a tenir un peu de kilométrage et surtout beaucoup de d+ (ce que je cherche cette année) Déja 5000d+ depuis le 1er janvier pour 213km parcourus

Encore dans la course ici   (sauf blessure )
Et mon défi perso devrait être réussi aussi  (plus que 560 m de D+ à réaliser)

 
Je suis aussi toujours in  

103km pour moi, j'ai repris mi-janvier/fin janvier après deux mois d’arrêt.
J'ai des sensations mitigées, j'ai récupéré un peu de cardio  et de plaisir en me forçant à y aller trois fois par semaine (sorties EF assez light, genre 8.5-9km max à chaque fois) , mais la gene physique est toujours là parfois, plus ou moins en haut du talon/bas du tendon d'achille gauche, et ce particulièrement quand je cours en Faas 500 (Un peu comme à l'automne quand je bornais avec en prévision du semi.)
Ca me laisse relativement perplexe...
 
Je me sens pas bien chaussé là, j'ai vraiment l'impression de manquer de talon, peut-être qu'il me faudrait des pompes avec du drop et plus de maintien, et varier avec mes pompes habituelles drop 4.
Au delà de ça, dégager mes pompes usagées si je ne suis plus bien dedans : mes Faas 500 ont peu de bornes mais sont relativement déformées (comme d'hab j'ai envie de dire) , mes Saucony Zealot ne sont plus très confortables, à surveiller, (je ne les garderai pas jusqu'à 1000km, crampons d'avant pied bouffés, comme la dernière fois).  
J'ai des Speed 500 en drop 6 quasi neuves avec lesquelles j'avais eu de bonnes sensations, mais j'ai peur de l'usure (si c'est comme les Faas 500 que je défonce en un rien de temps).
On verra dans 2 mois, mais j'ai l'impression que je pourrais craquer pour des Adidas Boston ou sinon si je veux rester sur une marque que je connais mieux tout en montant de drop, passer sur des Saucony Ride, faudra voir...
 
Je me tâte surtout à repasser à 2 sorties par semaine et en parallèle refaire du renforcement musculaire, des étirements...
 
Bref, ça va pas être une super année de course à pied pour moi...

Je sors d’une séance d’ostéo j’ai bien fait de prendre rdv ! J’avais le seuilus aérobus complètement bloqué !

 
Le médecin recommande de se sortir les doigts  

C'est pas dans une séance de VMA que tu débloque le seuilus aérobus?

 
Je suis faible, je le sais, j'ai jamais dépassé 60km par semaine de ma vie

Un mec en vétéran par chez moi qui fait 30'55 sur 10km sur piste tout seul    
Record en 1h04 au semi  

 
A l’entraînement ?

"Test 10 000m" est le nom de sa sortie strava

Balance le lien  

J'ai marché en forêt, c'était top avec ce temps.
J'en ai profité pour courir pied nu, c'était une super expérience.

Top 10 master aux Frances cross quand même.
https://www.strava.com/activities/753628132/overview

 
Ah oui je connais effectivement !

J'y serai si mon genou ne me fait pas chier d'ici là (quelques soucis depuis 10 jours).

C'est quoi le Stanish ?

 
c'est bien la peine d'acheter autant de paires de chaussures pour terminer pied nu    
Tes mollets risque de tirer dans les jours qui viennent
 

 
Pas directement liée à l'aponévrose mais dans mon cas couplée à la balle et la piscine ca à fait le job
 
http://www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm
 
Après perso j'ai repris progressivement avec de la chaussure bien amorti (Hoka) et le souci à disparu  
 
Je continue à pratiquer l'étirement et le renforcement du triceps régulièrement d'ailleurs

Y a de bons massages à faire aussi sur l'apo (ca brule bien si bien visé, autant que la balle, mais plus facile je trouve), à combiner avec étirements.

Sinon va falloir remplacer les cloudflow la ... 2500kms en 2 paires (j'ai perdu le fil sur laquelle a fait quoi ...)

 
J'ai plus que deux paires
D'ici quelques semaines, j'achèterai des five fingers en suivant les conseils de transition.  
 

Cours normalement déjà avant de penser à cette lubie de coureur minimaliste

Après il est vegan ça peut se comprendre

C'est à dire?
 

Pas vegan  

 
C'est bon c'est acheté, j'ai gagné?
 

 
J'ai pensé au challenge après avoir validé en plus  

Cette polémique sur les réseaux sociaux au sujet de la course open des jo 2024...c’est vraiment n’importe quoi. Les prix seront délirants à mon avis et je vois bien une sélection comme pour Boston histoire d’ajouter du piment et appâter le chaland.

En même temps on en sait rien.
Ça parle ça parle sur des spéculations donc déjà....

Non non, tirage au sort surement.

Estanguet a bien dit qu'il ne voulait pas le réserver à "ceux qui courent en moins de 3h".

L'idée de Paris 2024, c'est d'encourager la pratique sportive au sens large, pas la compétition.

De toute manière un marathon en été je vois pas l'intérêt. S'enquiller une prépa pour terminer à 10 minutes de son potentiel...

 
Tu te blesse déjà avec des semelles "standard", tu peux déjà réserver ta place chez l'ostho avec des five fingers  

Les five c'est la vie (encore plus avec les beaux jours qui arrivent   )
Par contre oui toi qui fais des longues sorties t'as intérêt à faire bien bien gaffe les premiers temps pour pas te péter un truc