Reprise du message précédent :

plutot des tractions

Ouai j'ai le meme pb, bon en dalle mais dans le devers j'arrive vite dans le rouge... faut bosser la force, ya pas de secret

Tient j'avais jamais vu ce topic! Drapal!
 
Bon moi j'en fais depuis 3ans a la fac, et sinon j'en ai fait tranquilement qlq années dans un tout petit club dans un gymnase de lycée... On va dire que ca fait trois ans que j'en fais serieusement
 
Pour mon niveau depuis la rentrée je me suis remit a bien progresser, avant je passais juste des 6a+ apres travail, maintenant je passe casiment du premier coup les 6b. Mais dans notre salle entre 6b et 6c ya un beau fossé, aussi important qu'entre 5c+ et 6a... Les prises deviennent minusclue, on bosse les doigts au lieu des bras, je n'en ai pas encore reussi... J'espere que je vais bientot en passer quelques unes parcque j'ai pas l'impression de progresser tres vite...

tu grimpes où zatane?

Sur le campus de la fac de sciences de Rennes, c'est plutot super sympas comme endroit!

y'a le club Vol (vertical ouest loisir) à Rennes qui est pas mal

Ah tient ca m'interesse ca, je vais me renseigner! J'en fais deja le mardi et mercredi soir, mais si je pouvais me rajouter un jour par exemple au debut du we! Surtout que si ca passe pas par la fac je pourai ramener d'autres potes...
 
Bon sinon on est rentré en periode de pseudo vacances, pas d'escalade pendant 3 semaines... Ca me manque deja!
 
Petite question : vous pensez que ca sert d'acheter une barre qu'on met dans l'encadrement de la porte pour faire quelques exos style traction? Je trouve que je manque un peu de force comparé a d'autres de mon niveau, par exemple je fais beaucoup moin de traction qu'eux... (bon je me ratrape sur la technique peut etre alors et c'est le plus important je trouve )

Question pour  DLR le pro de la powerball  Tu fais quoi comme exos avec?

barre de traction : un peu limitée
seuls exo intéressants : suspension, blocage, traction et blocage à un bras
 
poutre : cher, mais plein d'exercices pour faire travailler bras et doigts, plus conviviale au moins à deux
 
@cumstorm : vitesse et 90s sur un bras ou deux pour gagner en résistance à l'effort et équilibrer les muscles de l'avant bras, mais je l'utilise surtout quand j'ai mal à mon 'épicondilyte'
vu que je grimpais beaucoup moins qu'avant en cette période et que je recommence doucement, ça m'a sans doutes permis de garder une certaine motricité et force dans les doigts

Ok, on va voir ce que ca donne en s'en servant regulierement... vu comme ca chauffe ca doit qd meme avoir un certain effet

lol je vois que je ne suis pas le seul a avoir envie de tester ce gadget et a me donner l'escalade comme raison tres valable de l'acheter
 
pour la barre de traction en attendant j'ai un rangement au dessus d'une porte chez mes parents dont j'ai un peu arrondi les angles avec une lime, ca va me permettre de tester ca pendant les vacances et voir si c'est utile comme achat... J'ai testé hier, je n'en fais pas beaucoup d'affilé, meme tres peu Heuresement qu'en vrai sur le mur on a les pieds pour nous aider  

La powerball est un très bon outil pour le grimpeur:
 
- en mode record, c'est le poignet qui prend en muscle; résultat garanti sur les inverts prises à hauteur de taille.
- en mode endurance, on s'y retrouve dans les voies longues.
 
Bref que du bonheur
 
Et cerise sur le gâteau c'est ludique et pas lassant (ça fait plus de 3 mois que j'en ai une, et je l'utilise toujours).

Interessant

J'ai pas le droit de toucher a la mienne avant nowel..  (cadal inside   )

Au sujet du powerball, vous conseillez lequel?

Je dirais le pro parce qu'ya un compteur...et la néon est reputée plus fragile..

 
+1  
 
Ou la phantom, si t'es riche

Oki, merci et entre le Pro et le Pro 250Hz?
Sinon autre chose, c'est facile de l'utiliser des deux mains? Ce que je veux dire, c'est que pour moi, par exemple, je suis droitier, j'aurais donc tendance à l'utiliser de la main droite et pourtant j'aimerais bien muscler les deux  

Non, c'est pas évident, tant ça met en avant ton bras "fort".
 
Mais c'est excellent pour essayer de rétablir l'équilibre

j'ai peu de différence en mode endurance, par contre pas loin de 500 rpm entre gauche et droite en vitesse  
g: 12800 rpm
d: 13300 rpm

Une petite question technique, pour les adeptes de la pof; vous trouvez pas que celle de Petzl "attaque" particulièrement les bronches? A chaque fois qu'il m'arrive d'en inhaler, parce qu'un peu flotte dans l'air, j'ai un peu l'impression de suffoquer. Et ça ne me le fait que pour cette marque...

pof ou magnésie? parce que la poudre blanche (carbonate de magnésium) c'est de la magnésie, la pof c'est de la résine de pin...

C'est un lapsus
 
Je parlais bien évidemment de la magnésie

je ne pense pas que prendre de la poussière dans les poumons soit bon pour la santé de toute façon...

 
C'est pas la question  
 
Je sais bien que ça n'est pas bon pour les bronches, mais explique moi comment, en bloc, tu fais pour ouvrir ton sac à magnésie, et t'en mettre la bonne dose sur les mains sans créer un petit nuage au dessus du sac...

spa possib
ou alors tu mets un gros sac à côté du bloc et tu fais gaffe quand tu prends
ou pas de magnésie, que des chalk balls ou de la magnésie liquide

Pas de raison que la Petlz soit plus dangereuse pour les bronches que d'autres puisque c'est censé être la même chose : carbonate de magnésium.
Utilise des chalk ball

Blue Pro 250Hz commandée, j'attend impatiemment

Question con : vous savez ce qu'ils mettent comme colle dans les straps?
(cf. : http://decathlon.fr/product/400/666694b.jpg )
 
Car, j'en ai mis hier et ca m'a fait une réaction bizarre, ce matin ca gratte et c'est rouge... Je précise que je suis allergique à la collophane, alors je me demande si yen a pas un peu dedans...

heu aucune idée

Oki
Sinon, tu sais pas ce que je peux utiliser d'équivalent?

au bout de combien de temps de pratique vous avez réussi a faire un 6a ??

salut a tous!!!
j'ai eu le bonheur de trouver ce forum par hasard !
donc moi j'ai commencer l'année dernière puis j'ai arrété 6 mois aprés les grande vacance pour diverses résons
Ce soir c'était la 2ème séance de reprise ! durdur les blocages !
avant j'avait atteint un niveau de 6a/b en 6 mois
je suis au club d'ermont et j'ai vu qu'il y avait qq1 qui le squatter !! qu'il se désigne !  
 
- le strap , il y a des personne qui en sont alllégique , comme le sparadrap !
- les gens qui veulent travailler les muscles des doigts ... ca va etre dur lol , ya pas de muscle dans les doits (ou trés peu), ce sont les avant bras qui travaille pour 95%
- et DLR quand tu parle d'épicondyles, tu parle d'ou ?  
 
bon j'aréte de vous enbeter
 
je souhaiterais m'achetr des nouvelles ballerines , j'aimerais savoir qui a tester les VUARDE TECH de chez décathlon
http://www.decathlon.fr/Magasin/pr [...] fId=481327
 
merci a tous d'avance

Salut !
un nouveau site avec des photos de la célèbre voie Akira cotée 9b
 
http://www.9b.sup.fr
 
a+
Pierre

aucune idée, tu est blessé ou c'est préventif?
il faut faire très attention avecle préventif, cela 'fragilise' les tendons en les habituant à être soutenu lors de l'effort, donc ils produisent moins de colagène et sont donc moins solides par rapport à la force réellement exercée

j'avais fais un scan à l'époque
 

okok  
oué cest ca les épicondyles sont les deux"boules" de chaque coté du coude
 
jpe savoir ce qu'il en ont conclue et ce qu'il s'est passé?

C'est préventif, mais c'est pas pour mes tendons, c'est pour ma peau.
J'en utilise pour éviter le pincement de la peau sur la phalange proximale (qui relie le doigt au métacarpe) de l'annulaire de mes deux mains
(ca évite les "steaks" )  

 
La voie commence au fond de la grotte et passe par tout le plafond avant de sortir   Ya des gens qui tiennent la dessus?   Enorme
 
Hum moi la reprise est dure apres 1mois de pause, surtout que pendant la premiere sceance mon assureur n'etait pas la donc j'ai fait deux heures de bloc sur un plan bien incliné... Au bout de 20min j'etais deja fini mais j'ai continué jusqu'au bout Grosses courbatures pendant 4 ou 5j
 
Deuxieme sceance j'ai commencé a reprendre des voies que je connais assez (6a et 6a+) et apres encore du bloc en faisant assez la brute... Pas sur que ce soit la bonne technique mais bon ca me fait du bien de me defouler Et a la fin de la sceance on a bossé un peu de passage technique mais bon quand on est mort c'est pas evident de passer quoi que ce soit
 
Enfin je stagne en 6b au max depuis septembre alors que mon objectif c'est passer du 6c pour avril... Pas gagné non?

Je viens de voir les deux autres voies! Mais c'est completement taré Terrible

Le passage au 6c n'est généralement pas une étape "critique". Déjà le fait de bosser sur pan incliné dans le bloc, c'est une bonne chose
 
Par contre, pour la 2ème séance, l'inverse était plus indiqué