Reprise du message précédent :

 
+1, ni la richesse ni la quantité ne changent quoi que ce soit chez certains et je vais pas m'en plaindre vu que je vois pas l'intérêt de prendre des kilos
 
Faut vraiment que je change mes habitudes d'entrainement pour progresser. J'ai trop tendance à rester dans mon niveau. A abandonner le niveau supérieur quand je cale après 3 mouves sur une voie. Je fais clairement pas assez de travail de voies dures.

2 Nouvelles 6b+ de cochées hier soir  
En moule  
Quand j'arrive à tenir les 3 séances semaines ya pas à dire j'arrive à bien progresser

J'ai fait la même jeudi soir  

Je suis pas d'accord sur le biais de sélection, je vois justement beaucoup plus de gros bourrins dans mon club (la ou je pratique la voie) !! Par contre je suis d'accord qu'il y'a effectivement des gens très peu gracieux en bloc, même dans ma salle évidemment ! Mais ces personnes la sont ceux qui sont encore au début de leur progression/sur des voies débutantes.. C'est en tout cas l'analyse personelle que j'en ai faite. J'ai un petit peu de filles dans ma salle (surement 30%-70%), et elles grimpent à bon niveau et en étant très gracieuse !

Je me suis renseigné pour l'ouverture d'Arkose Nation, on ne peut plus grimper à partir de 18h et c'est une démo des master France suivi d'un petit concert ! Donc y'aura pas de grimpe mais ca peut être vraiment bonne ambiance pour se rencontrer

+1. C'est vraiment le truc en fait, à 1 par semaine je stagne, à 2 je progresse lentement, à 3 y'a des progrès considérables.

Impossible pour moi de faire 3 séance par semaine , 2 c'est déjà limite le lundi et le jeudi, un peu plus d'une heure, j'en ressort lessivé.

Je l'applique à réussir au moins 2 ou 3 voies plusieurs fois (bleues nouvelles ou bleues ou j'avais galérer) + tentatives sur des voies nouvelles ou rouge.

2 jours après j'ai mal aux bras.

Mais tu fais du bloc plutôt toi non ? Autant 3 séances de voies par semaine, ça me semble cool (mais chronophage !), autant 3 séances de bloc par semaine, c'est physiquement plus difficile (sauf à faire des seances d'une petite heure, peut-être). Pis faut faire gaffe à ses doigts aussi, ça serait con de se blesser.  

Test du sauna apres une seance de bloc ce matin. On verra si j'ai moins de courbatures demain

Y'a des gens qui vont faire du bloc à la Défense lundi? J'ai jamais fait du bloc, et ma salle est fermée ce début de semaine  

 
oui du bloc en salle , vidéo à venir.

 
J'irai lundi ou mercredi je pense. Mais certainement plus tôt que toi
18h30-20h30, c'est l'heure de pointe, c'est blindé.
(mp si tu veux qu'on essaie de voir pour se coordonner)

En temps normal je t'aurais dit oui, mais j'ai fait un week-end de ski et ce soir je rentre à pas d'heure : je serai une épave demain

Je vais normalement à Arkose Montreuil jeudi

 
J'y suis tout les Jeudis à partir de 21h30, envoie un MP  

Beaucoup moins de courbatures ce matin.
J'étais sceptique sur l'efficacité du sauna sur la récupération, mais finalement, je valide.

je devrais pas arriver avant 20h je pense, j'y vais avec un pote  

 
Quand il ravale la corde, sa main droite lâche la corde. Si son grimpeur prenait un plomb à ce moment, c'est pas avec sa main gauche (corde amont) qu'il l’arrêterait.

Tu trouves du matos à louer sur place? ou tu voyages avec?
Facile de trouver un guide-assureur là bas? (quel coin exactement?)

C'est à Railay, dans la province de Krabi.
 
On était juste partis avec nos chaussons, le reste du matos est fourni par le guide. C'est assez facile d'en trouver, y'a plusieurs enseignes à Ao Nang. Si besoin, je te recommande "Ao Nang climber" sur qui on était tombé, non seulement notre guide (demande Shed) parlait français, était super sympa, et choisissait bien les voies dans lesquelles te faire partir, mais en plus c'est une petite enseigne, donc tu tombes pas dans un groupe de 20 grimpeurs (ce qu'on a vu dans les bateaux qui nous emmenaient sur place, via des enseignes réputées dans les guides touristiques, et donc où tout le monde va, y compris les débutants). On était que trois (donc un mec en plus de ma copine et moi), on a pu être tranquilles et pas attendre pour grimper

Je suis super content de ma séance d'hier soir ! Une petite technique que je commence à mettre en place instinctivement, de "rythmer" ma grimpe ! J'y vais doucement sur les séquences faciles de la voie que je connais, et je bombarde sur les séquences plus difficiles type dévers et sorties de toit !

Encore mieux quand ils passent de la bonne musique

Vous savez si y a une marque qui est connu pour faire des chaussons pour les "gros" pieds ?
 
J'ai surtout le pied gauche qui "fort", du coup je suis quand même bien à l'étroit dans mes chaussons ce qui fait que j'ai naturellement tendance à ne pas faire de pointe car c'est assez douloureux.

Des chaussons que je trouve larges: 5.10 anasazi
J'en vends une paire en 44 si jamais

J'ai le même problème que toi. Mes Katana de chez La Sportiva font très bien l'affaire (re-semelées 2 fois, y'aura pas de 3e par contre )

 
J'ai rien compris, c'est quoi rythmer ta grimpe ?  

Plutôt que de vouloir aller vite sur les parties faciles de la voie "parce que c'est facile et que je connais, comme ça je m'épuise pas" afin de pouvoir ensuite prendre son temps sur les parties difficiles "parce qu'elles sont difficiles"; j'y vais doucement sur les parties faciles et je carbure sur les parties difficiles. Parce que justement l'erreur de vouloir s'arrêter et prendre son temps sur les parties difficiles fait qu'on s'épuise énormément et qu'on ne puisse au final pas passer cet obstacle !

C'est sûrement une astuce de débutant, mais je ne m'en étais pas rendu compte jusqu'à ce qu'on me le pointe du doigt ! Du coup je souhaitais faire partager

J'arrive pas à me concenter sur la musique quand je grimpe je suis dans une bulle..   C'est quand je suis au repos ou que j'assure que j'apprécie l'ambiance

c'est pas une astuce de débutant c'est justement ce que je donnais en conseil
 
y a qu'à voir ondra, mais lui est rapide tout le temps

 
Aaah d'accord.    
J'pense faire ça inconsciemment, vu que de toute façon sur les parties difficiles, j'ai pas un physique me permettant d'y passer des heures

 
Je rentre dans aucune paire de 5.10, même à ma taille.
 

 
+1 (version femme pour moi, mais ils sont super confort au bout de quelques séances, je me dis même que j'aurais peut-être du prendre plus petit).

quelqu'un utilise l'appli myclimb ?

 
Le probleme de la sportiva c'est que le chausson a une asymetrie forte je crois ? Et j'ai aussi le pied type grec donc normalement faut éviter les chaussures asymétrique aussi il parait    
 
Faudra que je test dans un magasin de grimpe quand même avec les five ten du coup  

Jai le même format de pied mais les katana vont bien je trouve. Faut que t'essaye de toutes façons.

Je ne connaissais pas, mais je veux bien quelques retours.

 
Apres avoir fait un tour sur le net en effet le chausson a de tres bon retour pour tout type de pied est une asymétrie pas si prononcé semble t'il    
 
J'ai hâte de tester ça  

Chez la sportiva ça dépend vraiment des modèles.
J'ai le pied grec et ne supporte pas les chaussons asymétriques. Les katana velcro me conviennent très bien. C'est mon chausson de falaise. Au contraire des katana lacets qui sont bien asymétriques eux.
Pour la salle j'ai des tenaya tarifa, plus souples et bien étroits

Oui je pensais bien au katana velcro  

L'avantage étant que là où j'achète mes chaussons y a un petit mur de bloc pour tester  

je viens de l'installer mais je trouve ça compliqué

 
C'est à dire ?

c'est pas très intuitif et pas vraiment fait pour nous européens (appli US, donc très peu de monde chez nous)

Hop, séance de merde ce midi, pas de bras, mal partout sur les avant bras, dechaussage (semelle qui s'est désolidarisé du chausson, chute sur l'épaule gauche depuis le haut d'un bloc) démotivation totale, j'arrête pour quelques semaine le temps de m'acheter des shoes, de guérir et de me remotiver.. j'ai même pas transpiré durant cette "séance"

   
Bonne récupération! les coups de mou, ca arrive à tout le monde.