Reprise du message précédent :

Bon j'ai aussi rejoint les Foudre pour le ZRL ... Pas taper !!!

Sinon j'ai acheté un lot de 2 bidons Zwift actuellement en soldes (2 pour 10 balles sans les frais de livraison) sur le site et je suis vraiment agréablement surpris par la qualité    
Finition nickel, matière souple juste ce qu'il faut, tétine qui semble efficace, pas de fuites...à confirmer sur la sortie de ce midi mais je crois que ce sont les meilleurs bidons que j'aie jamais eu

les meilleurs :  
 
CamelBak Podium
 
https://www.camelbak.eu/fr/gourdes- [...] rtives-c69
 

Sans moi, je suis trop mauvais même en cat. C

ça manque de orange et de gros 2 cool dessus

 
Ali

Les 5% Bourso ça marche comment ?

Quand tu es client chez Boursorama -> service "the corner" -> tu achètes des cartes cadeau avec 5% de réduction.
(et d'autres, par exemple -7% à Darty / fnac )

C'est limité à 500€, si tu veux acheter la cassette Shimano qui va avec ça fait 505 et il faudra faire deux bons d'achat

Tu fais plusieurs bons oui.
Chez Darty j’ai  pris ma tv, pc, smartphone etc… a chaque fois avec plusieurs bons de 250€ (et un bon plus petit pour le complément)

Hum, pas trop envie de relancer zwift actuellement... M'enfin avec la reprise intensif du boulot faudra bien...
À propos j'ai eu l'occasion d'essayer un produit en phase finale de développement présenté sur un stand à la fin d'une grosse cyclo : un pupitre pour poser son portable/clavier- souris /mobile/ bidon/serviette avec un ventilateur intégré d'environ 40cm à 3 vitesses. Ça envoie de l'air ! Impressionnant.
Je pense que pour arrêter avec les setup moisis de paincave ça pourrait être intéressant.
Photos du flyer que j'ai gardé :



Le mec qui le développe est avide de conseils pour finaliser son produit.

359 euros c'est pour les 3 planches, la découpe et le ventilo    
 

Sachant que le ventilo est à 50 balles chez Amazon ^^
Plus sérieusement, je préfère un ventilo posé par terre, assez loin du vélo qui souffle sur les jambes + bas ventre (même par 20°C) qu'un truc qui me souffle sur le thorax et la tronche => pour moi le plus sûr moyen d'attraper froid quand j'alterne intensités et phases plus cool dans Zwift (ce qui est ballot quand on pédale au fond du garage ).
 
Après y'a toujours la possibilité de couper le ventilo avec la telco, mais posé sous la tablette il me semble très (trop) proche... même à vitesse minimale.

reflexion matinale apres la souffrance de l'entrainement Ronnestat d'hier soir:
 
c'est beaucoup plus simple d'améliorer l'aérobie en focalisant son entrainement sur les efforts anaérobiques que d'ameliorer ses performances anaérobiques en focalisant son entrainement sur les efforts aérobiques    
 
apres 1 mois de rides outdoor a bouffer des kms, je suis completement dieselisé
 
m'enfin, esperons que la caisse prise pendant les vacances devrait quand meme permettre une amelioration substantielle des performances d'ici peu, apres un necessaire temps d'adaptation du rtour sur HT

Ne pas ventiler le haut du corps ???  C'est vraiment étonnant !  
L'intérêt du produit c'est qu'on peut à volonté pendant l'activité changer l'orientation et l'intensité du flux sans quitter sa position sur le vélo. On peut très bien envoyer dans les jambes aussi.
La question que je me posais c'est quelle est l'offre dans le domaine dans le commerce actuellement ? Je n'en vois pas.  On trouve des tablettes,  on trouve des ventilos, (en achetant les 2 on arrive facilement à  200/250 € d'ailleurs) mais aucun système intégré propre et ne prenant pas de place.

Tout dépend où tu pratiques aussi.
Perso je trouve qu'un ventilateur du type headwind, flux rectangulaire est plus efficace qu'un ventilateur "rond"

 
Je transpire beaucoup moins que la moyenne, ceci explique sans doute cela... avec une tendance à prendre froid facilement par le haut du corps.
Par exemple jusqu'à 10°C j'arrive à gérer la transpi avec une simple serviette sans ventiler, même en bourrinant sur 30/30 ou Gimenez.
Il doit y avoir max 10 gouttes de sueur qui tombent par terre en 2h de vélo.

Même en hiver j'ai le headwin et gros ventilateur rond  

Je supporte bien le chaud aussi, c'est une affaire de corpulence.
Tu ne fais du HT que l'hiver et printemps et  ta paincave est bien réfrigéré aussi. C'est vrai, Je comprends que dans ces conditions tu n'as pas autant besoin de ventilation.
Perso je zwifte par 18 à 21°C, effectivement la ventilation vers le cou a tendance à me déranger s'il fait plus froid.

Idem ventilation des jambes et du buste/bras mais pas la tête. C'est surtout le souffle dans les oreilles qui est gênant.

Ventilation haut corps (grosses palles) + tête (headwind) + déshumidificateur proche.
Temps de 17° à 32°.

  Tu lésines pas !  Quand tu dis grosses pales c'est quel diamètre ? 50 ?

Tour de Hisp ce soir 19h10, Ven-Top  
 
https://www.zwift.com/eu-fr/events/view/3075700
 
Inb4 l'abandon sur panne de mental au milieu du chalet Reynard

Tu as pris le matos pour zwifter à côté du vrai ?  

Nope, je suis rentré en Francilie  
 
Ca va être intéressant de voir si je reconnais la pente, même si le décor n'a pas grand chose à voir

Le choc  
J'ai pas trop reconnu la pente perso

genre ca :
https://www.amazon.fr/Korona-81004- [...] 085Y3CG3G/

DNF annoncé, DNF réalisé  
 
Le cardio qui montait pas au dessus de 160 bpm (sur 190 max), ça servait à rien de forcer

Taulier si tu nous lis pose ton verre et ne t'étouffe pas STP !  

Parfois en observant Sourcier, j'ai l'impression de voir la réincarnation de Del    ! A ceci près que Del avait tellement peur de se faire battre en Race qu'il ne les commençait pas !
Sourcier lui il y va mais il DNF 2 fois sur 3    
Et bravo au 3ème HFR  

Cette Race était une bonne joke en tout ca, j'ai fait un ptit CR  
https://zwiftpower.com/events.php?zid=3075700
https://www.strava.com/activities/7699492485

P.a.tron, pour ma défense, j'étais vraiment guez ce soir :
 

 
Cette FC des enfers  
 
Je devrais gagner en constance avec cette rentrée, mes 12 derniers mois ont quand même été bien tronqués et/ou inconstants (écriture du mémoire, recherche d'un taf, début de la vie pro, covid n°1, démission, bronchite, covid n°2 dont les effets ne sont pas encore complètement dissipés...).
 
->
 
Promis, j'essaierai de pas DNF mes races de la ZRL.

T'avais l'air bien pourtant à assurer le tempo dans notre groupe ^^
 
Pour moi la FC c'est le contraire, 182 pulses sur 1h07 (187 sur l denier 1/4 d'heure   ), à voir la FC moyenne des autres sur les classements à chaque fois j'ai parfois l'impression d'être le seul en course alors que tout le monde est en ballade  

Je vais toute de même préciser qu'il y a du second degré dans mes réponses ^^
(sauf sur les cheaters)
 
Sourcier je te dirais de ne pas trop regarder la FC. J'étais aussi bien entamé de ma course de ce midi, c'étais très dur ce soir, mais sur un effort long sans trop d'à-coups, je sais que je peux me démerder sur une seconde Course. Evidemment moi aussi ma FC ne montait pas bien haut ce soir...et alors? Le but final est de te faire mal et d'envoyer le maximum de Watts. Tu pèteras surement pas tes records de W ou de chrono mais peu importe, tu auras fait un gros effort sur de la fatigue et si derrière tu récupères c'est bon !! Surtout que là il y avait du monde pour se motiver !
Mais tu dois forcément balayer ces 'mauvaises pensées' de ton esprit avant la course, il faut y aller le couteau entre les dents, pas en annonçant un DNF plus que probable sinon sur une course aussi dur que Ventop, t'es foutu.

T'as plus que raison, je suis du genre à me démobiliser au moindre petit grain de sable et/ou à avoir trop d'anxiété de perf, ce qui me rend à réaliser effectivement 1 WO sur 3 IRL ou à terminer 1 race sur 3 sur Zwift. Faut que je bosse là-dessus et ton message est une bonne base / source de motivation

Tes données de FC sont moisies. ça ne fait que des paliers

edit  La FC prise de ta sortie de ce matin est correcte

 
 
t'auras la pression du jeu d'equipe sur la ZRL donc ca devrait le faire!
Mais bon, c'est vrai que c'est bien aussi de pas se mettre trop de pression de resultats, surtout sur des courses Zwift ^^
 
Par contre fait gaffe sur la ZRL, ca envoie du lourd sur chaque segment, donc il n'y a pas le choix que d'y aller en debranchant le cerveau, meme si des segments ne correspondent pas a ce que t'aime.
Ca en surprend toujours pas mal, surtout quand on a l'habitude de course "en ligne" sur Zwift.  
Il y a moyen de perdre betement les roues si on sprint pas sur un segment court ou les meilleurs poussent 15 wkg et plus

Oui c'est la communication entre ma Polar et Zwift qui est moisie. Les données sont legit mais ne s'actualisent que toutes les X secondes (d'où les paliers).
 

Ca va être sympa

J'en ai déjà mal aux jambes rien que d'y penser...

Pas de DNF sur la cyclo du Ventoux Sourcier, hein.    
Sinon je viens te chercher directement chez toi