Tentative Half jour of power fin de covidage: il a fallu que je coupe la 1/2 à 95%ftp en 3, des arrêts d'1mn
Je crois que je vise trop fort, je vais trouver des WO zone 2.

J'suis pas medecin, mais je dirais a premiere vue que c'est une tres mauvaise idee de rouler en etant malade, d'autant plus si c'est le covid ou autre maladie respiratoire.
Rien de tel pour compromettre la recuperation de la maladie et retarder la reprise.
Quant a la reprise, si en plus tu as continué a rouler en etant malade, oui vaut mieux ne pas faire d'intensités avant d'avoir retrouver un etat de forme minimal.

Pas la joie de mon côté non plus, j'ai des douleurs articulaires chelou dans tout le corps. Donc pas de HT, même si les premières semaines de taf ne m'en laissent de toute manière pas le temps. 2 sorties/rides en 20 jours, quelle tristesse.
 
Je devrais peut-être tester l'argile verte lo

j ai repris 1 mois avec Xert par contre j ai une montre coros qui fournit la puissance en watts pour la CAP.
 
Est ce que Xert le prend en charge, je ne crois pas ça risque de fausser les wk qui va me proposer je pense non ?

Xert prend en compte la puissançe pour la CàP ouais.  
Après, ça sous-entend aussi que tu y a réglé tes zones correctement (vu qu’en plus les W en cap ne riment à rien et dépendent du matos….)

Oui mais ma ftp estimé est bien plus haute en CAP qu en vélo donc j ai un doute que les mettre dans Xert soit une bonne chose.
C'est bien pour dire à Xert j ai couru donc j ai de la fatigue  

Enduis bien le zboub avant de tapoter.

J'suis pas medecin, mais je dirais a premiere vue que c'est une tres mauvaise idee de rouler en etant malade, d'autant plus si c'est le covid ou autre maladie respiratoire.
Rien de tel pour compromettre la recuperation de la maladie et retarder la reprise.
Quant a la reprise, si en plus tu as continué a rouler en etant malade, oui vaut mieux ne pas faire d'intensités avant d'avoir retrouver un etat de forme minimal.

+1 : le corps envoie des signaux d'alerte, écoute les et inutile de le stresser pour rien (aucun bénéfice à s'entraîner ainsi, en plus).
Si c'est un rhume sans fièvre à la limite rouler pépère pour décrasser le moteur, mais pas de WO... et surtout pas d'activité physique s'il y a fièvre ou courbatures inhabituelles

Je pense qu’il prend des zones spécifiques cap. Si je me souviens bien.

Quand j'avais voulu essayer xert j'avais demandé au service client. Il faut forcément un compte pour le vélo ET un compte pour la cap pour que ça foute pas le bordel.  
Dans celui pour le vélo, ne mettre que les activités vélo avec la puissance et rentrer celles de courses à pied pour que ça prenne en compte la fatigue Dans celui de cap, faire l'inverse.  
Bref, pas user friendly pour un sou. Ils travaillaient sur le problème pour permettre d'avoir tout au sein d'un seul compte, mais ça avait pas l'air d'être une grosse priorité.
Après ils sont bon princes, si tu as un abonnement ils t'activent les 2
 
Edit: c'est encore le cas  
https://baronbiosys.com/how-to-set- [...] wer-meter/

Quand j'avais voulu essayer xert j'avais demandé au service client. Il faut forcément un compte pour le vélo ET un compte pour la cap pour que ça foute pas le bordel.  
Dans celui pour le vélo, ne mettre que les activités vélo avec la puissance et rentrer celles de courses à pied pour que ça prenne en compte la fatigue Dans celui de cap, faire l'inverse.  
Bref, pas user friendly pour un sou. Ils travaillaient sur le problème pour permettre d'avoir tout au sein d'un seul compte, mais ça avait pas l'air d'être une grosse priorité.
Après ils sont bon princes, si tu as un abonnement ils t'activent les 2
 
Edit: c'est encore le cas  
https://baronbiosys.com/how-to-set- [...] wer-meter/

Elle les sorts d'ou ses watts en CAP ?

C est bien ce que je pensais. Tu rentres la cap à la main ? Car avec la coros j ai les watts avec.

Calculés au poignet, comme les Polar. Ou les Garmin avec le champs IQ qui va bien.
Mais c’est de la merde hein. Enfin ça ne correspond en rien à des watts, au sens physique du terme. Ils prennent juste différentes données (vitesse, pente, poids, cadence?) et bricolent ça pour sortir un chiffre qui semble à peu près consistant. Et ils l’appellent puissance parce que c’est à la mode et ça fait vendre
Mais…c’est de la merde. Idem avec un Stryd, je trouve ça naze. C’est à peu près cohérent (et encore…) sur de la belle route, de la pente régulière (et même là…), mais sinon….c’est de la merde.
Et c’est pour ça aussi que la valeur absolue de cette mesure n’a aucune cohérence d’un appareil à l’autre: chacun fait sa tambouille.

T’appellerait ça IF ou….fréquence cardiaque et tu serais pas loin du compte

En effet, en fait c'est une vitesse ajustée à la pente/poids. Le mot puissance est un abus de langage.
 
Par contre avec le stryd j'ai des résultats assez cohérent. Si je suis à la même puissance sur du plat ou sur de la montée, la fréquence cardiaque reste dans la même zone. Avec le même revêtement bien entendu .
 
Bizarre que toi ça diffère autant.

Tu peux essayer des group'ride. Suivant les teams, c'est bien organisé, y'a souvent un thème sur ceux avec qui je roule. Bref ça permet de bosser, souvent avec les mêmes personnes, et c'est un peu plus motivant que tout seul (enfin c'est mon avis).

Calculés au poignet, comme les Polar. Ou les Garmin avec le champs IQ qui va bien.  
Mais c’est de la merde hein. Enfin ça ne correspond en rien à des watts, au sens physique du terme. Ils prennent juste différentes données (vitesse, pente, poids, cadence?) et bricolent ça pour sortir un chiffre qui semble à peu près consistant. Et ils l’appellent puissance parce que c’est à la mode et ça fait vendre
Mais…c’est de la merde. Idem avec un Stryd, je trouve ça naze. C’est à peu près cohérent (et encore…) sur de la belle route, de la pente régulière (et même là…), mais sinon….c’est de la merde.  
Et c’est pour ça aussi que la valeur absolue de cette mesure n’a aucune cohérence d’un appareil à l’autre: chacun fait sa tambouille.
 
T’appellerait ça IF ou….fréquence cardiaque et tu serais pas loin du compte

Bon hier j'ai essayé de cliquer sur rejoindre un groupe ça n'a pas marché, j'ai pas compris. J'essaierais encore, pourtant sur zwift insider ils disent qu'on s'inscrit puis quand ça commence on se retrouve dedans depuis la route qu'on faisait, c'est bien ça ?
 
 
Sinon j'ai fini la semaine 3 du plan d'entraînement FTP builder en 4 semaines de zwift.
Hier je sentais l'exo un peu facile, donc ce matin j'ai refait un test FTP pour voir.
 
Je passe de 2,6W/kg FTP à 3,1W/kg FTP, ça fait 18% d'augmentation sur ma FTP, ça fait bien plaisir de voir des résultats. Du bas en haut de la cat C
Tout ça grâce au topic qui m'a convaincu de prendre un suito, puis de prendre un abo zwift, puis de rouler.  

J'avais fait les mêmes progrès au début, mais ça rebaisse vite, très très vite ( par contre, je ne crois pas que j'aurais pu tenir ces W/Kg sur 1H )

Defi GCN, parcourir toutes les routes de Zwift en une seule fois : https://youtu.be/3lBZZXjrExg
 

Oui, le côté 3,3W/kg sur 20' = 3,1W/kg sur 1h, j'y crois pas une seconde de pouvoir tenir ça  
 
J'espère que ça retombera pas trop vite avant la saison d'été ^^

au debut, j'étais en mode :

Et puis au final, sympa ce petit reportage.
Et le soutien du pere fait tellement plaisir a voir  

Et sinon, TdZ etape 8 fini aujourd'hui. Parcours vraiment cool !
Je me dis que les championnats du monde devraient etre plus sympa a suivre que les qualifs   .

Week-end tellement dense en events   , pas pu faire le fondo, ni la traditionelle reco ZRL
Il y a toujours un maillot personnalisé par fondo ? Ou c'est le meme tout l'hiver ?

Bon hier j'ai essayé de cliquer sur rejoindre un groupe ça n'a pas marché, j'ai pas compris. J'essaierais encore, pourtant sur zwift insider ils disent qu'on s'inscrit puis quand ça commence on se retrouve dedans depuis la route qu'on faisait, c'est bien ça ?

Sinon j'ai fini la semaine 3 du plan d'entraînement FTP builder en 4 semaines de zwift.
Hier je sentais l'exo un peu facile, donc ce matin j'ai refait un test FTP pour voir.

Je passe de 2,6W/kg FTP à 3,1W/kg FTP, ça fait 18% d'augmentation sur ma FTP, ça fait bien plaisir de voir des résultats. Du bas en haut de la cat C
Tout ça grâce au topic qui m'a convaincu de prendre un suito, puis de prendre un abo zwift, puis de rouler.

Bienvenue dans zwift...
Une fois que tu as rejoint
Il faut démarrer un ride solo dans n'importe quel monde et à partir de quelques minutes du départ apparaîtra le bouton "Rejoindre" en bas à gauche.

Rejoint, c'est via la homepage de l'appli ? On clique dessus, y'a pas grand chose qui se passe, et ensuite il faut que je lance une sortie ? Mais faut que je sois dans le bon monde/parcours ou peu importe ?

 
 
au debut, j'étais en mode :
 
Et puis au final, sympa ce petit reportage.
Et le soutien du pere fait tellement plaisir a voir    
 
 
Et sinon, TdZ etape 8 fini aujourd'hui. Parcours vraiment cool !  
Je me dis que les championnats du monde devraient etre plus sympa a suivre que les qualifs   .
 
Week-end tellement dense en events   , pas pu faire le fondo, ni la traditionelle reco ZRL
Il y a toujours un maillot personnalisé par fondo ? Ou c'est le meme tout l'hiver ?

Il y a un maillot, mais je ne sais pas s'il change chaque mois    
 
Sympa l'étape 8 en effet, il y avais du beau monde sur la mienne hier. J'aurais dû appuyer le départ    
 
Le fondo était très roulant comme on pouvait s'en douter

Et sinon, TdZ etape 8 fini aujourd'hui. Parcours vraiment cool !

Tacx Néo 2t qui n'a plus de résistance, ventilateur qui tourne à fond et plus aucune les qui s'allume...
C'est direction SAV et problème"connu" ?
 

Tacx Néo 2t qui n'a plus de résistance, ventilateur qui tourne à fond et plus aucune les qui s'allume...
C'est direction SAV et problème"connu" ?