Reprise du message précédent :
un peu de lecture : Tempo / Sweet Spot oui ou non ?
 
http://www.cyclesetforme.fr/tempo- [...] ui-ou-non/

Est ce que la PMA ( MAP ) est bien calculé sur Intervals ?
 
car si je veux faire des séances PMA short :
 
http://www.cyclesetforme.fr/it-courts-vs-longs/
 
3x(13x(30s@100%PMA /15s @50%PMA ) 3 min récup @50%PMA)
 
MAP intervals : 371W
 
Je vais commencer par 20/15 car 30/15 je meurs je crois    
 

Cette séance  

Je la passe clairement pas.

Prends ton CP5' pour ta MAP !

Merci.
C'est pas mal comme ça

https://cyclingcanada.ca/event/2022 [...] pionships/
 
https://www.velonews.com/news/usa-c [...] ge-groups/
 
   

Quel gâchis avec ta génétique

Non
Vous passez à côté de beaucoup de plaisir à pied

Voilà

Idem....mais j'ai fait du vélo avant ce matin.
Pis après ce soir
D'ailleurs j'insiste: les WO de SYSTM sont excellents

Je pense que si, mais vous n'appréciez pas l'effort
C'est un Ronnestadt édulcoré (13x30/15 en théorie).
 

 
Intervals :  
MAP 371W - T-MAP 2m14
CP5 286W - 5m
 
c'est pas pareil  

j ai passé ça la semaine dernière :

l'autre est d un autre monde

Y avait pas assez de sous sous pour les faire sur Zwift ?  
Dsl mais les meilleurs (canadiens, USA) ils sont pas sur RGT, champion au rabais quoi

Mais tu veux pas plutôt commencer par du 30/30 avant de direct péter le 30/15 ?
Edit : bon c'est du 20/15 c'est déjà plus adapté pour commencer

C'est juste un Ronnestad en plus facile (avec des récup entre séries très courte, certes).

Si tu ne la passes pas, c'est probablement que tu as une PMA surévaluée...
Autant un débutant sur ce type de séance, je pige, autant toi, y'a pas de raisons.

Ouais je raconte nimp', je me suis laissé abuser par le temps de récup court, j'ai déjà fait 3*10*30/30 @440W/240W donc ça devrait passer ouep ^^

 
Tu as déjà la liste des participants  

J'aime beaucoup votre travail de sape acharné contre ce pauvre soft qui n'a rien demandé  

Yes et je finis mon plan MAP, dimanche:  je sais pas trop quoi faire en suivant, est ce que je refais le même ou non

[

Ne troll pas...Une grande partie des Zwifteurs ne vont pas passer sur RGT pour juste une course...
Et encore plus quand les championnats du monde sont une semaine plus tard sur Zwift !!!
Et en plus faut payer ! Et ils ont fait des catés par age/tranche de 5 ans, godness la valeur du titre quoi

Ah non je suis juste objectif...Après on peut mettre des œillères hein  

 
Merci je cherche un truc adapté pour moi  

Non mais RGT c’est tellement vide que c’en est malaisant même pour un asocial TSA sourd-muet
C’est con, ça marcherait s’ils avaient scénarisé le truc genre « une épidémie a décimé 99.9% de la population, une poignée de survivants de Majorque se déplacent en Tarmac S-Works pour survivre »
 

Tiens, je viens de checker les séances avec des intervalles courts que j'avais testé au printemps dernier, y'a moyen de faire des trucs marrants qui changent de l'effort PMA/ contre effort sweet spot :
- 4*15*15/15 @150% / 40% FTP
- 3*10*30/30 @150% / 40% FTP, abandonné à la première tentative sur la troisième série, réussi lors de la deuxième
- 3*9*45/20 @PMA / 40% FTP, une répet de sautée lors de la deuxième série, puis abandonné sur au milieu de la dernière série, enregistrée avec un RPE de 10 dans intervals.icu

Horrible  

Canada Cycling et USA Cycling organisent chacun un championnat national sur RGT, je poste pour partager avec le topic et je suis content de voir des grosses organisations s'intéresser à RGT.
Je ne sais pas comment tu extrapoles tout ça d'un message avec deux liens et un smiley  

Je me doute que deux events ne vont pas faire migrer la population de Zwift sur RGT, j'espère simplement que ça va mettre un peu de lumière sur ce simulateur, rien de plus

Oh putain  

Ce sont les graphiques de résultat que tu as sur intervals ça? Ça ressemble pas chez moi…

Non mais oui je suis sévère. En fait je me demande surtout ce qui a dicté le choix de ces 2 fédés à choisir RGT comme simulateur ici.
Question subsidiaire : ca veut donc aussi dire qu'il n'y aura pas de champion National CAN et US Zwift ? Je crois d'ailleurs que ce n'es plus systématiques ces champ' nationaux depuis 1 ou 2 ans sur Zwift.

Ce qui a dicté le choix? Les sous, tout simplement. Et le rapport de force entre les fédés et le soft.

Bon alors j'avais pas tort on est d'accord. Dans le genre de décision surprenant c'est une Haute Route 2022 ventoux virtuelle qui sera sur FulGaz au lieu de Zwift précédemment. Et là je suis encore plus surpris car je voyais la HR comme une cash machine... https://fulgaz.com/haute-route-virt [...] by-fulgaz/

  cette plume acérée de Kono !  

C'est quand le championnat de France Zwift ?

Ben comme dit plus haut ca n'existe plus pour moi. Y a plus que les Champ Monde.

C'est dommage si ma mémoire est bonne y avait des maillots de champions nationaux y a 3/4 ans.

Non c est les workouts que tu peux construire et exporter vers zwift rgt etc... Après tu le fais et il te dis si tu as respecte le wk ( en % ) et il l efface ( il vaut mieux faire une bibliothèque avant de le faire sinon il faudra le refaire )  

En fait je ne sais pas ce qui leur fait gagner le plus de sous: faire ça sur Zwift avec une forte visibilité (mais est-ce que des zwifteurs qui ne connaissaient pas la HR vont aller claquer leur 3k€ pour s'y inscrire?) mais surement un cout plus élevé, ou faire ça sur une plateforme qui les accueillera les bras ouverts pour une somme modique?
 
Et vu "l'esprit" de la HR, faire ça sur FulGaz avec de superbes videos en 4k, ça a plus de sens que sur Zwift.

C'est ce que j'avais vu en bidouillant un peu sur Intervals hier soir oui
Bon c'est un énième éditeur de WO quoi

Je découvre FulGaz, c’est un genre de BigRing ?

gratuit et ya tout pour moi

Du tout. Plutôt Rouvy (videos HD de trucs connus)

Oui. Je trouve l’interface de Trainerday plus efficace pour créer des WO

Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai trouvé super sympa l'étape 3 du TDZ avec les 5 tours sur Makuri Islands    
Et avec cette configuration de serpent ininterrompu de coureurs, ce draft de goret
 
Ali