Reprise du message précédent :
J'ai constaté récemment en reprenant ma séance du midi de Zwift qu'un effet secondaire du tapis de marche que j'ai sous mon bureau debout de télé-travail est une rapidité de récupération accrue. Il tourne en moyenne entre 1,5km/h et 3km/h pendant 2h l'aprem. Le lendemain aucune lourdeur dans les cuisses. Pourtant c'était une séance de reprise après 3 semaines d'arrêt et j'ai forcé. J'avais pu constater l'efficacité d'une simple promenade en extérieur niveau récup mais c'est marrant de voir que finalement l'organisation de mon poste de travail aboutit à des effets aussi significatifs. J'ai un pistolet de massage c'est bien de la branlette à côté.

 
T'as pas mal au gland après ?

Un tapis de marche en même temps que le TT ? Tu arrives à faire les 2 ?

Une séance pour constater des effets positifs c'est un peu light.
 

Oui 1,5km/h c'est vraiment lent et ça évite de rester statique assis ou debout. Je dirais même que ça aide pour la concentration et la productivité.

 
T'es manager ?

 
Coach en développement personnel. Il doit faire ses entretiens en faisant du footing en forêt        

Sinon hier, j'ai fait une road to sky et j'ai eu un appel pro en plein milieu de la séance. J'ai arrêté de rouler et j'ai repris 15 minutes plus tard. Je pensais naïvement que le chrono s'arrêtait mais visiblement non puisque je PR tous les segments mais au temps final, je vois apparaître les 15 minutes de pause  

 
 
en meme temps, ce serait un peu cheaté de pouvoir prendre une pause pepouze au milieu de l'ADZ avec un chrono qui s'arrete

 
Ça me rappelle ce segment : https://www.strava.com/segments/3180333
 
La dernière fois que j'y suis passé, je vois que j'améliore mon PR d'une minute alors que j'étais sur le petit plateau    
 
En réalité jusqu'à présent je m'étais toujours arrêté en haut du Mont pour profiter du point de vue, alors que le couillon qui a créé le segment l'a fait continuer après le dit point de vue    
 
Bref, sur la sortie, la moyenne est calculée "en mouvement" alors que sur les segments c'est purement le temps mis entre le départ et l'arrivée, donc si tu t'arrêtes, ce n'est pas le cas du chrono

 
Je comprends le principe. C'est pour ça qu'après réflexion j'ai été bien naif. C'est juste que sur Road to Sky, j'ai battu mon PR sur 20 des 21 segments mais qu'en haut j'ai perdu 4 minutes sur mon PR. Forcément j'ai un segment de 500m qui dure plus de 20 minutes    
 
@Wiripse    

Le Kickr Bike arrive en fin de semaine, j'ai hâte    
 
Moins hâte des mensualités Sofinco tho

 
C'est réputé pour être fragile le neo 2t ? parce que le mien à 11 mois a décidé de ne plus faire de résistance, d'un coup en pleine activité HT.
Une semaine pour avoir une réponse de prise en charge, et je ne sais pas combien avant de savoir si il va être remplacé ou "réparé".  
 

 
Trop de watts
 
C'est bien tacx POINT france CHEZ garmin POINT com que tu contactes ?

pour l'instant juste le SAV du vendeur pro bike shop

 
Ah ouais    
 
Bonne chance avec ces escrocs

et sinon trop de watts j'aimerai bien mais j'ai comme un doute  

 
 
Ouais, disons que pour l'instant c'est la réactivité qui laisse à désirer. J'espère ne pas avoir à les traiter d'escrocs...

Trop de vent, j'ai tenté le ramp test lite avec les 25km gratos de zwift   La gestion des contacts entre les cyclistes sur zwift  
Je pense que c'était réglé trop bas, j'ai tenu jusqu'au bout du test, je n'étais pas au bout de ma vie. Je pense que j'aurais craqué au palier du dessus.

Le Lite il te prépare au vrai Ramp Test mais au final il ne donne pas de valeurs fiable à exploiter, on en avait déjà parlé il me semble.

Cb de km ?
24K ici ça tient pour l'instant...

 
Aucune idée, mais certainement beaucoup moins que ça, je roule encore sur route aussi. Je dirais dans les 7K.
Bon j'attends maintenant le n° de prise en charge de Garmin.

Je n'avais jamais essayé. J'ai pris le lite, par rapport au poids dans la description.
J'ai eu 190w zwift et 194w intervals (3.5w/kg).
Je ferais le normal le mois prochain.

 
Oui, je me suis dit nickel le rythme est constant.
 
Faut que je perde du poids pour suivre les petits gabarits   , lors de l'event specialized, pour monter le ventop en 72min avec mes 74 kilos j'ai du envoyer 295watts de moyenne suand le coréen devant moi 180....

 
 
Pour reprendre la suite de mon message hier j'ai fait ma séance Zwift du midi et les bénéfices du tapis de marche sont encore plus confirmés :
 
-inscrit à MAAP stage 2 en A 56km/500mD+ je me suis c'est bon c'est tranquille (tendance à prendre trop Zwift comme un jeu alors que c'est comme dans la vraie vie niveau calorie) mais vu que je suis déconditionné, j'ai du rouler à Z3/Z4 pendant la 1ère heure ça n'a pas manqué hypoglycémie à 1h15 je commence à voir des étoiles, plus de jambes, je dois descendre du vélo aller chercher des glaces dans le frigo. Ensuite je tourne à 100W agonisant pendant 30min pour finir en 1h50. Par le passé à chaque fois que je tombais en hypo mais que malgré tout je continuais à forcer sur les cuisses j'avais les quads super lourds le lendemain. Et bien là, rien du tout, frais comme un gardon    
 
-pour l'échauffement ça aussi changé les choses ! La circulation sanguine est déjà activée et on ne passe plus de quadriceps inactif et endormi à effort intense et soutenu mais on part d'un muscle déjà "pré-activé". J'ai senti que les 5 premières minutes étaient plus faciles pour les filières énergétiques.

Qui fait la Zwift Academy ici ?

Moi!

Si ça tente des gens ici de (re)tester RGT, il y a un évènement (course) sur 5 jours organisé par la communauté de RGT, du Lundi 30 Août au Vendredi 3 Septembre.
Chaque jour il y aura 3 créneaux pour la course, 07h/13h/20h, et chaque course se fera sur une "real road" de RGT (une carte officielle). Le classement se fait au temps. Les courses seront diffusées par ZMS.  
 
Pour les curieux, plus d'infos ici : https://rgtdb.com/series/girodeuropa

 
Compétition à des horaires adaptés aux asociaux + alcool pour les gagnants; ça va être dur de résister pour Flo  

En tout cas leur site est "moche" mais c'est tellement plus fonctionnel et riche que la gestion des évènements dans Zwift, c'est ouf !

Vais demander ça au taf ça va les faire marrer    
  sur les glaces...
Sinon un massage ça fait aussi circuler le sang/ détendre les muscles hein.

Toujours pas tenté...

Tu vas où pour les Events Zwift ? Zpower je trouve ça "pas si mal" avec les filtres.

 
Y'a de l'alcool en cadeau frr; de l'alcool !    
 

 
J'alterne entre https://zwifthacks.com/app/events/ (complet mais très lent) ; ZP (moins complet) et Companion (ultra chiant pour autre chose que les events du jour) . Les deux premiers surtout quand je regarde à +24h  
 
Au final je finis généralement sur Companion puisque je m'y prend à la dernière minute et que de toute façon c'est par là qu'il faut passer pour s'inscrire

 
Il y a un seul dev derrière mais c'est vrai que le site est très pratique, ça a beaucoup apporté à la commu. Le système de classement (basé sur Elo) est pas mal même s'il sera bien mieux lorsque RGT fera la différence entre DNS/DNF d'une course. J'imagine qu'à terme ça sera acheté par RGT pour en faire un site officiel.
Je posterai un lien d'un replay d'une des courses, ça vous laissera vous faire une idée de la nouvelle physique  

 
Ça me tente pas mal ! J'ai bien aimé les quelques courses que j'avais faites sur RGT, très proches du ressenti des courses IRL, l'exact contraire de Zwift donc    
Pas mal aussi le site qu'ils conseillent pour la vérif des profils: https://www.ebiopassport.com/, s'il pouvait y avoir un site qui fait référence pour la 'transparency' , plutôt que de devoir bricoler à droite à gauche.
Un exemple de profil: https://www.ebiopassport.com/profil [...] 5104046631

Mais qui connait " 1290 Altrincham Gin" ?
La bouteille est jolie certes mais aucune review de ce Gin, ça n’affole pas ma curiosité gustative !

 
Yep c'est vraiment pas mal et ça se veut universel (à utiliser sur Zwift, RGT, Rouvy...). Là tu as un cas extrêmement bien rempli, mais rien qu'avoir une vérification récente du poids (+ taille) + home trainer + calibrage du home trainer si nécessaire c'est top pour avoir des courses "réglos".
 
 

 
Y a des recharges LMNT à gagner si c'est plus de ton goût  

Je pense que c'est le bon topic pour annoncer la disparition de Charlie Watts .

Y a-t-il ici des possesseurs du Headwind ? Vous conseillez ?

Oui. Oui.

 
C'est un peu tard si le Bike est déjà expédié non ? Y'avait moyen d'économiser en achetant en pack de mémoire