Reprise du message précédent :

 ou une mauvaise irrigation du cerveau  

 
Pareil, j'ai roulé vers grenoble, dans un col,un gars ( du nom de Rodolphe je crois me souvenir) me double alors comme j'etais enervé, je suis passé sur le 52x12 et je lui ai mis une mine !

Il est plutôt mauvais d'ailleurs ce "rodolphe" Je l'ai doublé aussi cet été sur la roue arrière, alors que je faisais un éducatif avec une seule jambe.
Je me suis fait pourrir par SMS en rentrant, car du coup j'ai fait peter le peloton que je tirais

Déconnez pas les gars, il y a quelques semaines je m'étais fait pourrir par un vttiste en plein fractionné dans le Mont-St-Martin (vous savez, le truc de 6 bornes à 10 %) parce que je ne l'avais pas salué pendant ma minute @ PMA (je pouvais à peine respirer).
Tellement surpris (et à bloc) que je n'ai rien trouvé à lui répondre sur l'instant ^^
 
PS : le 52*12 c'est pour les petites filles... les vrais hommes mettent le 53*11  

53x11 ?  
 
J'ai recu mon plateau pour la montagne :
 

Kaillou n'a toujours pas monté son plateau de 60 dents.

 
2°C chez moi avec un brouillard à couper au couteau jusqu'à 10h30    
 
petite sortie mais ça caillait

 
en gros, il allait un peu plus vite que toi, ca nous donne pas son niveau
 
va faire une marmotte un jour, si tu fais dans les 10, je m'inclinerai
sinon, tu comprendras rapidement que prendre 5min en 10 km dans un col, ca peut aller très très vite ...
 
moi aussi je pensais marcher pas trop mal à un moment, et puis j'ai pris le départ d'une course élite ...

N'empêche, Nono vient de passer la barre des 200 000 m de d+ cette année    
 
Sans sortir de Trappes, ce qui n'amoindrit pas la performance, au contraire  

Effectivement, ça fait énorme, mais "Biggest Climb  113m" !
Après, 13,388kms dans l'année...faut quand même avoir du temps. Quasiment autant qu'un collègue qui ne fait que ça et qui a parcouru cette année 16400kms...
 

Ça se trouve, c'était Robert Marchand !

Le "presque" fait 3000 km de différence quand même... ça fait un paquet d'heures sup' sur le vélo
 

 
Tu ne prends pas trop de risques... le top 10 de la Marmotte ne fait que du vélo (ou presque), les mecs tournent à 20000 km/an en moyenne (et pas des parcours plats)
Quand je vois ce qu'il faut que je fasse pour faire top 20 et l'écart avec le top 10... franchement c'est de la science-fiction (pour se donner une idée, les gars devant montent l'Alpe-d'Huez après 160 km / 4000 m de D+ en moins de 50')
 
Mais tu as raison, il y a toujours plus fort que soi sur un vélo

plop,
 
petit tour de 50km hier matin dans le brouillard et donc le froid.
cuissard long, 3 couches, chaussettes d'hier et gant, ça allait, j'avais juste froid aux pieds sur la fin.
 
Vous parliez de gant, et bien j'ai des décathlon et ils sont au top, ni trop chaud, ni trop froid.
 
Concernant le edge touring, j'ai pu le tester, globalement c'est pas mal, la visibilité est bonne sur l'écran alors qu'il est plus petit que le Mio 300.
Seul bémol, mais qui vient peut être des réglages, après avoir programmé un parcours de x km, il voulait me faire passer pas des chemins blancs, pas top, surtout en ce moment avec les vendanges.
L'appareil est pourtant configuré en mode cyclotourime, je vais  réessayer en mode cyclisme (il reste un mode VTT).
 
Sinon je n'avais pas pédalé depuis 2 semaine, et bien j'ai eu du mal, alors que 2 semaines avant j'avais fait 100km sans souci (ok il n'y avait pas de bosse sur ce parcours)
 
++

je l'ai vendu

Mais ca me rappelle un vieux qui monte tout sur un plateau énorme @20tour/mn...

Je crois qu'il y en a de partout des vieux comme ça.
On en a un dans le coin qui fait les rando du dimanche, tout sur la plaque. Un jour, il monte la bosse à 40tr/mn à 25km/h. Mon pote, plutôt costaud avec ses 450W, passe à côté de lui petit plateau à 110tr/mn et lui dit "toi aussi tu as un problème de dérailleur ? Moi aussi, je n'arrive pas à passer le grand plateau !". Et mon collègue qui accélère. Le vieux, dégoûté, a passé son petit plateau !

Ca peut sembler con, mais en début de saison c'est un tres bon exo de muscu que de monter une bonne sur le plaque, en tournant UNIQUEMENT les jambes (donc pas se contorsionner de partout)

c'est ce que je fais en endurance de force avant le printemps... par contre rarement sous les 60 tpm et plus d'une 1/2h en cumul (sinon mes genoux crient le lendemain ).

C'est ce que j'allais dire, faut quand même limiter ce genre de pratique pour ceux qui ont les genoux fragiles c'est pas top

Mon coach me fait faire chaque semaine ou presque des exos en force. En général une bosse de 2km,à monter plusieurs fois en en mode Nono en alternant : un coup à 40/45 tpm, un coup en cadence libre voire en vélocité.
 
Bon sinon j'ai craqué et me suis enfin acheté un velo de cyclo cross (un btwin comme tous mes vélos  )  
Coup de bol parce qu’il est en rupture de stock un peu partout    
 
Je vais pouvoir vaincre la neige et le verglas cet hiver    

avoir un braquet différent suivant le sens dans lequel tu pédales ?

Arf ça pourrait être rigolo le cyclo-cross (et ça m'apporterait juste l'intensité/adresse dont j'ai probablement besoin)... mais rouler dans le froid, la boue/neige et nettoyer le vélo pour 1h de course je peux pas

Tu ne fais plus de VTT ?

J'ai zappé l'hiver dernier (trop d'appréhension avec une broche dans le coude, retirée depuis), peut-être cet hiver... mais entre temps j'ai découvert le ski de fond, bien plus sympa quand ça caille vraiment (à condition qu'il ait neigé bien entendu ).
Et puis en VTT tu te fais 3/4h de rando, un coup de jet sur le chemin du retour + lubrification et ça roule... à la limite ça va plus vite que de nettoyer le vélo de route (rien n'empêche de faire pareil pour le vélo de cycloX cela dit).

:jap Totalement d'accord, et si fait sur HT avec 1' de chaise avant et une après l'xo de force (pour le gainage)
 

Pour moi la force c'est maintenant en PPG entre 45 et 60 rpm, 2 a 3 fois 20mn à 30mn ; évidemment pas dans un état post we apocalyptique...
 

 
depuis avril (inscription sur strava)
objectif 20000 km d'ici avril prochain (soit encore 7000 km en 5 mois et demi si la météo veut)
243.9km de cap depuis septembre  
138 bpm de moyenne sur 100 km dimanche  
même avec la cap j'arrive pas à descendre vers les 120 bpm de crapoussin

le stakhanoviste du topic, vous en conviendrez    
 
C'est plus de km que Rody, chose que je pensais impossible à ce jour  

PS: et paco fpq, il a fini sous un bus ? Il me semble plus l'avoir lu sur ce topic depuis qu'il s'est mis au vélo

 
129   Et c'est arrivé une seule fois, à 23 km/h de moyenne sur le plat.
 
Dimanche avec winpoks je suis à 154 de moyenne, lui à 155 mais il a quelques années de moins et il avait oublié d'enclencher le chrono avant la partie la plus dure du col  

 
Je me faisais la meme réflexion hier    
 

Il a rayé son vélo et s'est pendu non ??

Bon sinon il pleut dimanche.. moi qui pensais aller tourner à longchamps  

Il a vu que les télésiège c'était moins fatiguant.

Bonsoir à tous  
 
je reprends le vélo et me suis acheté un giant tcr composite d'occasion.
Le vendeur m'a filé des pédales auto LOOK PP 396 Laurent Jalabert.
Elles semblent assez anciennes mais je voulais savoir si ça valait le coup de les changer pour des keo ?

Les Delta sont plus grosses, plus hautes mais on trouve facilement des cales encore et ça marche bien aussi. Si c'est vraiment pour une reprise tu peux rester avec elles au départ.

 
T'as déjà les prévisions fiables pour Dimanche    
 
Je dis ça parce qu'hier soir ils prévoyaient de la pluie pour ce matin, j'ai vélotaffé au sec. Et cet après-midi ils prévoyaient de la pluie pour ce soir, j'ai vélotafé au sec aussi.
 
Garde espoir  

Ok merci. J'ai des cales noires et rouges avec.
Elles s'adaptent sur toutes les marques/modeles de chaussures ?

vu les températures et l'absence de soleil tellement c'est couvert il faut au moins 3 jours pour que ça sèche quand ça tombe bien.
S'il pleut mercredi c'est mort pour samedi.

 
Pas sur. T'as vu le sourire d'AC dernièrement ? Il se peut que les routes sèchent plus vite.

j’espère des mètres et mètres d'eau dans le bled de winpoks  

non