Reprise du message précédent :
perso, sur la route c'est attache rapide KMC 10v

 
Oui.

 
j'ai eu une seule fois un souci
la chaine s'est ouverte de ma faute
 
je l'ai réparé au bord de la route avec deux cailloux    

Faut que j'arrête de me prendre de la guidoline quand ça me passe sous la main. Je pensais en avoir deux mais en fait j'en ai six (5 deda liège noir et une Pro noir).  

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6°C ce matin au départ, avec du brouillard en plus, frisquet de ce coté
Heureusement ça s'est dégagé vers les 10h
120km club, tranquille @30 de moyenne

Ma taille.  

Quoique un peu petit je pense. J'ai du 53,5cm avec une potence de 120mm.

 
  J'y suis allé ce matin, ça a été un peu long à mettre à route mais j'ai fini par ratonner me trouver un petit groupe. Pas vraiment de gros paquets mais plein de petits groupes.
 
30 tours de circuits, au moins 300 segments sur Strava    
 
J'ai trouvé le circuit plus difficile qu'à Vincennes, avec ce petit faux plat exposé au vent (de plus en plus fort au fil de la matinée), dur dur!
 
Comparé à Vincennes, y a quelques trucs limites, comme le petit rétrécissement en remontant vers l'entrée  de hippodrome, ça doit être hyper dangereux quand ça embraye fort en gros peloton    
 
+ circuit en partie ouvert aux voitures, et aux touristes qui roulent à des vitesses loin d'être Alvas compliant    

http://www.strava.com/activities/88765995 C'est toi under_score?

ptain le nombre de segments    Chacun crée le sien ou quoi ?  
 
95% du temps c'est "longchamp" et ça représente une boucle complète, pourquoi ???  
 

 
Grillé    
 

 
En fait j'ai remarqué qu'il y a 3 ou 4 segments pour le lap, parce qu’à chaque fois un connard doit flagger 'segment dangereux', et il faut donc en recréer un nouveau pour avoir les classements (et l'ancien reste...)
 
Par contre les 'sprints 200m', 'tour départ à tel endroit', etc... quelle horreur pour la lisibilité...  
Ce serait top que strava mette en place un système de notation globale de segments qui permettait de n'afficher que les top segments (et cliquer sur hidden pour les autres de moindre importance).

Je termine la semaine avec 100 km (1600 m de D+)
complétement défoncé avec 138 bpm de moyenne
le vent m'a rincé
sinon beau soleil même s'il faisait froid.
c'est pas faute d'être bien couvert (manchette+veste mansche courte+maillot=cuissard long+gants+bonnet+écharpe)    

Mais il faisait 7degres a tout casser
Cuissard long et veste, gants legers ça suffit ... Et à mon avis ton écharpe/bonnet/ double maillot /... Une fois transpiré dedans ça doit être pire que tout

Grosse tata
Prend un peu de gras
Si tu n'en as pas les moyens on peut de cotiser

En fait tu es hyper frileux ? Tu roules pas entre novembre et mars du coup?

et pourtant si je roule automne et hiver

.

pas de transpiration, surement grâce au vent

Bah il à autant de gras et de muscles que C.Bale dans The machinist nono

C'est pas étonnant avec çà + un repas de somalien dans le ventre  

 
Je dois être un peu comme toi...très maigre (1m90/72kg) et du coup hyper frileux, chose que je paie lors des sorties hivernales.
Ce matin, sortie "presque hivernale" de 120km  par 6/8° en vallée de Chevreuse, en finissant avec un beau soleil sur les coups de 12h30
 
Pour éviter de faire comme l'année dernière à ne plus sentir mes pieds et mes mains au moindre gelée, j'ai bien envie de me prendre une bonne paire de gants, de chaussettes et de surchaussures "grand froid".
 
Vous auriez des modèles à me conseiller ?

30 tours   dire qu'au bout de 4-5 je n'en peux plus tellement ça m'ennuie
 
 
 
edit:  
concernant la section qui remonte vers l'entrée, ça se passe bien en peloton les 1ers s'annoncent aux éventuelles "tortues", et les suivants signalent tout de suite quand il faut s'écarter
 
perso je trouve ça moins dangereux que l'épingle de Vincennes

 
Les gants c'est bien mais faut pas rouler plus de 3h
l'année dernière je mettais des gros gants gore+des gants polaires.
Dépassé 3 h j'avais les doigts qui commençaient à s'engourdir et au delà ça devenait très douloureux. Je parle même pas quand je retirais le tout une fois rentré pendant au moins 10 minutes plus de sensation et grosses douleurs aux doigts.
 
@crapoussin : fais nous un CR de la déroute de winpoks  

 
Jusqu'à maintenant, la meilleure solution (mais très perfectible) était :  
- gros gants
- gants en soie
- Chaufferettes dans les gants
 
On m'a parlé des gants en latex qui protègent bien du froid (même si on finit avec les doigts dans une piscine) ?
Je pensais prendre des bons gros gants gore tex/windstopper/... la totale niveau textile technique pour éviter de ne plus sentir mes doigts et de ne plus pouvoir passer les vitesses au bout de la première heure.

en néoprène plutôt, non

 
Aucune déroute. Crevaison, réparation et ça repart.

 
Non, Nono ne fait jamais de fautes. Il a mit des gants latex.

 
Nan c'est vraiment toi? En fait je matais le Strava d'un pote qui n'est pas sur HFR, et je regardais avec qui il avait roulé ce matin... j'ai cliqué au pif et suis tombé sur cette activité. Du coup j'ai fait le lien...

 
Il m'a mis 5 minutes sur un segment de 10 km ce jeune fruité, la vlà la déroute    
 
Je sens une nette baisse de performances depuis que je suis contraint de repasser à une seule séance hebdomadaire, c'est pas très grave en soi parce que je roule pour le fun mais qu'est ce que c'est frustrant quand même cette sensation de régresser    
 

On sait jamais, si je vais nager tous les jours en Décembre.  

Et je ne vais pas mettre la sortie d’aujourd’hui. Ça doit être moche cette coupure.

putain !
30 s au km
 

s'il se met au tri ce sera tout bénéf pour toi crapoussin
impossible de mieux marcher sur le vélo s'il court et nage en même temps
winpoks et crapoussin ça me rappelle cette pub :

dans un col, c'est pas forcément énorme

 
   Oui oui c'est bien moi, mais faut dire que le monde est petit dès qu'on roule sur les autoroutes parisiennes 'rode with 15 others' c'est bien la première fois que je vois ça, pour moi qui débarque de ma cambrousse où je croise un cycliste tous les 6 mois ^^

avec 5 minutes sur 10 km
winpoks il a le temps de crever 10x, de péter sa chaine et de mettre une attache rapide et aller boire un coup, faire un barbeuk, consulter ses mail.

 
viens rouler avec moi, on verra si tu te prends moins de 5mn sur 10 bornes

D'un côté c'est facile de chopper nono. Ses sorties sont prévisibles ainsi que les horaires. Vous n'y mettez pas du votre non plus.

 
 
 
Non mais j'ai conscience que je peux pas faire jeu égal avec lui, ça me dérange pas hein   J'ai toujours été une brêle en sport, ça va pas changer maintenant que je suis plus près des 40 ans que des 20    
Pour info je me suis arrêté pour l'aider quand il a crevé, je suis un gros enfoiré certes, mais pas à ce point là    
 
 

Cet aprèm', deux heures à pédaler en tenue d'été. J'ai même transpiré
 
Le sud  

Jambes en mousse, mais 18°C sur le plateau matheysin ensoleillé... c'était bref mais ça valait le coup de se hisser là-haut (à défaut d'avoir de bonnes sensations : week-end très étrange de ce point de vue, mais on a fait le job ).

Quoi tu avais trop chaud et tes gants se mouillaient à l'intérieur. Si tu as des gants Gore , pas la peine de rajouter une couche, d'après ce que je vois, tu ne roules pas dans le grand nord ni dans les pays de l'est. Et encore pour l'instant, on est souvent au-dessus des 7° , c'est en dessous que je trouve qu'il commence à faire vraiment froid.

il a ptete un syndrome de raynaud une tres mauvaise circulation du sang dans les mains et les pieds j'ai ce soucis là et les mains violettes 10 mois par an

Si on devait lister tous les syndromes de Nono il faudrait déplacer le sujet dans la catégorie santé.

 
:-)
Anorexie, asociable.....

padav je croise parfois des gars très forts.
Samedi j'ai roulé 10-15 min avec un mec super balèze j'ai fait une montée sèche avec ce gars qui dès le pied a mis le pâté.
Obligé de rester sur la plaque pour rester dans la roue à chaque accélération du gars. Il était vraiment balèze. Bon après on sait pas l'état du gars à la date t. Moi j'avais déjà 1300 m de d+ dans les pattes et un marathon    
Mais niveau moral ça booste de suivre des gars comme ça. D'ailleurs je fais un PR sur cette montée    
Curieux de savoir le nom de son club. Je me souviens de la tenus : cuissard bleu, maillot blanc avec des inscription en rouge notamment une mention du style "parrainage enfant du monde"
Quelqu'un a une idée du nom du club?

 ou une mauvaise irrigation du cerveau