Reprise du message précédent :

demain il fait chaud
 
sinon je serais allé rouler dans le Vercors plutôt

 
Je peux proposer qu'il s'abonne au mien, il sera rassuré comme ça

Bel appeau à pulpipi ce matin d'ailleurs

Le problème du Vercors en ce moment, c'est que quelqu'un appuie sur le bouton ON du ventilo géant vers 11h30-12h... dingue ce vent du nord

 
Avec -1,5cm je pense que j'ai les rotules qui sifflent en moins de 50 bornes... sans passer par la case "sensations de merde"

idem sur le plateau matheysin.
Mais bon, là haut c'est toute l'année

Pareil dans la vallée du Rhône, ça fait plusieurs jours que ça dure, c'est gavant...

 
Ca descend jusqu'en dessous d'Avignon.
L'usine à l'arrêt.    
Ca ne donne pas envie de descendre avec vélo quand j'y vais.

J'ai une selle Pro Stealh, comment vous mesurer l'inclinaison de la selle ? Je ne voids pas trop ou mettre le niveau sur ce type de selle assez incliné à l'arrière.

 
Oh bin, ça descend jusqu'à la Méditerranée   . Un vent, 10+ HFRien cyclistes en PLS    
 
Je m'étais prévu une session de 150 bornes encore ce week end, mais vu mon état physique depuis lundi, ça risque d'être annulé.

 
le retour sur l'ex-RN75 depuis la Croix-Haute est toujours exquis : entre les bagnoles et le vent dans la tronche
 

 
sachant que le vent de Grenoble n'est absolument pas comparable à la vallée du Rhône : ici c'est juste relou ; là-bas c'est carrément dangereux sur un vélo (pour moi en tout cas )

c'est un pèlerinage
Ou le retour du Lac du Sautet par Cordeac pour éviter la RN85, toujours eu le vent dans la tronche

Certes... sinon y'a la D212 de l'autre côté (St-Luce, St-Michel, St-Pierre...) plus abritée mais plus escarpée aussi je l'avais prise à mon retour de la Salette en juin 2020.
Mon unique 200 bornes en solo : https://www.strava.com/activities/3649392540
J'avais pris une belle cartouche ce jour-là (4500m de D+)... et mes yeux avec

 
il faut acheter ça :
 
https://fr.aliexpress.com/item/1005 [...] in_prod%3A
 
 

ouais, ca monte un tout petit peu plus

t'as du souffrir, que 27.1 km/h de moyenne avec 202 km/4500 D+

c'était grâce au tacos/frites gobé @ Corps

Double syndrome rotulien depuis 15 ans, et 5 ans de plus que toi....mais rien niveau genoux pourtant  
Je suis allé faire 2-3 courses tout à l’heure, c’etait bien plus confortable qu'hier  

Ali

Tiens d'ailleurs comme ça en parle, mesurons nous
S'il y a du monde qui participe je ferais un graphe résumant ces mesures.

Quel est votre couple (hauteur de selle, entre-jambe) en cm ?

Moi : (76, 87), avec des manivelles en 165mm.

Un bon 92 EJ, 81.5 depuis le centre du bdp, manivelles 175.

Ali

 
Ca passe sur toutes les selles ? La mienne remonte pas mal à l'arrière, et si j'ai bien compris, il ne faut justement pas prendre en compte l'arrière dans la mesure.

 
Et avec tout le vélo que tu fais, ton syndrôme rotulien n'augmente pas ? Tu as vraiment de la chance

 
T'es probablement beaucoup plus souple que moi et y'a pas de mal  
Pourtant je m'étire tous les jours, mais +35 ans de retard ne se rattrapent pas comme ça.
 
PS : si vous commencez le vélo et/ou êtes encore jeunes, pensez PPG/renfo/souplesse dès maintenant... c'est un très bon investissement à long terme contre les blessures

Il n'y a pas vraiment de règle pour le réglage d'inclinaison d'une selle. A la rigueur on pourrait admettre que le bec de selle ne doit pas se trouver au dessus du plan horizontale de celle ci. Après, pour ce qui est de l'inclinaison vers le bas, c'est chacun son feeling. Plus elle sera penchée en bas, plus tu auras tendance à reporter de la charge sur les mains (tes fesses glissent vers l'avant).

Donc perso, le réglage de selle je l'ai fait avec un gros livre posé dessus. Comme d'hab. je conseille un truc de la Pléiade.  

Ce qui me donne une valeur de référence lorsque je pose mon smartphone dessus, genre -2°. Et ensuite j'ajuste en fonction de cette valeur. Une fois que je me trouve bien sur la selle (ce qui n'est pas tout à fait le cas pour moi mais passons) je ne touche plus à rien et je note la valeur. Qui sera spécifique à la selle, mais c'est pas tous les jours qu'on change ce réglage, ni de selle.

C'est une méthode empirique, mais je la trouve facilement reproductible sans sortir l'artillerie lourde.

+1 : pendant longtemps on réglait les selles à l'horizontale, voire le bec qui remontait un poil... mais c'était en adéquation avec une position très allongée sur le vélo.
Maintenant on est posé plus compact, avec un peu de bascule du bassin vers l'avant... donc la selle est +/- penchée en avant. Et comme tu dis, les mains/bras sont davantage sollicités. Et au début faut un peu se méfier quand on lâche les mains, car le vélo est moins "camionesque" dans son comportement

76, 83.5, 172.5

HS 72,5cm / EJ 81cm / MAN 172,5mm

74, 85, 170

75.5/86 manivelles 172.5

Perso 76, 86, 170

Une bouteille d'orangina.

 

edit :
Je prenais la discussion en cours.
J'ai saisi.

Tout pareil

Demain BRM 150km, pour l'occasion j'ai nettoyé le vélo  

Ça existe les BRM de 150k ?
 
 

Autant le pneu arrière a claqué - à ma grande surprise - simplement à la pompe à pied, autant le pneu avant n'a rien voulu savoir.

Il était donc temps de ressortir des oubliettes mon Ghetto Air Tanker™ fabriqué sur les bons conseils de Seb de Glisse Alpine

Et hop, remballe ton slibard Lothar, 4 bars dans laggle, le pneu s'est vite calmé. Merci au revoir.

Ah ouais c’est artisanal la    
T’as les plans?  

https://www.glisse-alpine.fr/diy-vt [...] -tubeless/

J'ai juste remplacé la pince étau par un clamp de kit de purge de frein.

Bah oui si je le fais

C’est pas un BRM mais un brevet fédéral  

J'ai commencé à faire du sport sur le tard, plutôt salle / muscu. En 2017 (39 ans). Suite à un acouphène...mais c'est une histoire en soi.
J'ai donc commencé le vélo début 2020 (juste avant le lockdown Covid) avec ces presque 3 ans de salle derrière moi, et donc des affinités "force", ce qui fait de moi un grinder sur le vélo, avec une fréquence de pédalage assez faible (dans les 80).
La résultante, ce sont des quads / ischios assez "gros", un handicap évident en puissance pure / CP5 / moulinage, mais un net avantage en short burst / bouchage de trou en peloton, où je vais pouvoir larguer sans problème des mecs déjà en surrégime...alors que ces mêmes mecs vont me mettre la misère sur des durées entre 1 et 5 minutes.. Et de gros quads / ischios, il n'y a rien de tel pour stabiliser une rotule un peu baladeuse / dysplasique avec une tête tibiale un peu plate.
La seule fois où mon syndrome s'est vraiment réveillé, c'était en 2021, ma selle était bien descendue sur les trois grands Colombiers (de Culoz) en trois jours (pas de GPS vélo à l'époque, mon malinphone avait buggé les deux premières fois ). Depuis, je suis un peu plus attentif à la hauteur de selle...mais je me suis fait surprendre ici, plus côté sensations que douleur aux genoux
 
Ali

Vas-y raconte ton histoire d'acouphènes, j'en ai depuis des années, je m'y suis fait mais au début j'ai cru que ça allait me rendre fou.

Ça s’appelle des enfants. Ça va mieux par la suite