Reprise du message précédent :

 
Tout simplement une différence d'optique... Rodolphe fait des courses cyclistes, sa notion de performance est d'un autre niveau    
 
Moi je te répondais par rapport à cela
 

 
Comme je l'ai dit, tu vas perdre 10 % en rendement mais si tu dois comparer avec un vtc ou un vtt, avec un fitness bike tu vas avoir l'impression de rouler sur une fusée. Clair que sur du plat, tu perdras un peu mais il y aura quand même moyen de suivre un gars qui roule sur un pur route (bien calé dans sa roue ) et en montée par exemple, ça ne fera quasiment aucune différence. Sur les longues sorties, ça soulage aussi les lombaires et la nuque. Le guidon plus large, fait aussi gagner en stabilité. Et puis, au niveau des cuisses, la sensation est la même Avec un fitness, t'auras quand même des performances correctes mais bien sur pas de quoi faire des courses.

Freiner sur les cocottes c'est pas ce qu'il y a de plus pratique au monde je trouve, en tout cas perso j'ai du mal, mais j'ai un vieux vélo, l'érgonomie doit être radicalement différente sur du récent j'imagine.

En tout cas, en ville je me sens bien plus en sécurité sur mon VTT, mais bon, vu ce qu'il m'a couté j'évite.

 
   
 
Merci pour l'explication

Frais le matin, j'avais d'ailleurs du mal a correctement me chauffer. Les Toes Warmer n'étaient pas de trop mais j'aurai du prendre des lunettes car le vent frais c'est toujours une gêne. Sur le retour à midi c'était bon avec un retour entre 35 et 40km.h⁻¹ sur 20Km. Ça brulait bien les cuisses et mollets !

Sorties d'hier et d'aujourd'hui en cuissard cours (5-6 °C)et veste légère manche longue+sur gant.  
Faut quand même appuyer sur les pédales pour rester au chaud.
le vent donne un peu les chocottes mais bon jambes pas rasées.
Encore une sortie demain et après cap  jusqu'à lundi prochain vu ce qu'il annoncent en pluie à partir de jeudi et jusqu'à dimanche.
 
Par contre dimanche dernier j'ai croisé un gars à 9h (2°C) en cuissard cours. C'est un peu extrême là car ça caillait vraiment.

Je pense rouler jeudi et vendredi s'il pleut pas et dimanche encore. Sortie tranquille donc surement des gants long et bonnet pour être pénard en descente de col.

Garmin qui n'a même pas de pièces détachées pour mon Dakota 20 alors que je m'avais reçu gratuitement une pièce détachée d'une lampe Cateye l'année dernière.

En urbain, avec ma façon de me glisser dans la circulation  , je suis bien plus à l'aise sur un VTT, rien que pour l'adhérence et la puissance de freinage (levier + disque + surface contact de la roue).

L'un ou l'autre c'est pareil. Avantage pour se faufiler avec le route. C'est utile, pas forcément pour passer dans les bouchons mais quand une personne fait un écart, ou freine brusquement. Lorsque le freinage même en vtt peut être dangereux, passer en gardant sa vitesse et raser la voiture.

bon j'ai acheté de quoi tenir le froid, on verra bien

Faut que je m'achète des gants intersaison (comprendre vtt).

il me refaudrait une veste pour en ce moment (de -2° à +10° en gros)    
 
une idée?

Dépends de ton budget mais je suis très satisfait de la Mavic Échapée pour cette gamme de température.

je note

moi je roule en ce moment avec une veste garmin légère et très près du corps.
ça passe jusqu'à 0°C avec un maillot de corps en dessous.
 
cette semaine est anormalement froide et sec (mieux que quand il pleut je trouve) mais les températures devrait remonter dès jeudi avec son lot de pluie.

Anormalement humide oui !

Dernière sortie de ma saison 2012 (ma saison va du 1 novembre au 31 octobre, héritage de ma période coursier) aujourd'hui. 56kms à 25 de moyenne, tranquille. Route à peine humide à cause de la pluie ce matin.
Temps gris au départ, soleil sur les 10 derniers kms.
 
7500kms effectués cette année.

 
Petit joueur, moi rien que pour ce mois, j'en suis déjà à
 
...
 
...
 
+/- 30 km  

92 km aujourd'hui.
Rentré avec un soleil couchant. C'est beau jusqu'au moment où il disparait à l'horizon bien qu'il fasse encore jour on perd facile 2 à 3 °C.
Dans 11 jours ma saison sera terminée.  
Pas de vélo avant le 05/11 à moins qu'il fasse sec samedi ou dimanche matin (peu probable).

j'ai remplacé les freins sur mon vieux vieux vélo, y'avait pas moyen de bien les utiliser en étant sur les cocottes, maintenant si

sortie ce matin avec le frangin, binnnn, je prefere avec le paternel, c'est moins sport ^^
 
départ a 500m de chez moi à 3°C vers 8h30, premier col a 1060 avec -4°C, beau temps avec soleil.  
Probleme en haut du deuxieme "col", avec un petit -2°C, mais 3-4cm de neige sur la route, pendant 300m au moins, ben c 'est pas gégé sur la neige. vent de 20-30 km/h, froiddddddddd .....
 
au final, je suis KO, avec au moins 2h pour m'en remettre. Cardio m'indique 3150kcal, j'ai souffert comme jamais. Et le frangin qui montait, descendais, et a fait ça au moins 10 fois. La preuve, il a fais 12km de plus que moi et 400m de deniv en plus
 
http://app.strava.com/activities/26632171
 
toujours mes 95kg. Le frangin fait 1m75 pour 62kg

75km ce matin avec 1800m de D+, 30 minutes de moins que sur le même parcours au mois d'aout    

premiere utilisation de strava aujourd'hui

il me sort 435W pour 5mn et 355 W pour 10mn
ca me parait quand meme beaucoup...
surtout vu comment j'ai avancé

edit : bon, j'ai rechargé avec le gpx de mon gps avec alti baro, ca descend :
5 min Power 387 W
10 min Power 306 W

ca me parait encore beaucoup pour mon niveau, mais ca fait moins débile...

 
 
bonjour à tous
je suis tres triste
j’avais repéré ce modèle (en message quoté) depuis quelques temps mais ma situation financière ne me permettait pas de m'équiper d'un vélo encore.
Maintenant que ça va mieux, ce modèle (le RPS de marque RADON en blanc avoisinant les 800euros) n'est plus dispo ...
C'est dommage car il correspondait à ce que je cherche pour débuter et son look blanc me plaisait.
 
Y aurait il d'autres bonnes affaires ou modèles vers lesquels vous pourriez me conseiller de regarder?
merci

 
800 euros, ça doit être un vélo alu avec des roues RS500 ou aksium, équipé d'un groupe tiagra ou sora.
 
Alors pour ton budget (ici 850 euros), celui-ci fera ton bonheur http://www.probikeshop.fr/viper-ve [...] 78843.html
 

Ne pas oublier le marché de l'occasion. D'une façon générale, comparé au prix du neuf, on peut trouver mieux à moins cher.

merci, je vais regarder

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une paire de baskets et de la cap ça passe mieux et en hiver ça permet de changer un peu du vélo et permet également de faire travailler des muscles qui ne bossent pas sur le vélo.
Après pendant ma période "home-trainer" j'utilisais un modèle de base avec roue arrière qui se fixe au rouleau.
Paradoxalement c'est quand le HT a cassé (visse pour serrer la roue qui a foiré) que j'ai lâché l'affaire avec.
Après mieux vaut des séances de HT en hiver que rien faire c évident.

et qd on fait 95kg, la CAP c'est pas déconseillé ?
 
EDIT  : pour mon cas

 
Si tu pèses 95kg il faut surtout veiller à ne pas te mettre à la CAP trop vite, trop fort.  
 
En gros il faut commencer avec des sorties courtes et se ménager des jours de repos (pas de sorties tous les jours). Ensuite tu peux augmenter progressivement ton kilométrage hebdomadaire de 10% chaque semaine. Et pour les chaussures mieux vaut éviter des chaussures à l'amorti minimaliste, un passage par la case magasin spécialisé peut faire du bien.
 
Donc si on fait attention (ne pas démarrer trop vite et trop fort) la CAP n'est pas forcément contre-indiquée. Elle permet même de se délester de quelques kilos. En plus ça fera un bon entraînement croisé avec le vélo, d'ailleurs c'est ce qui m'amène sur le topic vélo, faire de l'entraînement croisé  

 
c'est typiquement l'achat à faire d'occas
 
 

 
La càp c'est assez violent pour les articulations, surtout avec des kg en trop puisque à chaque foulée tu encaisse x fois ton poids. Commence par de la marche rapide, tu pourra faire monter les pulses presque aussi haut qu'en càp sans te flinguer les genoux.
 
Moi c'est ce que je fais, car même sans surpoids je morfle très rapidement en cap. C'est pas forcément adapté à tous, surtout en venant d'un sport porté  où l'on a pas à se soucier de ce genre de pb.

ok, ben je commence ce WE alors ^^
 
en marche rapide, je monte vers les 140 puls, tout bon pour perdre encore du poids

 
Voila Nono en a une dizaine a vendre.  

Détrompe-toi Winpoks le seul que j'avais je l'ai jeté à la déchetterie de ma ville et crois moi quel plaisir quand j'ai balancé le HT dans la benne à ordure. (Priceless)
 
J'en est enquillé des heures de souffrance dessus.  
Pour au final comprendre que l'hiver il faut se faire violence et aller se taper des kilomètres dehors.
C'est nettement plus efficace (même incomparable).

Et plus agréable malgré le froid voir même la pluie.
 

 
c'est parce que tu sais pas t'entrainer    
 
l'home-trainer est un outil incomparable pour faire des série pour qui sais se faire mal

Entre un gars qui fait que du HT l'hiver et un autre qui ne fait que des sorties dehors, je mets une pièce qu'au printemps le gars qui est sortie tout l'hiver enquille le gars qui a fait que du HT.

ca dépend beaucoup des sorties qu'ils font
 
Leblacher fait beaucoup de Home Trainer, je te défie de le suivre

Non mais le HT c'est un complément à l'entrainement normal en hiver. C'est comme en course à pieds, quand tu vas faire de la piste avec des séries infectes genre 12*400, ben c'est complètement merdique, mais tu progresses bien sur certains points.
Là c'est pareil. Idem pour quand il pleut/neige/vente, tu peux pas faire une sortie de qualité, ben tu fais du HT.
 
Deux vidéos sympa pour avoir plus de conseils pour l'entrainement sur HT :
http://www.youtube.com/watch?v=DoH [...] ature=plcp
http://www.youtube.com/watch?featu [...] dvlaaOt_dA
(Pour info le gars était pas loin du niveau de feu L.A. il y quelques années).