[Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

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Auteur	Sujet : [Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

la poutance

wacca wacca wacca

Reprise du message précédent :

rody83 a écrit :

:jap: typiquement les gars qui font des diago ou des efforts très longs sur plusieurs jours partent avec un net avantage sur moi, par rapport à ce point précis.
De la même manière que je pars avec u n gros avantage sur des enchaînements de cols à la journée, par rapport à un jeune de 20 ans qui aura une VAM indécente en montée sèche (ou pendant 2-3h de course), mais va progressivement plier les ailes à partir de la 4ème heure :-)

rody83 a écrit :

C'est un peu ça : comme je l'ai entendu récemment sur un podcast les watts demandent de l'énergie, et l'énergie demande des glucides/graisses (suivant les zones d'intensité)... c'est basique. Donc plus on est capable d'assimiler des glucides, plus on est capable de pédaler fort et longtemps (avec l'entraînement en conséquence).
Après reste le moyen d'atteindre les fameux 60g de glucides à l'heure recommandés (pas très compliqué), voire les 90-100g (là faut réfléchir un peu et "adapter" son organisme sur le moyen/long terme).
Pas glamour comme tu dis, de même que les perfs de glucose pendant les GT (répandues à une certaine époque, avant que ce ne soit interdit). Mais bon quand on commence à pédaler 4-5h en montagne, en compétition sur une semaine complète... on atterrit bien au-delà du "sport-santé" (je m'inclus un peu dedans avec mes 700h / 17000 km annuels :whistle: ).

Pour voir où en sont les pros, ce site est intéressant: https://www.precisionhydration.com/ [...] s/cycling/
(On peut filtrer pour d’autres sports)
Ça carbure quand même pas mal. 100g /h ne sont pas rares, parfois même pour des athlètes pas trop lourds.
J’ai jamais essayé de mesurer/compter/viser une quantité donnée de glucides/heure sur des sorties/épreuves, mais je suis pas persuadé que ça passe bien
(Alors que les 10mg de glucides sont ingurgités en 2´ après l’arrivée :lol: )

Message cité 1 fois

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pascaldeuxzero

It's a gift and a curse.

The Truth Show - 2022, Cycling's Winners and Losers

https://www.youtube.com/watch?v=wm1xBZ_D6Wg

[:mrmeth69:3]

airgee

[:deube]

Purée, PT juste après Jasper, t'y vas pas avec le dos de la cuiller ! :lol:

kaillou38

mouton à numéro

la poutance a écrit :

Pour Embrun cette année, j'etais parti sur une stratégie autours de 80gr/h sur le vélo, pour forcement descendre ensuite en cap.
Ben ca fait une sacré quantité de bouffe à emmener !

---------------
ras

t_faz

lecyclistemasque a écrit :

Top ! Merci pour les CR [:charlest]

Je pars à GC fin février, trop hâte [:dashieduck:2] pour le vélo tu avais loué où ?

ici

https://www.cyclo-canaria.com/en/

https://www.google.com/search?clien [...] 690096;mv:[[27.763181388986585,-15.59070854319519],[27.757902742795295,-15.60268192423767],null,[27.760542097888397,-15.59669523371643],17]

le gars un vieux hollandais très sympa, ras niveau matos aucun souci. Il m'avait dit que pour se faire la main le petit allez retour jusque Ayagaures 25-30 km était pas mal et pas trop dur. Moi j'avais longé un peu la côte, sympa sans plus

bon si j'ai le temps je fais le CR lanzarote aujourd'hui

Message édité par t_faz le 22-12-2022 à 09:34:17

---------------
L'enfer est pavé de bonnes intentions

toutsec

airgee a écrit :

Pour se sortir de la technophilie et de la caillante, rien de mieux qu'une série de 5 vidéos de Jasper Verkuijl sur sa Haute Route Pyrénées de cet été.

Y'a du soleil (et de la pluie), de la chaleur, de la vitesse, de la perf, de la sueur et des larmes.
La réalisation est chouette, les images sont belles, il y a du suspens et le type est sympa.

Ça commence là : https://www.youtube.com/watch?v=aHxmp5z3Aek

C'est clair que ça donne envie de toute lâcher et d'aller en montagne se faire de bonnes sessions!
Mais ce n'est pas possible :cry: Et encore moins à partir d'avril :cry: ²

Spoiler :

[:niju]

Message cité 2 fois
Message édité par toutsec le 22-12-2022 à 09:18:20

devenir sourcier

toutsec a écrit :

C'est clair que ça donne envie de toute lâcher et d'aller en montagne se faire de bonnes sessions!
Mais ce n'est pas possible :cry: Et encore moins à partir d'avril ²

Spoiler :

[:niju]

Mais quelle idée

Message cité 1 fois

toutsec

à qui le dis tu... :cry:

wade

Mendiant de reconnaissance

https://www.service-public.fr/parti [...] oits/F3136 [:cosmoschtroumpf]

Message cité 1 fois

toutsec

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Profil supprimé

wade a écrit :

https://www.service-public.fr/parti [...] oits/F3136 [:cosmoschtroumpf]

On devrait pouvoir décider d'un accouchement sous x jusqu'au 15 ans de l'enfant.

Kayou

toutsec a écrit :

C'est clair que ça donne envie de toute lâcher et d'aller en montagne se faire de bonnes sessions!
Mais ce n'est pas possible :cry: Et encore moins à partir d'avril :cry: ²

Spoiler :

[:niju]

:sweat:

C'est le premier ?

toutsec

oui

Kayou

Félicitations !

Bon courage aussi
Rassure toi, je me suis mis au triathlon quand j'ai eu mon 3ème.

dead balladur

Dodecaudax de décembre hier
209km D+1700

Je me lève à 3h30.
[:dust]
Je passe prendre le pote dans le 62 qui devait faire aussi son dodécaudax (son 42eme).
[:lepatrontopicfoot:2]
On attaque à 6h, mon pote lâche l'affaire après 40km et rentre à s'baraque à vélo.
[:fl4me]
Plantage de la météo annoncée la veille.
[:saint emmanuel:2]
Le beau venteux a tenu jusque 9h puis gris et pluie l'après-midi.
Pas de plantage sur le vent de 3/4 face au retour de la mer.
J'avance pas.
[:cancaner:6]
Crevaison par pincement roue arrière dégueulasse dans le off road.
[:lara fabian:6]
Deux tuiles à aller chercher à pied achève la moyenne.
Fin en 13h21 all inclusive quand même dans les délais syndicaux BRM.
[:vave1]
Je repasse chez le pote pour la soirée
[:4lkaline5:1] [:kornichon56:3]

143 nouveaux anquetiles en 209km

le bon air

le widget garmin eveytile de mon pote
https://apps.garmin.com/en-US/apps/ [...] 567327e7ce

Message cité 1 fois
Message édité par dead balladur le 22-12-2022 à 13:51:36

mikamika

Avec ton biclou tu me fais penser à Patrick Plaine !

bclinton

ex président

Beau parcours. [:franswa202:5] Ca mérite un nouveau souriard. [:bclinton:2]

krojules

primesautier

dead balladur a écrit :

Dodecaudax de décembre hier

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/125162

Friville Escarbotin ?

Message cité 1 fois

---------------
3 2 1 prêt feu go partez.

giHefca

occupé à ne rien faire

Mes GP5000 28mm sont morts (je vois la corde)
5000km tout pile, une seule crevaison

Je pense que je vais partir sur des Vittoria Rubino Pro Control Graphene 2.0 toujours en 28mm [:huit]

Profil supprimé

devenir sourcier a écrit :

Tu penses quoi de mon Cube Funny_boy ?

https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.ne [...] 8x2048.jpg

Beau!

Content des roues?

Peyes

devenir sourcier a écrit :

Mais quelle idée

+1
deja 18mois de regrets
encore 16.5 ans, et go a l'armée [:gary_2022:1]

dead balladur

krojules a écrit :

Friville Escarbotin ?

[:shiba]
Oui, le chef lieu du secteur ^^
T'es le deuxième à me parler de ce nom grolandais.

Message cité 1 fois

krojules

primesautier

dead balladur a écrit :

[:shiba]
Oui, le chef lieu du secteur ^^
T'es le deuxième à me parler de ce nom grolandais.

2 ans d'école là bas, je connais bien ses bars et la route qui va jusqu'au Tréport/Eu etc. [:novaklerageux:1] [:jean-michel platini]

---------------
3 2 1 prêt feu go partez.

Ali-Pacha

Tiens, GCN a rencontré un pote de Guez : https://www.youtube.com/watch?v=lj5Vd_nZ-ww

Ali

Message cité 1 fois

Kayou

Les jantes sans crochets, c'est comment sur route ?
32mm de section pour les pneus ça commence pas à faire bcp pour des roues de route ?

:jap:

Message cité 6 fois
Message édité par Kayou le 22-12-2022 à 23:21:51

Winpoks

Kayou a écrit :

Les jantes sans crochets, c'est comment sur route ?
32mm ça commence pas à faire bcp pour des roues de route ?

:jap:

Beaucoup dans quel sens ? Si tu parles de la hauteur, c’est assez bas en fait. :jap:

Message cité 1 fois

Kayou

Winpoks a écrit :

Beaucoup dans quel sens ? Si tu parles de la hauteur, c’est assez bas en fait. :jap:

J'ai édité. J'ai oublié de préciser que c'était la section des pneus dont je parlais.

En fait ce sont des roues gravel et je me demandais si ça pouvait passer en usage route

:jap:

Message cité 1 fois

krojules

primesautier

Kayou a écrit :

J'ai édité. J'ai oublié de préciser que c'était la section des pneus dont je parlais.

En fait ce sont des roues gravel et je me demandais si ça pouvait passer en usage route

:jap:

32 c'est ce que j'ai sur un de mes vélos (Graxx). C'est inutilement trop large pour une vocation purement sportif routier. Si c'est pour emprunter des routes complètement défoncées en hiver voir limite du chemin c'est bien parce que ça se gonfle à 3.5-3.8b.

Message cité 1 fois

---------------
3 2 1 prêt feu go partez.

the_warrior

in soviet ...

C'est 32mm de section minimum ?
28 c'est bien pour la route et 32mm c'est bien pour les pavés :jap:

Message cité 1 fois

basketor63

Sarkozy en prison

louarnig a écrit :

Non, juste le partage de position de google. Systématiquement pour les sorties vélos ou randos, tu peux partager avec n'importe lequel de tes contacts mails en indiquant la durée de partage par incrément d'1 Heure (1h,2h,3h,.. à partir de 12h tu passes à 24h puis durée indéfinie). ça marche aussi pour obtenir l'intervention du véhicule d'assistance : même pas besoin d'indiquer où tu es dans Maps, la personne n'a qu'à cliquer sur ton icône et appuyer sur itinéraire et hop guidage GPS avec kilométrage, ETA. [:louarnig:5]
Après comme toute géolocalisation, en zone montagneuse ou fortement boisée, on peut avoir des surprises; surtout hors routes/sentiers.

C'est comme le partage position avec WhatsApp, plutôt que péter une durite a indiquer le chemin pour se retrouver, je pète une durite a leur faire partager leur position dans un premier temps.
Puis quand ils y arrivent ils trouvent ça trop génial.
Puis ils oublient completement que ça existe.

Message édité par basketor63 le 23-12-2022 à 00:00:29

guezpard

tracteur à pédales

Ali-Pacha a écrit :

Tiens, GCN a rencontré un pote de Guez : https://www.youtube.com/watch?v=lj5Vd_nZ-ww

Ali

dernièrement je me posais la question de 100000 sur 1 mois
là je termine l'année tranquille pour les 365000, j'ai bien carburé sur la 1ère quinzaine de décembre pour rattraper le retard

Kayou a écrit :

Les jantes sans crochets, c'est comment sur route ?
32mm de section pour les pneus ça commence pas à faire bcp pour des roues de route ?

:jap:

j'ai fait un everesting et les 7 majeurs avec des pneus de 30 :jap:
bonne pression et modèle de pneu roulant, c'est important :jap:

Message cité 1 fois

---------------
"C'est un asile de fous, pas un asile de cons … Faudrait construire des asiles de cons, mais, vous imaginez un peu la taille des bâtiments !"

giHefca

occupé à ne rien faire

guezpard a écrit :

j'ai fait un everesting et les 7 majeurs avec des pneus de 30 :jap:

Avec quels pneus ?

Après, es-tu une référence à suivre ? On te donnerait un single speed que tu ferais la même chose [:dks]

Message cité 1 fois
Message édité par giHefca le 23-12-2022 à 06:41:16

guezpard

tracteur à pédales

giHefca a écrit :

Avec quels pneus ?

Après, es-tu une référence à suivre ? On te donnerait un single speed que tu ferais la même chose [:dks]

vittoria corsa control g2 :jap:

avec le bon développement c'est faisable

---------------
"C'est un asile de fous, pas un asile de cons … Faudrait construire des asiles de cons, mais, vous imaginez un peu la taille des bâtiments !"

giHefca

occupé à ne rien faire

Je viens de tester ma chaine (KMC X11EL), 0.75% avec un testeur D4.
C'est à 1% qu'il faut changer ?

Je vais repartir sur le même modèle [:transparency]

the_warrior

in soviet ...

Non il faut changer à 0,75.
A 1% c'est trop tard la cassette est morte aussi.

Message cité 1 fois

ll0zz

Death to the fatherland!

0.5% à partir de 10v

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Cycliste : Vive la pluie ! T'es r'devenu un homme !!

giHefca

occupé à ne rien faire

the_warrior a écrit :

Non il faut changer à 0,75.
A 1% c'est trop tard la cassette est morte aussi.

ah... va falloir que je change celle du Van Mulliez qui est sur le HT, je crois qu'elle est dans les 0.75% aussi

Finalement, chaine Shimano 105 ou KMC, elles me font dans les 5000-6000km.
On va voir si ça change avec du Squirt

Konovalov

Machine de route

Kayou a écrit :

Les jantes sans crochets, c'est comment sur route ?

J’ai ça sur le Gigot, à rouler je fais pas la différence avec des jantes à crochets.

---------------
Pain is temporary. Quitting lasts forever.

Gnomovtt

Kayou a écrit :

Les jantes sans crochets, c'est comment sur route ?

:jap:

c'est plus direct, tu fais moins de détours

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Mon 500px & flick R

PPPEP

J'ai reçu et enfilé [:dovakor:4] mes fizik artica R5. Putain ce confort :love:

Bon, j'ai pas de vélo en France suite à un vague problème de pédalier commandé en 165 et reçu en 170 donc y'aura pas de roulage parisien pour moi cet hiver pour tester ça :cry:

https://www.rczbikeshop.com/fr/brand/fizik.html

Ça tombe en promo à 50 ou 60€ selon le modèle et pointure, j'hésite à me prendre les X5 la prochaine fois que c'est en promo

Alors c'est ma première paire de chaussure vélo à ce prix là neuf (200€ comême, j'ai des alphafly encore plus cher mais c'est pas le même sport ), mais je trouve la qualité de fabrication et les finition incroyable.
J'avais des giro à 100€ avant en point de comparaison, mais c'est le jour et la nuit, sur le confort et la finition.

Je sais pas si c'est lié à la marque uniquement, mais du coup ça m'a donné envie de tester des autres modèles de fizik

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la poutance

wacca wacca wacca

Kayou a écrit :

Les jantes sans crochets, c'est comment sur route ?
32mm de section pour les pneus ça commence pas à faire bcp pour des roues de route ?

:jap:

Ça limite la pression admissible, faut des pneus compatibles. Et montage tubeless obligatoire je crois

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