Petit CR d'une kiroules >> destination le Grand Colombier et ses 1534m.
https://upload.wikimedia.org/wikipe [...] France.jpg
Un samedi par mois, la route depuis Culoz est réservée aux cyclistes.
https://profils.cols-cyclisme.com/158.svg
 
Kiroules qui restera célèbre pour son franc succès, prévue à 4 nous partirâmes finalement 1. Par soucis de discrétion nous cacherons l'identité des vils lâches, tombés dans les dernières 24h.
 
Bref, motivé comme jamais je suis allé affronter le Géant du Bugey fidèle à ma devise : à vaincre sans péril on triomphe sans gloire >> j'ai commencé à rouler à 13h40  
Parce que la fraîcheur, c'est juste bon aux cyclos. Les vrais savent, le vélo est un sport extrême ou tu te dois d'osciller en permanence entre malaise vagal et rupture d'anévrisme    
C'est ma cerise sur le gâteau d'une semaine de préparation parfaite pour cet évènement sportif : multiples nuits commencée après 2h du mat et soirée/apéro se finissant à 1h la veille, que les meilleurs nutriciens n'auraient pas renié    
 
Ce sera mon premier "vrai" col, après l'opération Ventoux de mai 21 avortée pour de biens sombres histoire familiales. Je n'ai donc aucune idée du type d'effort ou de la gestion idéale. Tout ce que je sais c'est qu'il vaut mieux que je reste humble.
 
Dès les premiers mètres le palpitant monte assez vite dans les tours. J'arrive à le stabiliser autour des 165... au prix d'une allure que d'aucuns pourraient qualifier de "réduite".
 
A mesure que je me hisse sur les premiers hectomètres, je vois le thermomètre du Garmin très linéairement grimper avec moi  
Pour ajouter à ma chance, je découvre avec plaisir qu'en cette belle après-midi, Eole a décidé de faire sa sieste. Au bout de 5km je commence à éprouver de l'empathie pour ce que subissent tous les jours les .
 
Pépouze, le Garmin qui m'annonce 42°C  
Pas un pico-brouzouf de vent.
Un fois tous les 500 m, environ 0,3% de la route ombragée.
Et le bitume qui rayonne sa maman.
 
J'ai beau être entré dans la partie bucolique du parcours, les splendides lacets de Culoz, je commence à me demander ce que je fais là    
https://media.moto-trip.com/upload/ [...] 0742cd.jpg
 
Mon objectif principal était de monter au sommet, mon sous-objectif était de ne pas poser pied à terre. Arrivé à ce 5ème kilomètre, je commence à me dire que certes mon coeur est encore dans une zone relativement basse, je ressens, physiquement et assez fortement, ses pulsations. Contemplant la petite quinzaine de kilomètres au profil et à l'exposition plutôt inconnue, je décide d'éviter tout risque de figurer dans la colonne fait divers d'un journal local et me résigne à poser pied à terre pour éviter l'insolation. Merci à toi rocher pour ce repos ombragé providentiel.  
 
Je me relance oklm, un virage de plus et je découvre rapidement que j'entame alors les parties plus rectilignes de l'ascencion, bien moins exposée où il me suffit de rouler à gauche pour être majoritairement à l'ombre  
La température est toujours préoccupante, mais le mode #étuve est terminé. C'est toujours ça de gagné.
 
100m après je découvre la dépouille d'un serpent d'un fort beau gabarit, manifestement lachement lacéré par la roue d'un cycliste. Ravi par mon choix stratégique de poser pied à terre 200m avant que l'ombre ne fasse partie de cette ascension    et souhaitant honorer dignement la dépouille de cette innocente victime (photo dispo sur Strava pour les plus pervers d'entre vous) de notre sport   , je décide de reposer pied à terre et commencer à me sustenter.
 
Ce sera l'occasion de me faire doubler par un cyliste qui zigague (le noob, moi j'arrive encore à rouler droit   ). Tout sur son visage indique qu'il se demande ce que je fais face à feu le serpent. Suis-je le meurtrier, suis-je un nécrozoophile qui prépare sa récréation, ... toutes ces questions qui troublent son visage . 300m plus loin il pose lui aussi pied à terre   , j'en profite pour réenfourcher le mien et lancer un "Ca cogne, hein" en le dépassant   .
 
L'ombre reste majoritaire, je tombe sur de revigorants replats (à 4% hein), le cycliste disparait de mon rétroviseur assez rapidement. Face à ces replats je me dit que cela pourrait être utile de regarder mon ClimbPro pour un peu savoir ce qui m'attend. Ca sent un peu l'accalmie avant la tempête. Bien m'en prend, je vois que du "raidard rouge" se rapproche. Cette nouvelle partie à peine entamée je me fais reprendre par le cyliste précédent, sorti de nulle part. S'est-il retrouvé une seconde jeunesse ou ais-je laissé le frein à main ?  La question reste entière, je ne le reverrais pas   . Mon dernier repas datant d'il y a désormais plus de 5 heures, je me résoud à reposer le pied à terre pour poursuivre la de dégustation de l'unique barre emportée avec moi  . Un cycliste en combo Parlee/Enve me rattrape    
 
A la reprise je commence à trouver la météo fraiche. Le temps se couvre.
 
Je rejoins le sommet juste après avoir été dépassé par 3 voitures "directeur de course" du tour de l'Ain, conduite par une belle bande de boomers. Ca tombe bien, mon deuxième bidon commençait à sonner dangeureusement creux.
J'aurai posé pied à terre dans l'ascencion, certes, je l'aurai monté à un train de sénateur, certes (on en conviendra tous, c'est la faute entière et unique du poids du litron de crème solaire dont j'ai été contraint de m'enduire pour survivre), mais je n'aurai jamais zigzagé    Au sommet je retrouve également le Parlee, en pause collation.
 
J'entame la descente après une petite crêpe salée des familles. Frigorifié, je n'arrive pas à détendre mes muscles, ni trouver une position confortable.
Le profil de la descente n'est pas à mon goût, gros rectiligne ponctué de trop nombreuses épingles sèches. Pas excessivement fun pour le pilotage. Et dommage pour moi, car la bonne partie de mon kif c'est quand même les descentes.    
 
Je commence à voir ma vitesse baisser sans raison apparente. Je checke mes freins, rien. Je regarde le ballon de mes pneus. Rien. Je finis par m'arrêter pour vérifier si je ne suis pas en crevaison lente, car j'ai beau appuyer je plafonne à 25 dans cette descente. Une fois à l'arrêt je me rends compte que ce n'est plus une descente, c'est en fait une petite montée. C'est officiel, après avoir passé 20km à monter oscillant entre 2 et 15% et bien 5 à descendre à environ 10%, mon cerveau ne sait plus différencier les reliefs. Plat, D+, D-, tout est devenu relatif    
 
C'est officiel je suis à la peine dans le moindre faux plat montant. Fort heureusement ils seront peu nombreux sur cette seconde et dernière partie de parcours.
Je rejoindrais mon point de départ sous les hourras de la foule, déclenchant une ola générale dans le village Culoz. Je revois le Parlee, attablé au café du coin, diantre ce régime alimentaire    
 
Bref, trois fois rien, 1300m de dénivelé, matinés de nombreuses rampes qui tutoient les 14%. Une belle saloperie.
 
La preuve >> #donttrythisathomekids<<

 
Putain HFR c'est vraiment l'endroit où quand tu tapes une dépression on te dit de te bouger le cul feignasse (sans jugement)
Tu passes une année super mal à avoir du mal à te sortir les doigts quand les conditions sur un peu hard, un  rando vient te dire que tu as des fausses excuses.
 
Encore une fois, le matin je ne peux pas, le soir il fait nuit tôt et j'ai peur de me faire aplatir, l'hiver le problème n'est pas le froid mais la nuit (je n'aime pas être mouillée, j'ai des lunettes et je vois mal avec la pluie, j'ai les yeux secs donc les lentilles c'est très compliqué)
 
Mais ça doit encore être des fausses excuses (comme le fait d'avoir été hyper mal)
 
Mais sans jugement de ta part hein.

Second 100km.
Pour le prochain pensez à sélectionner route goudronnée sur Strava parce que le tout terrain avec un vélo en bois à 8 bars c'est pas simple.  
Miracle les Pro4 endurance ont survécus !

 
Pour avoir une idée de la qualité des chemins, regarde s'il y a des segments strava, et s'ils sont > 30 km/h, c'est que c'est très roulant, pas de souci pour les pneus. Si ce sont des segments <25 alors que c'est plat, et que même les VVTistes en chie, passe ton chemin.
Par contre, ca avait l'air propre ta route aujourd'hui, je ne vois pas ou tu as fait du VTT.  

Petit CR d'une kiroules >> destination le Grand Colombier et ses 1534m.
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Un samedi par mois, la route depuis Culoz est réservée aux cyclistes.
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Kiroules qui restera célèbre pour son franc succès, prévue à 4 nous partirâmes finalement 1. Par soucis de discrétion nous cacherons l'identité des vils lâches, tombés dans les dernières 24h.

Bref, motivé comme jamais je suis allé affronter le Géant du Bugey fidèle à ma devise : à vaincre sans péril on triomphe sans gloire >> j'ai commencé à rouler à 13h40
Parce que la fraîcheur, c'est juste bon aux cyclos. Les vrais savent, le vélo est un sport extrême ou tu te dois d'osciller en permanence entre malaise vagal et rupture d'anévrisme
C'est ma cerise sur le gâteau d'une semaine de préparation parfaite pour cet évènement sportif : multiples nuits commencée après 2h du mat et soirée/apéro se finissant à 1h la veille, que les meilleurs nutriciens n'auraient pas renié

Ce sera mon premier "vrai" col, après l'opération Ventoux de mai 21 avortée pour de biens sombres histoire familiales. Je n'ai donc aucune idée du type d'effort ou de la gestion idéale. Tout ce que je sais c'est qu'il vaut mieux que je reste humble.

Dès les premiers mètres le palpitant monte assez vite dans les tours. J'arrive à le stabiliser autour des 165... au prix d'une allure que d'aucuns pourraient qualifier de "réduite".

A mesure que je me hisse sur les premiers hectomètres, je vois le thermomètre du Garmin très linéairement grimper avec moi
Pour ajouter à ma chance, je découvre avec plaisir qu'en cette belle après-midi, Eole a décidé de faire sa sieste. Au bout de 5km je commence à éprouver de l'empathie pour ce que subissent tous les jours les .

Pépouze, le Garmin qui m'annonce 42°C
Pas un pico-brouzouf de vent.
Un fois tous les 500 m, environ 0,3% de la route ombragée.
Et le bitume qui rayonne sa maman.

J'ai beau être entré dans la partie bucolique du parcours, les splendides lacets de Culoz, je commence à me demander ce que je fais là
https://media.moto-trip.com/upload/ [...] 0742cd.jpg

Mon objectif principal était de monter au sommet, mon sous-objectif était de ne pas poser pied à terre. Arrivé à ce 5ème kilomètre, je commence à me dire que certes mon coeur est encore dans une zone relativement basse, je ressens, physiquement et assez fortement, ses pulsations. Contemplant la petite quinzaine de kilomètres au profil et à l'exposition plutôt inconnue, je décide d'éviter tout risque de figurer dans la colonne fait divers d'un journal local et me résigne à poser pied à terre pour éviter l'insolation. Merci à toi rocher pour ce repos ombragé providentiel.

Je me relance oklm, un virage de plus et je découvre rapidement que j'entame alors les parties plus rectilignes de l'ascencion, bien moins exposée où il me suffit de rouler à gauche pour être majoritairement à l'ombre
La température est toujours préoccupante, mais le mode #étuve est terminé. C'est toujours ça de gagné.

100m après je découvre la dépouille d'un serpent d'un fort beau gabarit, manifestement lachement lacéré par la roue d'un cycliste. Ravi par mon choix stratégique de poser pied à terre 200m avant que l'ombre ne fasse partie de cette ascension et souhaitant honorer dignement la dépouille de cette innocente victime (photo dispo sur Strava pour les plus pervers d'entre vous) de notre sport , je décide de reposer pied à terre et commencer à me sustenter.

Ce sera l'occasion de me faire doubler par un cyliste qui zigague (le noob, moi j'arrive encore à rouler droit ). Tout sur son visage indique qu'il se demande ce que je fais face à feu le serpent. Suis-je le meurtrier, suis-je un nécrozoophile qui prépare sa récréation, ... toutes ces questions qui troublent son visage . 300m plus loin il pose lui aussi pied à terre , j'en profite pour réenfourcher le mien et lancer un "Ca cogne, hein" en le dépassant .

L'ombre reste majoritaire, je tombe sur de revigorants replats (à 4% hein), le cycliste disparait de mon rétroviseur assez rapidement. Face à ces replats je me dit que cela pourrait être utile de regarder mon ClimbPro pour un peu savoir ce qui m'attend. Ca sent un peu l'accalmie avant la tempête. Bien m'en prend, je vois que du "raidard rouge" se rapproche. Cette nouvelle partie à peine entamée je me fais reprendre par le cyliste précédent, sorti de nulle part. S'est-il retrouvé une seconde jeunesse ou ais-je laissé le frein à main ? La question reste entière, je ne le reverrais pas . Mon dernier repas datant d'il y a désormais plus de 5 heures, je me résoud à reposer le pied à terre pour poursuivre la de dégustation de l'unique barre emportée avec moi . Un cycliste en combo Parlee/Enve me rattrape

A la reprise je commence à trouver la météo fraiche. Le temps se couvre.

Je rejoins le sommet juste après avoir été dépassé par 3 voitures "directeur de course" du tour de l'Ain, conduite par une belle bande de boomers. Ca tombe bien, mon deuxième bidon commençait à sonner dangeureusement creux.
J'aurai posé pied à terre dans l'ascencion, certes, je l'aurai monté à un train de sénateur, certes (on en conviendra tous, c'est la faute entière et unique du poids du litron de crème solaire dont j'ai été contraint de m'enduire pour survivre), mais je n'aurai jamais zigzagé Au sommet je retrouve également le Parlee, en pause collation.

J'entame la descente après une petite crêpe salée des familles. Frigorifié, je n'arrive pas à détendre mes muscles, ni trouver une position confortable.
Le profil de la descente n'est pas à mon goût, gros rectiligne ponctué de trop nombreuses épingles sèches. Pas excessivement fun pour le pilotage. Et dommage pour moi, car la bonne partie de mon kif c'est quand même les descentes.

Je commence à voir ma vitesse baisser sans raison apparente. Je checke mes freins, rien. Je regarde le ballon de mes pneus. Rien. Je finis par m'arrêter pour vérifier si je ne suis pas en crevaison lente, car j'ai beau appuyer je plafonne à 25 dans cette descente. Une fois à l'arrêt je me rends compte que ce n'est plus une descente, c'est en fait une petite montée. C'est officiel, après avoir passé 20km à monter oscillant entre 2 et 15% et bien 5 à descendre à environ 10%, mon cerveau ne sait plus différencier les reliefs. Plat, D+, D-, tout est devenu relatif

C'est officiel je suis à la peine dans le moindre faux plat montant. Fort heureusement ils seront peu nombreux sur cette seconde et dernière partie de parcours.
Je rejoindrais mon point de départ sous les hourras de la foule, déclenchant une ola générale dans le village Culoz. Je revois le Parlee, attablé au café du coin, diantre ce régime alimentaire

Bref, trois fois rien, 1300m de dénivelé, matinés de nombreuses rampes qui tutoient les 14%. Une belle saloperie.

La preuve >> #donttrythisathomekids<<

Gg le grand colombier à 13:40.
Y’a pas une épreuve le même jour ? Genre monter trois fois le bouzin dans la journée ?

Petit CR d'une kiroules >> destination le Grand Colombier et ses 1534m.

t'inquiètes je suis comme toi (et aucun problème de moral). Le vélo ça doit rester un plaisir, si c'est pour se faire iech sous la pluie ou crever sous le cagnard, pas la peine, je préfère aller faire un footing, ça me fait ma dose de fitness. Idem l'hiver si verglas ou quand la nuit tombe: pas question de faire le guignol avec un gilet jaune ou une lampe.
on peut me traiter de fragile, je m'en bats les steaks

Petit CR d'une kiroules >> destination le Grand Colombier et ses 1534m.

Bref, trois fois rien, 1300m de dénivelé, matinés de nombreuses rampes qui tutoient les 14%. Une belle saloperie.

La preuve >> #donttrythisathomekids<<

Petit CR d'une kiroules >> destination le Grand Colombier et ses 1534m.

 
J'ai suivi le Réveillon (cours d'eau) un moment vers Lésigny. Parcours tout terrain, ornières grasses, bosses, pierres et racines.  
Quelques chemins pierreux pas bien adaptés en section de 25.
 
J'ai modifié le parcours, ça rallonge de 5km, ça devrait aller.

Vous êtes de oufs, il fait une chaleur de malade et vous choisissez tous ce WE pour faire des sorties de 100+km avec des beaux dénivelés, bravo !!

Vous êtes de oufs, il fait une chaleur de malade et vous choisissez tous ce WE pour faire des sorties de 100+km avec des beaux dénivelés, bravo !!

Vous êtes de oufs, il fait une chaleur de malade et vous choisissez tous ce WE pour faire des sorties de 100+km avec des beaux dénivelés, bravo !!

Je fais quasiment plus de vélo ces derniers mois, plus trop le temps et j'ai privilégié les sorties trail. Mais hier, j'ai voulu me lancer dans un petit tour des quelques coins remarquables du Vaucluse, j'ai clairement vu trop gros et avec la chaleur (pas loin des 35 degrés en milieu de journée je pense), je ne faisais pas le beau sur la fin ...
Gros coup de mou dans les 20/30 derniers km, plus de jus dans les jambes, obligé de m'arrêter pousser le vélo à 2 reprises dans les montées Je ne sais pas si c'est dû à une fringale (j'ai bouffé que 2 barres céréales, 2 pâtes de fruit et une compote D4 durant toute la sortie), la fatigue physique des derniers jours + une mauvaise nuit la veille ou juste que c'était au-dessus de mon niveau actuel, mais j'étais dans le dur Les 45 min de route pour rentrer en bagnole étaient interminables ...
Plus longue sortie vélo en distance et en D+ au passage mais bon, je vais raccourcir un peu pour la prochaine fois et partir plus tôt si je veux prendre du plaisir durant toute la sortie ...

https://www.strava.com/activities/5457595417

Génial le CR fneuf

nan mais toi,tu n'y mets pas du tien, t'aurais fait sonné le réveil a 5H,tu roulais à la fraiche.

Vous êtes de oufs, il fait une chaleur de malade et vous choisissez tous ce WE pour faire des sorties de 100+km avec des beaux dénivelés, bravo !!

Ah, moi je choisis de faire du plat, profitant de la douceur de l'hiver austral pas risqué d'aller taper du D+ un lendemain de vaccin avec le bras en mousse
Mais je fais pas de CR parce qu'en 2 heures je n'ai roulé avec personne d'autre. Un dimanche matin. Sur une route à cyclistes

Le nouveau Dura-Ace ?
https://www.bikeradar.com/features/ [...] ace-r9200/
 
Ali

tu n'as même pas tué de gros serpent, ou laissé croire que ?

Cherche pas plus loin, 7 heures de vélo avec que ça dans le bide c'est clairement insuffisant !  

C'est une seule Aliexpress non ?

C’est la première fois que j’ai cette sensation de ne plus du tout avoir de jus dans les jambes, ça fait bizarre !

Cherche pas plus loin, 7 heures de vélo avec que ça dans le bide c'est clairement insuffisant !  

 
 
Mouais
Ca va dépendre des réserves, de ce que tu as mangé avant aussi, du rythme que tu donnes aussi.
Perso j'ai perdu "pas mal" de poids dernièrement et je me rends compte avoir moins de réserves qu'auparavant et du coup il faut être plus vigilant avec la nutrition, sinon c'est baisse de régime inéluctable.
 
Les jambes en mousse/en feu, c'est parfois difficilement compréhensible.
On a fait 4 jours de vélo le WE d'avant avec des potes avec des sorties correctes et j'étais super bien le 3ème jour (170km) alors que la veille, on s'était fait 185km à rythme correct et 70km l'avant veille.
Hier j'ai roulé (130km/1000D+) et malgré une semaine plutôt cool, (3ème sortie), j'étais pas bien, pas les jambes. Suis rentré bien plus fatigué que lors des sorties du WE d'avant.