Reprise du message précédent :

 
Franchement si le mec avant moi avait pas été un con et filé le vélo avec les liner/guide (je sais pas le nom exact) en bon état, ça aurait été parfait et pris 5 minutes.
 
Et c'est la première fois que je change des cables sur un vélo, je trouve ça honnête.
 
Maintenant c'est le moment de mettre la nouvelle guido, là ça risque d'être marrant

 
Avec les SPD, on peut rajouter un truc adaptateur comme ça :
 

 
Ca évite à la cale elle-même de toucher le sol et c'est moins casse-gueule...

C'est si pénible que ça le passage interne des câbles sur les vélos modernes ? Ma seule expérience est le passage de la gaine de frein arrière dans le tube supérieur de mes vieux Peugeots...vu la taille du trou, on ne se pose pas de questions  
 
Ali

on voit que c'est sponsorisé...

 
Perso je trouve pas ça particulièrement chiant

 
Dans le cadre ça va je trouve.
 
Dans le cintre par contre

 
Mon cintre a coûté 10£ et j'ai pas un vélo de richou avec des technologie moderne, c'est un vieux truc patin et méca
 

 
Je ne sais pas, il a l'air fan
Ils ont eu le compteur gratos, mais est-ce qu'ils sont payés en plus pour ça je ne sais pas.

Pro tips : faut tendre un max, ça facilite beaucoup. Et pas hésiter à defaire/refaire !  
C'est vraiment pas compliqué au final la guidoline

 
j'ai fais un 57 l'autre jour
 
je suis arrivé bien défoncé, sans énergie à la maison
 
une faim de dingue.
 
je ne partirais plus uniquement avec de l'eau, erreur de débutant

oui je n'ai pas nié ça, mais ça se sent à fond !

 
Tu crois que la chaine a été créée pour le plaisir et la transmission de la passion du vélo uniquement ?  

L'idée c'est de ne pas finir cramé et avoir mal les jours suivants vu que je fais de la course à pieds en parallèle. Donc autant être préparé et ne pas subir de fringale, tester la nourriture etc. Mais c'est vrai que le lendemain des 60km (hier donc), je n'avais absolument rien aux jambes.
Ensuite, prendre le train et devoir revenir, ça fait "petite expédition", c'est rigolo. Les Alpes Mancelles, c'est à ~50km du Mans... Dans ce cas, il faut prendre une voiture. Mais effectivement, ça se discute.

mais non clairement pas, mais ce que je veux dire c'est qu'ils auraient pu de rien dire, ça se serait senti que c'était du sponso, mais ils sont tenus de le dire

Ah ben voilà. Et puis c'est sur le site wahoo, 280€.

Rhaaàâ tout ces CR...
Les bauges, c'est le bien !
Et au passage, je compare vos temps sur les ascensions par rapport à mon passage dans le coin.  

 
Je relance  

Quand tu ne sais pas faire, ça peut devenir une grosse galère.

Avec un peu d'habitude, pas de soucis.

Perso, j'attache un fil au bout du vieux câble afin qu'il me serve de guide pour le nouveau.

Si pour une raison quelconque je me foire, je met le vélo sur le HT, de manière à ce que le passage interne que je doive faire soit parfaitement vertical.
J'attache une aiguille avec un fil au bout, je la met dans le cadre et la fait descendre jusqu'à ce qu'elle sorte au bout. Et j'utilise ce fil comme guide.

Par contre, je fais toujours le changement des quatres câbles + gaines + guidoline en même temps, et c'est assez long...
Disque hydro + groupe électronique ça doit vachement faciliter cette étape de la maintenance

Bon j'ai réglé ma selle au fil à plomb, j'espère que c'est bon maintenant  
Par contre je n'ai plus la jambe tendue quand je mets le talon sur la pédale, j'espère que ce n'est pas grave.

 
Pas ce week-end ? C'est pas encore ouvert...

Petit sortie 36km après le taff
 
J ai plus mal au dos en avançant la selle \o/  
 
Par contre un peu trop incliné vers l avant, ça glisse un chouïa, à régler.  
 
Quel kiff encore un itinéraire impro dans mon beaujolais

Ça y est wahoo sort une nouvelle version du bolt.

Celui de DCR marche pas par contre donc il est pas dithyrambique

Ils ont du débaucher chez Garmin.  

Pour le Galibier sur FB

 
Mais bon à réfléchir, je n'ai comme d'hab encore rien réservé...

 
Je confirme, c'était le truc le plus facile à faire de la journée
 

C'est marrant la marque de ton vélo, ça fait "gigot"

Dérespecte pas le Giant TCR, le précurseur du sloping (pas trop dégueu)
 
Ali

Qu'est-ce que c'est moche ces cocottes shimano, campa a tellement des années de style d'avance

Les capots de leviers rapés, c'est d'un négligé  

Je trouve les cocottes Campa plus swag que celles de chez Shimano (j'ai les deux), ces dernières font un peu mastoc et on toujours l'air de pointer vers le haut
Par contre les Shimano sont légèrement plus confortables pour mes mains je trouve (les Campas sont un peu fines), et la palette de vitesses derrière le levier de frein chez Campa fait un peu "branlante" avec son axe indépendant du levier de frein, là où Shimano offre un ressenti plus solide.
Dans un monde idéal, le confort et le toucher / ressenti de solidité d'un Shimano, l'esthétique et la possibilité de descendre plusieurs vitesses d'un coup (ultrashift) d'un Campa.
 
M'enfin c'est de la branlette, on s'habitue à tout. Le Microshift de mon Mulliez ou les leviers de cadre du vieux Peugeot marchent aussi parfaitement
 
Ali

Comment on passe les vitesses en shimano d'ailleurs, j'ai eu que du campa en route, si on m'enlève mes petits boutons au niveau des pouces je suis perdu

 
C'est très propre, bravo  
 

 
Le petit levier pour descendre une vitesse, le grand levier pour en monter une, simple.

Magnesium, calcium et potassium. Si tu n'as pas assez d'un des 3 >> crampe.
 
On parle tout le temps des carences en magnesium parce que c'est le cas de plus de 50% de la population western (déficience plutôt que carence ok) mais le calcium c'est pas super glorieux chez les adultes* et surtout les sportifs qui en fument un max.
 
 
*adultes qui pour la plupart arrêtent les produits laitiers passé la 20aine car digestion plus compliquée = moi par exemple qui peut plus boire un bol de lait sans le sentir dans l'estomac pendant 1h, idem yahourts (les vrais) c'est à peine si je les mini-vomis pas de suite après. Par contre ça change rien à mon transit contrairement à pas mal de mes amis.
Bref, pas de débat sur les laitages ici mais c'est pas la seule bonne source de calcium, c'est peut-être pas évident pour tout le monde.

De la flotte parisienne, et t'as tout le calcium dont tu as besoin
 
Ali

Puisée directement dans la Seine, elle renforce les défenses immunitaires et évite les malaises post-pfizer à vélo

Je cherche un gilet, et si possible bien visible
 
Je suis tombé sur cette marque que je ne connaissais pas :
https://www.decathlon.fr/p/gilet-co [...] p-X8655969  
https://www.raceviz.be/fr/p/poggio/


 
Quelqu'un a déjà vu en magasin ou testé ?
40 balles c'est pas cher
 
Sinon en y mettant dans les 100 balles on trouve quoi de bien ?
Chez Castelli la https://www.castelli-cycling.com/fr [...] 451950421P n'a pas l'air bien équipée en surface réfléchissantes
 
Pour le moment j'ai une Mavic et une Castelli toutes simples, les 2 ont la fermeture éclair qui déconne (et en ce moment avec 2 pouces en vrac c'est impossible à fermer    j'ai du me faire aider pour ça avant-hier   )
 
Ils ont aussi une version imperméable et plus "flash" :
https://www.xxcycle.fr/veste-coupe- [...] io,,fr.php
https://www.raceviz.be/fr/p/stelvio2/
(le côté imperméable sur un gilet avec dos en mesh, je suis partagé sur l’intérêt   )

Guez Guez qui veut un RIC

j'ai rien contre les autres couleurs du moment que c'est bien visible

Manquerait plus que la vitamine d. Merci de sourcer ton post. On n'a pas démontré grand chose de solide avec le magnésium par exemple.  
 
Faut manger et boire régulièrement, c'est surtout ça.

Une revue de la littérature scientifique sur ce qui cause les crampes et comment les éviter pour ceux que ça intéresse : https://youtu.be/eq5jXdi7sUY

J'avais repéré cette marque pour les vêtements cycliste haute visibilité, mais je n'ai jamais testé : https://youtu.be/eq5jXdi7sUY