Reprise du message précédent :

Je suis sujet à ça. Après les gros efforts longs j'ai les fibres musculaires  qui sont localement parcourus de contractions involontaires. Ça se voit bien sur les quadris. C'est impressionnant selon l'état de séchance, comme des tempêtes de contractions qui se propagent mais c'est pas bon signe. En général 1h ou 2 après c'est tout un muscle qui tétanise, en général un petit muscle à la con genre au pied. Et comme il y a en général le muscle ET son antagoniste c'est très dur de s'en sortir avant d'avoir des lésions.
Bref j'essaye de bien boire pendant et surtout après l'effort, même si c'est dur après un effort long et intense.   Et j'essaye actuellement un complément zinc/magnésium en gélule de chez nutrimuscle "ZMP"  ou aussi  du citrate de magnésium en poudre...

J'ai fait sur HT une séance de zwift le soir (Gorby) et une sortie  HT de groupe de 100 bornes le surlendemain, RAS.

J'ai eu une soirée bien bien moisie 5 jours après (fièvre, nausée, vertiges toussa), je sais pas si c'est directement lié mais j'étais content de pas être sur un vélo à ce moment là

Elle y est, je comprends pas la vanne  

Je n'ai vu qu'une sortie sous les sacro-saints 30km/h spoursa

Il y a des cas de myocardites après Pfizer, juste pour info

Pourtant y avait 138m de D+  

Ah dakore
C’est des PC très fréquentées par endroits, le 30 est faisable en passant les intersections en mode YOLO et en slalommant pleine balle au milieu des sacochards et des familles JayKay  

Nan mais c'était du chambrage gratuit et sans fondement
J'ai repeint ma peau de chamois plusieurs fois sur les véloroutes dans ce coin là

Alors tes histoires de fondement et de cuissard sale au petit-dèj...  

Perso on ne m'a rien dit du tout. Juste eu les 15 minutes d'attente post-injection pour voir si tout allait bien.
 
Ali

 
Pareil    
 
D'ailleurs j'ai roulé pas le jour même de l'injection mais le lendemain, rien de spécial à signaler ici

 
Ouais moi aussi hein
J'ai 10h d'activités suite a la vaccination et c'est a la 9ième heure après 4 jours que ça a bloqué
Et encore une fois il y a peut être pas de lien ?
Mais je commence a avoir une petite expérience ... Et j'ai jamais eu rien d'approchant

Donc a ma prochaine sortie si je fini la gueule dans les orties du fossé c'est normal du coup

Sortie 48 heures après et je me traînais la bite
Ah, je me traînais déjà la bite avant

Voilà pareil vu que je me traine tout le temps selon les critères du topic j'ai rien remarqué de spécial  

 
J'avais fait une sortie trail de plus de 5h aussi la veille
Ou j'ai galéré comme un con dans la neige
Ça se trouve il y a un lien

J'au eu mal aux cervicales hier lors de ma première sortie vélo.
Du coup, je regarde un peu les différentes causes comme la distance selle-guidon, le drop selle-guidon etc... Je me base sur cette vidéo https://www.youtube.com/watch?v=PROFx5jecE0 dont la chaîne avait été conseillée par pulpipi je crois

Le drop se mesure entre la selle et entre le haut de la potence (+/- équivalent à la hauteur des cocottes)? Je mesure ~4.5cm, ça vous semble correcte? Je devrais me fournir en entretoises si je dois diminuer le drop dans ce cas.
Je dois aussi regarder l'avancé de la selle que j'ai réglée un peu vite en fonction de la verticale genou/axe pédale. J'imagine que si je suis quand même trop loin du guidon (donc bras qui ne sont pas à ~90° mais > 90° par rapport au tronc), je suis bon à prendre une potence plus courte?

Non c'était pas moi

 
Pour le magnésium (entre autres) pense au sarrasin décortiqué... le ratio est intéressant, et c'est aussi énergétique que du riz (avec les fibres en +)
J'ai découvert ça pendant le premier confinement, c'est devenu mon ingrédient de base pour les glucides (à associer avec des légumes de saison, pour varier un peu le goût).
Ca se trouve en vrac en magasin bio (par exemple).

Commence par rouler un peu avant de toucher a la position de la potence.
Plus la posture sur le vélo est basse, plus tu dois muscler tes cervicales, et c'est pas une position naturelle.

Et enlève la visière du casque et prend des lunettes pour velo de route (ca permet de voir plus haut sans relever le cou).

Oui je ne pensais pas tout changer (notamment la potence ) aujourd'hui.
Le dernier point m'a effectivement été mentionné par BuGuL NoZ

@toutsec attends un peu avant de changer quelque chose.
 
La hauteur de selle par rapport au boîtier de pédalier, c'est l'ordre 1. Le côté plus ou moins agressif du stack/reach ou même leurs valeurs en absolu, ça va dépendre de ce que l'on recherche et de certaines caractéristiques de souplesse / potentiel de renforcement musculaire. A la rigueur, si tu as un EJ long et un buste court, il faut plutôt viser du S/R élevé a priori...mais ça va aussi dépendre de la longueur de tes bras et de ta souplesse du bassin.
 
Et tout ça, ce n'est pas en une seule sortie que l'on s'en rend compte
 
Ali

 
4,5 cm c'est pas déconnant mais ça dépend beaucoup de ta souplesse : moi j'ai 7 cm max, d'autres jusqu'à 12-13 cm et d'autres ont 0 cm.
Effectivement des douleurs aux cervicales viennent de ce paramètre + la longueur de potence => tu peux faire quelques essais, ou voir si ton corps s'adapte après quelques sorties (comme le suggère Ali-Pacha).
Perso ça m'arrive d'avoir ce genre de douleurs quand je change de vélo été/hiver (position pas tout à fait la même), et ça finit par rentrer dans l'ordre
 
Par contre si tout va bien au niveau des jambes/genoux, ne touche surtout pas à ta selle pour "rattraper" une potence trop longue/courte.

 
Normal d'avoir des douleurs au début, il faut que le corps d'habitue, au delà de la position, ne pas oublier qu'il y a pas mal de vibrations sur un vélo et mine de rien, ça joue aussi.
Pour le drop selle-cintre, je suis à 13cm et je vais essayer de gratter 1cm en baissant la potence, mais il faut que je fasse raccourcir les durites de frein pour ça.

A part ça... Origine RS Evo commandé, plus qu'à patienter quelques semaines (3-5 annoncées) avant montage de la nouvelle bête de course

     
 
Quel groupe et quelles roues ?

 
Chape longue courte moyenne non identifiée ? D'aprés vous ? Ca vient d'un groupe sram force 1 11-42 pédalier 44 ça me semble logique que ça soit une chape longue non ?

Les rares à proposer la même gamme en patins et disques à priori ?

 
Ça semble léger et peu aéro par contre, pourquoi ce choix?

 
Les restes du kit 3T en vente?

C’est clair
Mais quand je vois le boulot de changement entre mon Lapierre et le Look...une bonne étude posturale assez rapidement me semble quand même une bonne idée, surtout quant on a pour objectif de rouler un peu sérieusement
 
Le Lapierre était réglé d’après l’outil shimano...résultat, je n’ai jamais été bien sûr ce vélo
 
Le Look, étude de base...puis retül...le Look semblait de base une bonne idée car un peu plus court que la Lapierre, potence en 100mm, selle de 2,5cm plus basse que la Lapierre au final.
Bah j’ai jamais été aussi bien sûr un vélo
 

 
Ouep

Rody fait pas mal de courses il me semble.

 
Le KS30 ou le KS88  ?

patins  

idéal pour grimper

ça va rester au-dessus des 6.8 kgs ?

 
Sur leur site 6.2kg
En réalité 7.8kg  
 

Je vous embête encore un peu, ma copine étant jalouse du van rysel que j'ai pris (elle fait du VTT et du HT et aimerais m'accompagner sur la route).
Bref, j'essaie de la convaincre que les d4 dans la gamme de prix vers les 1000€ (rc triban 520 ou le van rysel) sont imbattables.
Les arguments que j'avance sont le système de transmission (shimano 105) et de frein.
Elle m'a donné quelques modèles Trek (domaine AL2 et 3) et canyon (endurnzce 6 wmn) dans ces prix et les transmissions sont plusieurs gammes en dessous, toujours en shimano (gamme claris/sora) cette fois ci.
Quels autres arguments puis je avancer ?
Je lui ai dis que le triban rc 520 était vraiment un très bon q/p mais bon 'j'aime pas la couleur bleu'

Chez trek, un système shimano 105 c'est à partir de 1800€ soit 1000€ de plus que le triban...

La vraie question, c'est la dispo
 
Ali

kit cadre
 

   
D4 imbattable sur cette gamme  

Chez d4 y'a pas de vélo en taille XS et S depuis des mois dans cette gamme, donc prend un canyon