Reprise du message précédent :

http://www.wigglestatic.com/produc [...] -QKPH8.jpg  
 
Parktools wath else ...

Silca

Un vrai clé à pédale ça fonctionne mieux qu'une grosse allen quand même.

 
     il y a de ces schizos chez les caisseux quand meme  
 
 

 
surtout qu'un dimanche matin ils pourraient etre en retard a la messe

Dîtes, j'ai l'impression d'avoir du jeu dans mes pédales. C'est possible?
Quand je pose le vélo par terre je les entend bouger.
Ce sont des Wellgo un peu cheap

 
bah oui. J'ai ca sur mon VTT il est temps de les changer....apres ils il a jeu et jeu....si le roulement fatigue ca n'a pas d'autre impact que d'augmenter un peu le frottement et peu etre de te faire une tendinite a terme....

Sur certaines pédales t'as pas d'empreinte pour utiliser une clef à pédale/plate. C'est clef allen obligatoire.

J'ai un bruit de quincaillerie sur une paire de pédale Wellgo sur un vélo également. Mais comme c'est un vélotaf de secours pour le vélotaf de secours (ou pour tiers personnes de pas très grande taille). C'est pas très grave, mais ça passe depuis des années et c'était ce bruit était je pense d'origine quand j'ai eu ces pédales.  

Ok. Je me rappelle pas bien de si ca a toujours été comme ca ou pas.
Ca fait un peu cheap mais tant pis  

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Tant que ce n'est pas en pédalant.  

Sortie du jour, la deuxième avec l'Endurace : 95km, 1965D+, 3h55. Ouai, j'aime pas les chiffres ronds
- https://www.strava.com/activities/1593058863

- https://www.relive.cc/view/1593058863

Super sensations tout le long de la montée, grand soleil mais pas trop chaud, parfait. J'en profite pour parfaire mon super bronzage de cycliste

1 litron d'isomachin et 3 petites pates de fruits plus tard, ça commence à être dur au Km 60 en rejoignant à nouveau Lans en Vercors ou je fais un petite pause pour me degourdir le cul les jambes.

Il ne reste qu'une petite montée avant la grosse descente de toute façon.

Arrivée en bas, grosse fringale, je me retrouve le long des berges de l'Isère, mon ancien trajet vélotaf   , vent de face, l'horreur

Bien content d'arriver chez moi pour manger !

En tout cas, super content du nouveau matosse, très bonnes sensations. Que ce soit le vélo, mais aussi les pompes D4 Aerofit 900  

Edit : au faite, le groupe HFR Route est passé où ? J'avais stoppé de lire le topic pendant un moment, j'ai surement du passer au karcher lors d'un nettoyage du groupe

 
 
C'est fini les CR de sortie chômeurs / fonctionnaires
 

Deux petites Questions :
 
- Best dry lub ever (squirt meme pour la route ?)
 
 
-Avec le beau temps je bois beaucoup . Une petite poudre magique pour éviter d’être un peu ballonné ?
Isostar ou n’importe quoi, je m’en fou tant que c’est pas 1k€ le pot  

 
Le seul jour de repos de la semaine  
Je ragerai ce week end

le Aptonia ISO+ est pas mal, sinon High5 ...

 
J'utilise la Aptonia (D4) iso+. Je la suporte très bien et l'année dernière j'avais pas mal comparé les compositions de ce genre de poudre de perlinpinpin  , la ISO+ (pas la ISO) d'Aptonia faisait partie des meilleure.  
 
 
 

Pour être ballonné en buvant, ça veut dire que tu te forces ? Ou tu bois à la sensation de soif comme il le faudrait.

 
Justement depuis que je mets plus rien dans mes bidons a part une pastille high5 qd je fais des longues sorties j ai moins mal au ventre et j hésite pas à lâcher des gros rots ou des maxi pets dans ma chamoisine

Au fait, pourquoi vous mettez des produits dans vos bidons. Quelle est la raison de cette action ?

 
J’ai souvent soif et à force de boire de l’eau ça me pèse sur le bide.  
 
Je me demandais si ça passerai mieux avec une poudre X ou Y

Pour limiter les crampes en ce qui me concerne et ça marche plutôt bien.

Electrolytes pour ne pas cramper, c'est le jour et la nuit perso.

toujours se méfier de la crampe

parce que le sirop, c'est bon

 
Pareil, pastilles High5 ou Aptonia qui sont aussi bien d'ailleurs  

 
Ce qui n'a été validé par aucune étude sérieuse ceci dit.
 
Mais tant mieux si ça marche pour toi

Je viens de recevoir mon cuissard Santic acheté sur aliexpress pour 20 européens.
La qualité semble au rendez vous c'est propre bien cousu. La couche est imposante je sais pas si c'est signe de qualité j'ai jamais eu de cuissard.

Par contre niveau taille le guide donne un peu large un 2 xl aurait été suffisant.

Bullshit commercial.  
Grosso modo, la présence de crampes musculaires durant l'activité n'est pas dû à une perte d’électrolytes. Son apport est inutile durant l'effort. Et qu'au final, ça ne va en rien altérer tes performances. Ce genre de produit est par ailleurs (et ça se confirme avec les commentaires ici) de l'apparition de crampes abdominale (mais non tout va bien c'est normal ).Qu'il ne faut pas plus boire que nécessaire pour éviter une diminution du sodium sanguin dans le sang (hyponatrémie).

Are we being drowned by overhydration advice on the Internet?
Changes in body mass alone explain almost all of the variance in the serum sodium concentrations during prolonged exercise. Has commercial influence impeded scientific endeavour?
Weight Changes, Sodium Levels, and Performance in the South African Ironman Triathlon

Bordel jme fais ban pour un ftg mais le gros débile de caisseu qui se pointe peut pourrir 2 pages du topic en liberté

Edit: ah bah nan

Ptain je suis un gros débile

No ban stp

 
Si tu veux je connais une poudre qui te fera aller plus vite et boire sera plus un probleme

T'as raté le ban n00b

Vais lire ça, mais chez moi ça a fait une différence, donc même si c'est placebo je garde

 
Moi ça me fait vomir...
 
Du coup jsuis pas trop fan

Question noob:
Il faut faire combien de km/an pour atteindre les 3w/kg? Sans faire d'autres sports.

D'après l'estimation Strava ça fait entre 2 et 2,5 selon les sorties (autour d'1,5 à 2h) mais j'y vais plutot cool, sachant que j'ai une transmission non adaptée, et que je me traine dans les descentes car pas tellement confiance dans ma machine.

 
J’ai dis pas chère
 

 
A quoi bon viser une FPT?
Sans but ? Juste comme ça ? Ça risque de te soûler

Y'a environ 1 milliard de variables
 
En particulier tes capacités et ton niveaua ctuel
 
Mais si tu passes le temps que tu vas passer à essayer de calculer le temps d’entrainement qu'il te faut à rouler bah tu les atteindras vite...
 
Sauf si tu veux devenir une espece de Del à passer la moitié de ton temps à rouler et l'autre moitié à analyser tes stats et faire des graphiques...

 
Elle est où la partie du temps quand il tombe "malade" pour se défiler ?