Reprise du message précédent :
Ben oui, un vélo est prévu pour être lavé au jet de temps en temps. C'est pas un karcher, c'est histoire d'enlever le plus gros.
Faut pas non plus déconner. De toutes façons, les vélos de test sont bien souvent nettoyés au karcher avant envoi aux testeurs ou magasins.

Je dirais presque aucune. Le dernier cas en date, chez Lapierre. Le jeu de direction était tellement rouillé qu'en retirant la fourche le roulement était en 2, avec les billes qui sont tombées par terre.
Avec les boitiers PressFit il n'est plus possible de démonter le boitier pour regraisser l'intérieur du cadre. C'est utile quand on roule sous la pluie...

Donc, dans ce cas, je n'abîme pas plus le vélo en le lavant au jet d'eau de jardin qu'en roulant sous la pluie.

Ben tu rajoutes de l'eau quand il n'y en aurait pas besoin.

Désolé, j'ai toujours fait comme ça avec mon vélo perso quand il est vraiment crade. Pour enlever les vers, limaces et le sable, c'est tout de même pratique. Et en plus de 5 ans de ce type de nettoyage, mon vélo ne semble pas avoir souffert.

Après, je pourrai aussi faire comme certains testeurs et magazines, renvoyer le vélo crado... mais ce n'est pas mon truc. Même s'il arrive sale, je le rends propre.
Même si apparemment, la technique ne convient pas à tout le monde. Mais je le répète, le jet d'eau n'est utilisé qu'en cas de vélo très sale. Sinon, eau savonneuse + chiffon.

Moi je lave jamais mon vélo au jet parce-que j'en ai pas. Mais j'aimerais en avoir un.
 
L'avantage du chiffon et de l'éponge c'est de pas inonder le vélo. J'abonde dans le sens de Klarf : j'ai sorti plusieurs boîtiers de pédaliers et JDD où la flotte avait fait des dégats. Vélo entretenu ou pas.
 
Mais là où je suis d'accord avec Hypérion c'est que dans les sorties crades comme il en a fait une ce matin, le chiffon ou l'éponge a tendance à embarquer le sale et faire des dégâts sur la peinture. L'eau embarque le tout en douceur et prépare le terrain pour la précision du chiffon.
 
Et puis ça fait jouer le gamin avec le jet d'eau...
 
/mesdeuxcentimes

 
J'avais eu un manque de fer (je donne beaucoup mon sang)
 
Après cure de fer : ça allait beaucoup mieux je m’essoufflais beaucoup moins vite

En fait, quand tu as un taux normal de fer, rien ne sert d'en rajouter. Pour une norme de ferritine de 50, j'étais à 600 quand on a découvert ma maladie. M'en suis aperçu à cause de la fatigue engendrée. Ensuite, que je sois à 400 ou 50, ça ne change rien.
Il n'y a qu'en cas de carence où l'on ressent une fatigue qui nécessite supplémentation.

Tu es sûr que le manque de fer est lié aux dons du sang. Car pour un homme, c'est 1 don tous les 2 mois maxi. Sur ce laps de temps, si tu as un taux normal, pas de raison qu'il baisse.
Pour ma part, j'en faisais toutes les semaines pour arriver à faire diminuer le taux de fer. Maintenant, tous les deux mois pour maintenir le niveau.

Mon quart d'heure de gloire aujourd'hui. Bon ramenons plutôt ça autours de 30s, j'ai tenu la roue de Guillaume Bonnafond environ 300m dans un faux plat montant. après, vu qu'il me restait 100 bornes, j'ai trouvé plus sage de pas trop me mettre dans le rouge

je confirme: en se limitant aux dons légaux, pas de carence induite possible

Je suis à la recherche d'un cuissard et maillot de khalitaÿ, je ne sais pas quoi ni  ou acheter  

Privatesportshop, il y a du Ekoi à 50% en vente privée (75€ pour cuissard et maillot)

 
Comment tu arrivais à en faire toutes les semaines ?    
 
 
J'ai donné 4 à 5x par ans sur plusieurs années, mon taux de fer a baissé et baissé.
Et je mangeais pas assez d'aliments contenant du fer..

Traitement de ma maladie. Ca s'appelle une saignée, mais c'est pareil qu'un don du sang. On m'enlevait 500ml par semaine pendant 6 mois.
 
En donnant ton sang 4 à 5x par an, normalement, ton taux de fer ne peut pas baisser.

Seulement si tu as un apport en fer "normal" par ton alimentation.

oui, voilà, ok.
J'ai "longtemps" donnée 5 fois par an (maintenant encore 1-2 fois à cause des voyages) et en mangeant normalement je n'ai jamais eu de baisse.
D'ailleurs si donner >3 fois pouvait induire une baisse en condition normale, les dons seraient limités à 3/an

Exact, c'est l'alimentation qui créé la carence, pas le don normal tous les deux mois.
Par contre, quand j'en fais un, me faut de mon côté bien 3j avant de retrouver un rythme cardiaque normal sur le vélo et de bonnes sensations.

j'ai profité de ce jour férié pour allonger mes sorties "loin" de mes bases :
http://www.openrunner.com/index.php?id=4756999
 
ca m'a fait 4h dans une région sympa, même si j'aurais aimé un peu plus vallonné

Pour moi très intéressant puisque c'est comme ça que l'on a vu que j'avais un problème d'hyperthyroïdie, des examens plus poussés ont permis de voir qu'en fait j'ai une maladie auto immune.  
J'étais allée chez le médecin pour des problèmes de fatigue générale, de rythme cardiaque de plus en plus élevé (avec parfois de grosses accélérations alors qu'assise dans mon canapé !), une essoufflement pour des efforts minimes, des performances de plus en plus mauvaise à vélo. Bon après j'ai compris que des tas d'autres symptômes auxquels je ne prêtais pas trop attention étaient liés    
En tout cas heureusement que le dosage avait été fait car à force j'avais un risque d'insuffisance cardiaque.

Sortie de 90 bornes avec comme souvent une belle douleur dans le bras gauche. Mais sur le brifter ça va mais si je veux bouger un peu le bras genre on se détend, là ça fait super mal   . Ca peut venir de quoi ? Et j'ai mal au cul après 30 bornes, j'ai une selle italia à 20 € j'espère que ça vient de là et qu'une montée en gamme s'accompagnera d'une baisse de la douleur.  
 
Sinon au départ j'ai demandé à mon garmin edge un circuit de 80 bornes, cette enfoiré ma fait faire 15 bornes et retour chez moi   Faut vraiment que j'apprenne à m'en servir !

 
quand j'ai fais mes fer inject (perfusion à l'hopital) j'avais une forte anémie, mais mon etat de forme a pas evolué entre le avant et après

 
  Je vais en parler à mon doc.
 
Pour le rythme cardiaque y a un truc qui m'a toujours fait tilter c'est que je descend assez bas (39/40 hier par exemple avant de dormir), mais dès que bouge un peu ça monte en flèche (55/60 par exemple rien qu'en changeant de position   ).
 
Ca m'arrive aussi régulièrement de monter à 100 voir 115 en me préparant pour partir à vélo... Le pire ça été avant une course il y a 15 jours, 130 rien qu'en montant sur le vélo   (avec l’essoufflement qui va avec)
J'arrive à prévoir ces méformes rien qu'en montant les escaliers chez moi (je les monte toujours en courant^^): si j'arrive en haut essoufflé, c'est que je vais passer un sale quart d'heure sur le vélo

 
strava plz    
 
pour ton bras t'as mal ou au juste?  
 
t'as pas une cocote plus basse que l'autre ou un truc du genre?
 

 
Le GPS se met à jour donc pour le moment il transfert pas les sorties   . Douleur à l'épaule, là je sens presque plus rien.

faut gaffe bro avec l'épaule  
 
1 an que je me traine une tendinite  
 
sinon toujours pas inscrit à lille hardelot

 
Non suis encore trop court pour ça   , j'aime pas faire les choses à moitié, donc pas envie de me traîner sur 150 bornes.

c'est une rando pas une course

 
Et j'ai pas de casque  

aha tu roules avec ta casquette get lost en protection

Il est planté Strava aujourd'hui non ? "Error Processing Activity"  

 
Ca faisait longtemps   , tu vois au final on peut commencer par aimer les pignons fixes puis passer au route et reconnaître qu'il n'y a pas débat  

Pour revenir sur les capteurs de puissance, un article qui va dans le sens de Stage Cycling : http://www.bikeradar.com/road/gear [...] est-43681/
 
Hyperion >> Tu n'as pas l'occasion de refaire des test de la manivelle ?
 
Sinon, la sortie d'aujourd'hui : https://app.strava.com/activities/300399433
 
100km suivi d'une course type critérium sur un circuit de 1,1km...bref le genre de truc absolument pas fait pour mon profil.
Je pars en échappée avec un mec qui prend pas un seul relai, et qui me bouffe au sprint...  

 
Tous ces segments dans Paris ! Sinon vous aviez remarqué le nouveau lien quand on consulte une sortie : "Aller aux survols". Doit être sympa pour les courses !

Non, pas eu l'occasion, je ne l'ai plus. Le prochain test sera sans doute le capteur Pioneer puis les capteurs Powertap (pédales et pédalier).
 
Problème du test Bikeradar, il se base sur la puissance moyenne de plusieurs sorties, sur des puissances assez faibles. Pas très révélateur quand on sait que 15 à 20% de l'entraînement doit se faire au-dessus de PMA pour un coureur, c'est pas à 200W dont que tu dois tester et encore moins sur des puissances moyennes sur des sorties de plusieurs heures ou les défauts seront obligatoirement lissés.
Je te laisse voir la réponse d'Alban à ce sujet sur mon site : http://www.matosvelo.fr/index.php? [...] ing#c93867

Pedro qui fait 90 bornes le matin de la course.... Et Kaillou devant lui au volume horaire de la semaine... chapeau les gars c'est costaud

Ca taille comment ekoï ? (cuissard et maillot)
 
En decath et Le Coq sportif je prend du M

Je me suis testé sur 1 minute ce soir, je comprenais pas pourquoi j'ai eu du mal à m'en remettre:
 
https://app.strava.com/segments/3481770?filter=overall  24 de moyenne sur du 9%  
 
J'ai carrément explosé mes records de puissance: 553W sur 45' (+80W) , 510 sur 1' (+57W)  
C'est tellement gros comme gain que je me suis demandé si j'avais bien configuré mon egde 810 (c'était ma première sortie avec  , powertap bien calibré ), mais j'ai les mêmes chiffres avec le 500 que j'avais dans la poche justement en cas de mauvaise config du 810.
 
Ca me fait gagner 2 catégories (4->2) sur le power profile chart de Coggan    
 
Au passage c'est une belle bête le 810, pas déçu de mon achat  

On peut obtenir des conseils d'achat ici   J'ai pas vraiment eu de réponses pour le moment... Là j'aimerais changer le groupe sur mon colna car triple plateau, 9v etc etc. Ca vaut combien un groupe complet d'occase carbone ? Il y a un campa record de 2012 en vente par chez moi et il me tente bien, mais je ne sais pas trop où obtenir des infos   Ici peut être ?
 
Sinon mon garmin edge est toujours en mise à jour depuis 17h après un premier échec  

hello ici,  
tout à l'heure j'essayais de régler mon dérailleur avant (shimano tiagra)  
et à un moment, au maximum de tension le cable à laché, parce que j'avais mal serré, et depuis ma manette de commande (shimano 105) ne fait plus clic-clic et elle fait plus bouger le cable.
 
Je l'aurais pétée ou bien?  

Sur troc velo j'avais acheté un campa centaur 10v compact 34/50 complet pour 400€  
Attention aux petites pièces de merde (genre l'anneau qui se met sur les cuvettes du bdp...)
Qui peuvent manquer...
Infos de quel type ? Sur les normes à surveiller (genre le filetage de ton bdp ?) normalement les cassettes 9/10/11v passent sur les meme corps de roue libre...